Ограничьте контакты
Респираторные вирусные заболевания передаются в основном воздушно-капельным путем. Поэтому самый прямолинейный способ не заболеть — поменьше общаться с людьми — потенциальными разносчиками болезней. А для этого и делать — то ничего особенного не нужно. Нужно как можно больше не делать, а именно: реже посещать общественные места с большим скоплением людей — торговые центры, поликлиники, кинотеатры, развлекательные центры и т.д.
Реже (по возможности, конечно) пользоваться общественным транспортом. К счастью, Интернет воздушно-капельному способу передачи вирусов не подвержен, поэтому число своих контактов в соцсетях можно не ограничивать.
Одевайтесь по сезону
В детстве многих из нас мамы кутали со страшной силой, отправляя на зимнюю прогулку. И, в общем-то, не зря, хотя и здесь нужно знать меру, ведь перегрев может быть так же плох, как и переохлаждение. Одеваться нужно по сезону, не подвергая свой организм температурным перегрузкам. Причем предпочтительнее будет многослойная одежда — она лучше сохраняет тепло. И не нужно запираться дома, пережидая опасный сезон: прогулки на свежем воздухе (в подходящей, естественно, одежде) укрепляют иммунитет.
Чаще проветривайте помещение и следите за чистотой в квартире
Вирусы тоже любят тепло. Поэтому нужно объявить им войну! Проветривать помещение, «выгоняя» их на улицу, поддерживать нормальную температуру и влажность, не перегревая, но и не переохлаждая свой домашний очаг.
Лучше всего на время простуд удалить все «пылесборники» — мягкие игрушки, ковры, короче говоря, все вещи, где мельчайшим частичкам пыли жить тепло и уютно. И, конечно, не забывать про влажную уборку.
Ешьте витаминную пищу
Конечно, поздняя осень и зима — не сезон для фруктов и овощей, богатых витаминами. Но при желании на полках магазинов их можно найти. Ведь авитаминоз — один из факторов снижения иммунитета. Кроме обычной еды — источника витаминов — можно призвать на помощь и любые поливитаминные препараты с достаточным количеством витаминов А, С, группы В и Е.
Используйте специальные препараты
Но, даже несмотря на соблюдение всех перечисленных правил, не всегда удается уберечься от простудных заболеваний. При необходимости следует обратить внимание на иммуномодулирующие препараты. Для профилактики ОРВИ в любом возрасте можно использовать «ВИФЕРОН® Гель».
Благодаря своему уникальному составу «ВИФЕРОН® Гель» помогает защищать организм от вирусных атак и поддерживать местный иммунитет. Кроме того, гель обладает высокой стойкостью и не требует частого нанесения, что удобно в повседневном использовании.
