Как перестать страдать от одиночества и найти счастье

Это не так сложно, как кажется.

Наталья Толстая — писательница, врач-психотерапевт и практикующий психолог, каждую неделю в шоу «Толстая LIVE. Все будет ок» в «Одноклассниках» помогает женщинам решать самые важные жизненные проблемы. Сегодня на @Леди она рассказывает, как быть, если чувствуешь себя одинокой и несчастной. 

Причина первая: эгоизм

На самом деле то, что мы обычно зовем одиночеством — это такая повышенная форма эгоцентризма. Одинокий человек ничего никому не дает и не хочет давать. А вот прилепиться к кому-то и начать его доить — самое оно.

Приходит ко мне женщина за 40, развелась с мужем, осталась одна с ребенком. Я спрашиваю: «Что в твоем понимании одиночество и почему ты хочешь избавиться от него?». Она отвечает: «Когда у меня появится мужчина — легче будет материально, и жизнь разнообразится».

А я считаю так: «Мысль утопическая, что якобы пришедший извне человек сможет и должен принести комфорт. Подумай, станет ли счастливым мужчина, даже если сумеет заполнить душевную пустоту женщины, которой скучно с собой?»

Причина вторая: страх одиночества

Страх одиночества носит целый ряд имен — аутофобия, изолофобия и монофобия. Это болезнь всех больших городов от Владивостока до Калининграда. «А кому я здесь нужен?», «А у всех своих проблемы!», «А как я одна буду зарабатывать или на что я одна буду жить?»

Как перестать быть одинокой?

Перестань кормить свое одиночество

Представь толстяка, говорящего: «Вот съем еще гамбургер и тогда пойду в спортзал, но продолжает обрастать жиром и никуда не идет. С одиночеством то же самое: не надо, чтобы душа также обрастала жиром. Сейчас еще чуть-чуть пострадаю, говорит себе женщина, и пойду лечить свое одиночество. Рекомендую поднимать зад с залитого слезами дивана и сделать первый шаг из дома в поисках компании.

Заполни внутреннюю пустоту

Избавиться от одиночества — это значит избавиться от собственной внутренней пустоты. Многим женщинам знаком страх опустевшего гнезда, когда дети выпорхнули из дома на учебу или в новую семью и появляется много свободного времени, и это пугает.

Задай себе вопрос: «Что мне интересно в этой жизни и что я в этой жизни собой представляю?» Сразу придет обнадеживающий ответ: «Я самостоятельная!» Потрать 15 минут и напиши заметку в телефоне. Создай для себя визитную карточку, где подробно опиши, что тебе интересно, какие главные плюсы характера, что ты умеешь делать хорошо, и еще важно, что ты способна делать полезного для других людей.

Может, ты талантливый организатор, и мигом собрать 15 человек на вечеринку для тебя — пара пустяков. А может, любишь выслушивать людей и помогать им советами. Может быть, тебе нравится ездить по домам престарелых или поднимать настроение больным малышам.

Найди плюсы одиночества

Научись получать удовольствие от одиночества, ведь у него полно плюсов:

— Твои желания, мысли и интересы — в приоритете.

— Никто не осудит тебя за эксперименты над внешностью.

— Ты управляешь собственным временем.

Существуют люди, с удовольствием уединяющиеся в бревенчатой хижине, где-нибудь в карельской глуши, живущие там месяцами и при этом совершенно не испытывающие страха перед своим добровольным уединением, а даже получающие наслаждения от него. Посмотри интервью таких путешественников на youtube.

Довольные собой люди с удовольствием режут свой апельсин и едят. Им не приходит в голову переживать, что на праздник никто не подарил тюльпанчик, ведь если хочется цветов — сама пошла и купила. Или, что еще интереснее, вырастила на окне нарциссы и сама принесла всем в подарок.

И в заключение хочу напомнить одну простую истину: качество жизни — это прежде всего качество твоих мыслей! Держи на расстоянии грусть и тоску.

Еще подробнее о том, как обрести гармонию и счастье, смотри в передаче «Одиночество или самостоятельность?» 24 апреля на «Толстая Live» в «Одноклассниках».

А пока в доступе есть передача «Скряга или транжира: как перевоспитать?»