Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
15 ноября 2015

5 способов избежать болезни зимой

С приходом холодов у терапевтов традиционно прибавляется работы. Люди начинают болеть; грипп и ОРВИ, кажется, подстерегают их на каждом шагу, да и иммунитет также подвержен сезонному осенне-зимнему спаду. Но есть несколько способов укрепить свою иммунную систему и оградить себя от неприятных заболеваний.
1

Ограничьте контакты

Респираторные вирусные заболевания передаются в основном воздушно-капельным путем. Поэтому самый прямолинейный способ не заболеть — поменьше общаться с людьми — потенциальными разносчиками болезней. А для этого и делать — то ничего особенного не нужно. Нужно как можно больше не делать, а именно: реже посещать общественные места с большим скоплением людей — торговые центры, поликлиники, кинотеатры, развлекательные центры и т.д.

Реже (по возможности, конечно) пользоваться общественным транспортом. К счастью, Интернет воздушно-капельному способу передачи вирусов не подвержен, поэтому число своих контактов в соцсетях можно не ограничивать.

2

Одевайтесь по сезону

В детстве многих из нас мамы кутали со страшной силой, отправляя на зимнюю прогулку. И, в общем-то, не зря, хотя и здесь нужно знать меру, ведь перегрев может быть так же плох, как и переохлаждение. Одеваться нужно по сезону, не подвергая свой организм температурным перегрузкам. Причем предпочтительнее будет многослойная одежда — она лучше сохраняет тепло. И не нужно запираться дома, пережидая опасный сезон: прогулки на свежем воздухе (в подходящей, естественно, одежде) укрепляют иммунитет.

3

Чаще проветривайте помещение и следите за чистотой в квартире

Вирусы тоже любят тепло. Поэтому нужно объявить им войну! Проветривать помещение, «выгоняя» их на улицу, поддерживать нормальную температуру и влажность, не перегревая, но и не переохлаждая свой домашний очаг.

Лучше всего на время простуд удалить все «пылесборники» — мягкие игрушки, ковры, короче говоря, все вещи, где мельчайшим частичкам пыли жить тепло и уютно. И, конечно, не забывать про влажную уборку.

4

Ешьте витаминную пищу

Конечно, поздняя осень и зима — не сезон для фруктов и овощей, богатых витаминами. Но при желании на полках магазинов их можно найти. Ведь авитаминоз — один из факторов снижения иммунитета. Кроме обычной еды — источника витаминов — можно призвать на помощь и любые поливитаминные препараты с достаточным количеством витаминов А, С, группы В и Е.

5

Используйте специальные препараты

Но, даже несмотря на соблюдение всех перечисленных правил, не всегда удается уберечься от простудных заболеваний. При необходимости следует обратить внимание на иммуномодулирующие препараты. Для профилактики ОРВИ в любом возрасте можно использовать «ВИФЕРОН® Гель».

Благодаря своему уникальному составу «ВИФЕРОН® Гель» помогает защищать организм от вирусных атак и поддерживать местный иммунитет. Кроме того, гель обладает высокой стойкостью и не требует частого нанесения, что удобно в повседневном использовании.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Горячие темы комьюнити
4 года назад мой старший брат развелся со своей женой. Что там у них с Т. было, не мне судить, не мне и разбираться. Для нас всех это было шоком: 8 лет прожили, ребенка нажили и вдруг разошлись. -Я...
616
Я писала ранее тему «Купи себе своё жильё» и про то как брат мужа с женой и ребёнком копаются в наших вещах. Каюсь, была неправа, они не одни приходили. Оказывается свекры приезжали с дачи, пока мы в...
572
Свекровь
Аноним
Ох, я пожалуюсь. Может и я не права, но не люблю советы. Свекровь в гостях, я в декрете и получается, что мы весь день вместе. Постоянно заводит разговоры о здоровье своего сына, что УЗИ надо ему...
531
Задачка
Аноним
Муж и жена, двое детей. Взяли ипотеку на 20 лет, трешка в городе. Сами они из провинции, дом свой продали что бы была первоначалка. Прошло два года и выясняется что муж завел себе любовницу...
451
Мы с мужем разные личности.Он любит гостей,компании,я нет.Я своих подруг приглашаю только по договоренности или телефонному звонку.И считаю,что это правильно,потому как у каждой свои семейные...
292
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru