Наталья Толстая — писательница, врач-психотерапевт и практикующий психолог, каждую неделю в шоу «Толстая LIVE. Все будет ок» в «Одноклассниках» помогает женщинам решать самые важные жизненные проблемы. Сегодня на @Леди она рассказывает, как быть, если чувствуешь себя одинокой и несчастной.
Причина первая: эгоизм
На самом деле то, что мы обычно зовем одиночеством — это такая повышенная форма эгоцентризма. Одинокий человек ничего никому не дает и не хочет давать. А вот прилепиться к кому-то и начать его доить — самое оно.
Приходит ко мне женщина за 40, развелась с мужем, осталась одна с ребенком. Я спрашиваю: «Что в твоем понимании одиночество и почему ты хочешь избавиться от него?». Она отвечает: «Когда у меня появится мужчина — легче будет материально, и жизнь разнообразится».
А я считаю так: «Мысль утопическая, что якобы пришедший извне человек сможет и должен принести комфорт. Подумай, станет ли счастливым мужчина, даже если сумеет заполнить душевную пустоту женщины, которой скучно с собой?»
Причина вторая: страх одиночества
Страх одиночества носит целый ряд имен — аутофобия, изолофобия и монофобия. Это болезнь всех больших городов от Владивостока до Калининграда. «А кому я здесь нужен?», «А у всех своих проблемы!», «А как я одна буду зарабатывать или на что я одна буду жить?»
Как перестать быть одинокой?
Перестань кормить свое одиночество
Представь толстяка, говорящего: «Вот съем еще гамбургер и тогда пойду в спортзал, но продолжает обрастать жиром и никуда не идет. С одиночеством то же самое: не надо, чтобы душа также обрастала жиром. Сейчас еще чуть-чуть пострадаю, говорит себе женщина, и пойду лечить свое одиночество. Рекомендую поднимать зад с залитого слезами дивана и сделать первый шаг из дома в поисках компании.
Заполни внутреннюю пустоту
Избавиться от одиночества — это значит избавиться от собственной внутренней пустоты. Многим женщинам знаком страх опустевшего гнезда, когда дети выпорхнули из дома на учебу или в новую семью и появляется много свободного времени, и это пугает.
Задай себе вопрос: «Что мне интересно в этой жизни и что я в этой жизни собой представляю?» Сразу придет обнадеживающий ответ: «Я самостоятельная!» Потрать 15 минут и напиши заметку в телефоне. Создай для себя визитную карточку, где подробно опиши, что тебе интересно, какие главные плюсы характера, что ты умеешь делать хорошо, и еще важно, что ты способна делать полезного для других людей.
Может, ты талантливый организатор, и мигом собрать 15 человек на вечеринку для тебя — пара пустяков. А может, любишь выслушивать людей и помогать им советами. Может быть, тебе нравится ездить по домам престарелых или поднимать настроение больным малышам.
Найди плюсы одиночества
Научись получать удовольствие от одиночества, ведь у него полно плюсов:
— Твои желания, мысли и интересы — в приоритете.
— Никто не осудит тебя за эксперименты над внешностью.
— Ты управляешь собственным временем.
Существуют люди, с удовольствием уединяющиеся в бревенчатой хижине, где-нибудь в карельской глуши, живущие там месяцами и при этом совершенно не испытывающие страха перед своим добровольным уединением, а даже получающие наслаждения от него. Посмотри интервью таких путешественников на youtube.
Довольные собой люди с удовольствием режут свой апельсин и едят. Им не приходит в голову переживать, что на праздник никто не подарил тюльпанчик, ведь если хочется цветов — сама пошла и купила. Или, что еще интереснее, вырастила на окне нарциссы и сама принесла всем в подарок.
И в заключение хочу напомнить одну простую истину: качество жизни — это прежде всего качество твоих мыслей! Держи на расстоянии грусть и тоску.
Еще подробнее о том, как обрести гармонию и счастье, смотри в передаче «Одиночество или самостоятельность?» 24 апреля на «Толстая Live» в «Одноклассниках».
А пока в доступе есть передача «Скряга или транжира: как перевоспитать?»
