Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
14 января 2019, Оксана Климова

6 причин, почему на самом деле трудно заботиться о себе

Ты наверняка хорошо знаешь, как важно заботиться о себе. Еще лучше знаешь, как трудно это бывает делать. Объясняем, почему так происходит и как исправить ситуацию.

Моду на самозаботу подарило миру поколение миллениалов. Более-менее стабильная политическая и экономическая обстановка способствовала тому, что люди занялись собой и заинтересовались фитнесом, диетами, коучингом и прочими способами улучшения себя.

Журнал Shape отмечает, что на втором месте по популярности (после приложений для медитаций и мотиваций) — приложения для ухода за лицом и телом. Фитнес, маски, массажи, детокс — ты и сама знаешь все модные хэштеги Instagram.

В этой бочке меда есть одна ложка дегтя: у тебя может получаться не сразу, а может вообще не получаться заботиться о себе. И вот почему.

Ты привыкла заботиться о других

Это только кажется, что о себе заботиться проще простого. Если ты новичок в деле самозаботы, нужно сначала привыкнуть к самой мысли, что ты не маешься ерундой, не забываешь о родных и близких, не предпочитаешь себя им, а осознанно и намеренно заботишься о себе.

Это особенно важно в суете повседневных дел. Когда ты устала, когда силы на исходе, забота о себе кажется предательством близких («не время о себе думать, надо спасать мир»). Так делать не надо.

Представь, что ты едешь по дороге и видишь на обочине машину своих родителей — у них банально закончился бензин. Разве ты опустошишь свой бак, чтобы помочь им? Скорее всего, ты найдешь другой путь, чтобы и себя не обделить, и родным помочь. С заботой то же самое: сначала ты, потом все остальные.

Надеешься на слишком быстрый и очевидный результат

После стольких лет отрицания себя и своих нужд самозабота может показаться тебе волшебной пилюлей, которая радикально изменит тебя и твою жизнь. У тебя завышенные ожидания и слишком высокая планка.

Забота о себе — первый твой шаг на пути к счастью и гармонии. Это не сказочный мостик, по которому за секунду переместишься в мир улучшенной себя.

Ты вообще можешь не сразу заметить перемены в себе. Да и не стоит ждать яркого и внезапного проявления изменений. Например, ты изменила образ жизни, больше ходишь пешком, чаще гуляешь и ждешь, что положительные изменения в организме проявятся какими-то явными признаками уже к концу года. Например, румянцем на щеках или увеличенными мышцами.

Ты можешь их не дождаться, поскольку эти положительные изменения — внутри твоего организма, это твое вложение в твое же будущее, которое ты увидишь со временем.

Ты слепо копируешь чужие методы

Забота о себе — не какая-то программа, которую выписывает врач после тонны анализов. Существуют стандартные рекомендации, но и они могут разниться у разных людей. Одним, например, помогает быть успешнее и активнее ранний отход ко сну, а другие прекрасно себя чувствуют, засыпая далеко за полночь. Все это определяется опытным путем и банальной «примеркой» на себя.

Если ты слепо копируешь чужие методы и привычки, не прислушиваясь к себе, есть шанс не увидеть никакого эффекта. Чужие способы должны тебя вдохновлять и мотивировать, но бездумное копирование не сработает. Всегда прикладывай голову и думай, подойдет тебе то или иное средство.

Ты торопишь время

«Уже неделю не ем сладкое, но не похудела ни на грамм», «всю неделю рисую мандалы, но спокойнее не стала». Знакомо? Именно в этом месте у большинства происходит глобальная остановка, наступает разочарование и желание вообще бросить самозаботу. Гони от себя такие мысли.

Забота о себе — ежедневная система ритуалов, которая состоит из тысячи мелочей. Это метод, с помощью которого ты сможешь со временем (помнишь, что привычка закрепляется какое-то время?) стать лучше.

Представь, что ты учишь иностранный язык. Если через неделю не заговоришь на китайском, ты бросишь занятия? Вряд ли. С заботой то же самое. Наберись терпения, верь в свои силы и продолжай идти по намеченному пути.

В основе заботы о себе не лежит любовь

Может быть, ты — из тех железных леди, кто заботится о себе так же одержимо, как ухаживает, например, за своей машиной, цветами на даче или выполняет поставленные бизнес-задачи. Если в рецепте сказано «пить зеленый чай с имбирем», будешь давиться и плеваться, но выпивать литры противного (лично для тебя) чая.

Если гуру красоты написал о вреде сна на боку, ты не сомкнешь глаз всю ночь, но проследишь, что твое тело находится в единственном одобренном и правильном положении на спине. Не надо так.

Всегда учитывай свои потребности. Гораздо важнее хорошо выспаться, чем продержаться всю ночь в правильной позе. А иногда гораздо полезнее выпить «вредный» кофе, чем злиться и нервничать от невозможности им насладиться. Основа самозаботы — искренняя любовь к себе.

Ты недопонимаешь смысла самозаботы

Забота о себе — часть глобальной стратегии нахождения и открытия в себе любви к самой себе. На этом пути ты обретешь самооценку, уяснишь свою значимость, узнаешь свои силы и способности. И все это — параллельно со множеством других дел и забот по отношению к близким и родным.

Самозабота — не просто возможность улучшить самочувствие правильным режимом дня, диетой и тренировками. Это база, на которой стоит более сильное и важное чувство — любовь к самой себе.

Получается ли у тебя заботиться о себе?

Горячие темы комьюнити
Часто тут пишут, что тем много анонимных. Анонимов готовы казнить прям. Но вся проблема в том, что если темы будут не анонимские, то писать люди вообще перестанут. вот вы - все кто читает сейчас эту...
462
Екатерина -шериф 1 .Анёк Петрова 2. Animoji 3. Амели 4. Thine 5. нюта 6. РОМАШКА 7. МАРИ ФАРТ 8. Вахмурка 9. Манюня 10. Лампа 3 мафии! Поехали.
377
Вот так. Максимум рожу тебе внука, но замуж и не проси, глворит. Я и сама то сто лет в разводе. Даже разленилась от хорошей спокойной жизни. И поэтому и не особо настаиваю. Блииин, что творится с...
313
Вот и ещё один пример. Вчера у моей золовки случилась трагедия. От несчастного случая погиб её сожитель на работе. Убило током. Вот утром ещё был, а к вечеру его не стало. Неожиданно. Печально...
271
Дано. Я, милая и добрая 38 летняя девушка, не первой стройности(( Разведена, ипотека, дочь 10 лет. Должность есть и неплохая зарплата. Он- 40 летний холостяк, неплохо зарабатывает, не ален делон...
260
Не надоедает? Каждый день одно и тоже - детсады, школы, дети выросли, внуки пошли и опять детсады, школы и летом дача, зимой по гостям, как по кругу из года в год и стареем, стареем, а счастья нету
201
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru