Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
15 ноября 2015

5 способов избежать болезни зимой

С приходом холодов у терапевтов традиционно прибавляется работы. Люди начинают болеть; грипп и ОРВИ, кажется, подстерегают их на каждом шагу, да и иммунитет также подвержен сезонному осенне-зимнему спаду. Но есть несколько способов укрепить свою иммунную систему и оградить себя от неприятных заболеваний.
1

Ограничьте контакты

Респираторные вирусные заболевания передаются в основном воздушно-капельным путем. Поэтому самый прямолинейный способ не заболеть — поменьше общаться с людьми — потенциальными разносчиками болезней. А для этого и делать — то ничего особенного не нужно. Нужно как можно больше не делать, а именно: реже посещать общественные места с большим скоплением людей — торговые центры, поликлиники, кинотеатры, развлекательные центры и т.д.

Реже (по возможности, конечно) пользоваться общественным транспортом. К счастью, Интернет воздушно-капельному способу передачи вирусов не подвержен, поэтому число своих контактов в соцсетях можно не ограничивать.

2

Одевайтесь по сезону

В детстве многих из нас мамы кутали со страшной силой, отправляя на зимнюю прогулку. И, в общем-то, не зря, хотя и здесь нужно знать меру, ведь перегрев может быть так же плох, как и переохлаждение. Одеваться нужно по сезону, не подвергая свой организм температурным перегрузкам. Причем предпочтительнее будет многослойная одежда — она лучше сохраняет тепло. И не нужно запираться дома, пережидая опасный сезон: прогулки на свежем воздухе (в подходящей, естественно, одежде) укрепляют иммунитет.

3

Чаще проветривайте помещение и следите за чистотой в квартире

Вирусы тоже любят тепло. Поэтому нужно объявить им войну! Проветривать помещение, «выгоняя» их на улицу, поддерживать нормальную температуру и влажность, не перегревая, но и не переохлаждая свой домашний очаг.

Лучше всего на время простуд удалить все «пылесборники» — мягкие игрушки, ковры, короче говоря, все вещи, где мельчайшим частичкам пыли жить тепло и уютно. И, конечно, не забывать про влажную уборку.

4

Ешьте витаминную пищу

Конечно, поздняя осень и зима — не сезон для фруктов и овощей, богатых витаминами. Но при желании на полках магазинов их можно найти. Ведь авитаминоз — один из факторов снижения иммунитета. Кроме обычной еды — источника витаминов — можно призвать на помощь и любые поливитаминные препараты с достаточным количеством витаминов А, С, группы В и Е.

5

Используйте специальные препараты

Но, даже несмотря на соблюдение всех перечисленных правил, не всегда удается уберечься от простудных заболеваний. При необходимости следует обратить внимание на иммуномодулирующие препараты. Для профилактики ОРВИ в любом возрасте можно использовать «ВИФЕРОН® Гель».

Благодаря своему уникальному составу «ВИФЕРОН® Гель» помогает защищать организм от вирусных атак и поддерживать местный иммунитет. Кроме того, гель обладает высокой стойкостью и не требует частого нанесения, что удобно в повседневном использовании.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
Муж ушел
Аноним
Муж ушел к женщине старше его на 8 лет, а меня на 11. Старуха. Чем она его взяла? Разбила семью и забрала мое счастье.
793
Дочь мужа от 1 брака , 19 лет, беременна. БЖ сошлась с новым мужчиной, родила ребенка - сейчас в ее двушке нет места для старшей с младенцем. В ход пошли уговоры мужа впустить ее жить в нашу общую...
626
Развелась с БМ 15 лет назад, есть сын,19 лет, учится в политехе, очно. Живу в квартире (досталась от родителей, приватизирована,2доли -мои, 1 -сына), сыну купила студию, плачу ипотеку, оформлена на...
542
навеяна тема недавним разговором с владелицей детского центра, в который ходит мой сын. Первая - 36 лет, бизнес-вумен, достаточно успешная, симпатичная хотя полная. Так вот - не замужем она и никогда...
490
Отгадайте одно слово, складывающееся из изображений на двух картинках. На каждой половинке может подразумеваться не только конкретный предмет, но и действие, форма, имя, время, место, звуки...
396
Прошу, отнеситесь серьезно. Мы знакомы 5 лет. Проводим вместе выходные. То у него, то у меня. Ни у меня ни у него нет материальных проблем и проблем с жильем. Я очень хочу замуж за него. Я его очень...
357
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru