Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
14 января 2019, Оксана Климова

6 причин, почему на самом деле трудно заботиться о себе

Ты наверняка хорошо знаешь, как важно заботиться о себе. Еще лучше знаешь, как трудно это бывает делать. Объясняем, почему так происходит и как исправить ситуацию.

Моду на самозаботу подарило миру поколение миллениалов. Более-менее стабильная политическая и экономическая обстановка способствовала тому, что люди занялись собой и заинтересовались фитнесом, диетами, коучингом и прочими способами улучшения себя.

Журнал Shape отмечает, что на втором месте по популярности (после приложений для медитаций и мотиваций) — приложения для ухода за лицом и телом. Фитнес, маски, массажи, детокс — ты и сама знаешь все модные хэштеги Instagram.

В этой бочке меда есть одна ложка дегтя: у тебя может получаться не сразу, а может вообще не получаться заботиться о себе. И вот почему.

Ты привыкла заботиться о других

Это только кажется, что о себе заботиться проще простого. Если ты новичок в деле самозаботы, нужно сначала привыкнуть к самой мысли, что ты не маешься ерундой, не забываешь о родных и близких, не предпочитаешь себя им, а осознанно и намеренно заботишься о себе.

Это особенно важно в суете повседневных дел. Когда ты устала, когда силы на исходе, забота о себе кажется предательством близких («не время о себе думать, надо спасать мир»). Так делать не надо.

Представь, что ты едешь по дороге и видишь на обочине машину своих родителей — у них банально закончился бензин. Разве ты опустошишь свой бак, чтобы помочь им? Скорее всего, ты найдешь другой путь, чтобы и себя не обделить, и родным помочь. С заботой то же самое: сначала ты, потом все остальные.

Надеешься на слишком быстрый и очевидный результат

После стольких лет отрицания себя и своих нужд самозабота может показаться тебе волшебной пилюлей, которая радикально изменит тебя и твою жизнь. У тебя завышенные ожидания и слишком высокая планка.

Забота о себе — первый твой шаг на пути к счастью и гармонии. Это не сказочный мостик, по которому за секунду переместишься в мир улучшенной себя.

Ты вообще можешь не сразу заметить перемены в себе. Да и не стоит ждать яркого и внезапного проявления изменений. Например, ты изменила образ жизни, больше ходишь пешком, чаще гуляешь и ждешь, что положительные изменения в организме проявятся какими-то явными признаками уже к концу года. Например, румянцем на щеках или увеличенными мышцами.

Ты можешь их не дождаться, поскольку эти положительные изменения — внутри твоего организма, это твое вложение в твое же будущее, которое ты увидишь со временем.

Ты слепо копируешь чужие методы

Забота о себе — не какая-то программа, которую выписывает врач после тонны анализов. Существуют стандартные рекомендации, но и они могут разниться у разных людей. Одним, например, помогает быть успешнее и активнее ранний отход ко сну, а другие прекрасно себя чувствуют, засыпая далеко за полночь. Все это определяется опытным путем и банальной «примеркой» на себя.

Если ты слепо копируешь чужие методы и привычки, не прислушиваясь к себе, есть шанс не увидеть никакого эффекта. Чужие способы должны тебя вдохновлять и мотивировать, но бездумное копирование не сработает. Всегда прикладывай голову и думай, подойдет тебе то или иное средство.

Ты торопишь время

«Уже неделю не ем сладкое, но не похудела ни на грамм», «всю неделю рисую мандалы, но спокойнее не стала». Знакомо? Именно в этом месте у большинства происходит глобальная остановка, наступает разочарование и желание вообще бросить самозаботу. Гони от себя такие мысли.

Забота о себе — ежедневная система ритуалов, которая состоит из тысячи мелочей. Это метод, с помощью которого ты сможешь со временем (помнишь, что привычка закрепляется какое-то время?) стать лучше.

Представь, что ты учишь иностранный язык. Если через неделю не заговоришь на китайском, ты бросишь занятия? Вряд ли. С заботой то же самое. Наберись терпения, верь в свои силы и продолжай идти по намеченному пути.

В основе заботы о себе не лежит любовь

Может быть, ты — из тех железных леди, кто заботится о себе так же одержимо, как ухаживает, например, за своей машиной, цветами на даче или выполняет поставленные бизнес-задачи. Если в рецепте сказано «пить зеленый чай с имбирем», будешь давиться и плеваться, но выпивать литры противного (лично для тебя) чая.

Если гуру красоты написал о вреде сна на боку, ты не сомкнешь глаз всю ночь, но проследишь, что твое тело находится в единственном одобренном и правильном положении на спине. Не надо так.

Всегда учитывай свои потребности. Гораздо важнее хорошо выспаться, чем продержаться всю ночь в правильной позе. А иногда гораздо полезнее выпить «вредный» кофе, чем злиться и нервничать от невозможности им насладиться. Основа самозаботы — искренняя любовь к себе.

Ты недопонимаешь смысла самозаботы

Забота о себе — часть глобальной стратегии нахождения и открытия в себе любви к самой себе. На этом пути ты обретешь самооценку, уяснишь свою значимость, узнаешь свои силы и способности. И все это — параллельно со множеством других дел и забот по отношению к близким и родным.

Самозабота — не просто возможность улучшить самочувствие правильным режимом дня, диетой и тренировками. Это база, на которой стоит более сильное и важное чувство — любовь к самой себе.

Получается ли у тебя заботиться о себе?

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
12
Евгения Рощина
Согласна с предыдущим комментатором. Последнее время каждая вторая статья призывает думать о себе. То призывали вещи из бутиков таскать,потом сдавать будто "не понравились". Народ сейчас и так не особо внимательный и воспитанный,а тут еще пособия печатают по тому,как быть свиньей по отношению к людям.
СсылкаПожаловаться
Карамель Взлётная
Статья вкрадчиво внушает, что эгоизм - ничего страшного, "это нормально" (с)
На деле же, если мы все станем заботиться в первую очередь о себе, общество рассыпется. Не это ли и есть конечная цель глобального проекта? )) Разобщить людей, атомизировать общество, разложить сибаритством и изнеженностью - от этого и погибла Римская империя под натиском более сплочённых и закалённых трудностями варваров.
СсылкаПожаловаться
Иван
если хочяешь всю жизнь наслаждаться надо прежде всего жить ради себя. по возможности делать то, что хочется, чтобы умирая сказать, да я жил в кайф. Общество развалится ну и пускай - общество стадо с, очень часто, илиотскими стереотипами и традициями. Общество создали умные люди, котрые решили жить, используя других. Все эгоисты, дружба, семья и тд - это таколе же пользование и не надо боятся этого слова и оправдываться волшебными словами. Эгоисты живут намного успешнее. "Человеку больше нечем руководствоваться, как собственным эгоизмом" - т . Драйзер
СсылкаПожаловаться
Ангелина Кулакова
А что плохого в том что бы любить себя и думать о себе ? Здоровый эгоизм - это нормально. Сейчас новое время и новые люди. Поколение "буду терпеть, ради детей/родителей/собак/соседей" или "а вдруг кто-то что-то не так подумает, лучше быть как все и не высовываться" или "нужно помогать людям, отдам последние деньги бомжу, ему нужнее"...это поколение уже практически прошло. Люди сейчас стремятся к саморазвитию - и внешнему, и внутреннему. И наконец-то учатся быть честными с самим собой и с окружающими. Правильно расставляют приоритеты и не позволяют пользоваться собой. Что в этом плохого?
СсылкаПожаловаться
Аноним
Я просто себя люблю
СсылкаПожаловаться
Лисичкин
А большинство современных людей будут давиться зеленным чаем)))!
СсылкаПожаловаться
Ирина Туранчиева
А как " Возлюби ближнего своего как самого себя?" То что люди стремятся к саморазвитию-это отлично! Только "здоровый эгоизм" как бы не стал в приоритете .Очень тонкая грань между двумя понятиями.
СсылкаПожаловаться
Надежда Болотнова
Заботясь о себе мы показываем пример своим близким.
СсылкаПожаловаться
Валентина Маркова
Не увидела и намека на эгоизм. Все написано по делу. Не представляю свою жизнь без фитнеса, домашнего ухода за собой, косметолога и еще много всего, в том числе и для души)
СсылкаПожаловаться
Багдасарянц Нина
100 % верно. Любовь к ближним начинается с заботы о себе, о своем физическом и психическом здоровье, что очень скажется с годами, в старости. Тебе решать в молодости, будешь ли ты активным, счастливым членом семьи или обузой с деменцией, сахарным диабетом и пр.и пр
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Дорогие форумчане, с наступающим Новым Годом! Уже начали меню составлять для праздничного стола? Давайте поделимся рецептами новогодней выпечки и десертов. Очень хочется узнать новые рецепты и...
755
Я в меру упитанная женщина в полном расцвете сил - 42/160/80. Сейчас свободна и нахожусь в неспешном поиске, однако есть проблема - я нравлюсь мужчинам 50+, а они мне почему-то нет. Но недавно мне...
550
Всем доброго и хорошего дня! Очень интересует мнение новых жен, которые на практике столкнулись с неадекватностью бывшей жены вашего мужа. Как потом, спустя время, они себя ведут? Дают ли видеться...
378
Свою личную жизнь я устроила. Есть родной брат, он меня старше на 5 лет. Он никогда не женился, и тем более детей нет, хочет семью. ( мне 25) Сразу начну. Он нашёл женщину с прицепом. У нее трое...
365
Всегда вызывают восхищение женщины,которых осыпают денежками в больших количествах.И вроде обычная внешность у них,а вот как у них это получается...
255
Дорогие читатели Леди! Мы продолжаем рубрику «Задай вопрос эксперту». Приглашенный консультант в течение дня будет читать обращенные к нему темы и отвечать на ваши вопросы. Наталья Брага...
Вы будете первым, кто прокомментировал
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru