Наталья Толстая — писательница, врач-психотерапевт и практикующий психолог, каждую неделю в шоу «Толстая LIVE. Все будет ок» в «Одноклассниках» помогает женщинам решать самые важные жизненные проблемы. Сегодня на @Леди она рассказывает, как реагировать на людей, которые тебя обидели.
Лень стимулирует работу интеллекта. Например, можно сказать, что стиральную машинку изобрели благодаря лени. Стирать можно и руками, но приходится тратить драгоценное время и прилагать усилия на рутинную, ежедневную работу. Получается, что не лень, а дискомфорт и желание сэкономить драгоценное время заставляют людей изобретать роботов для комфорта.
Но чаще всего лень — такая же дурная привычка как курение, просмотр телевизора и болтовня по телефону, когда горит отчет и начальник уже стоит у тебя над душой. Это отсутствие желания действовать. Почему?
4 главные причины лени
Стресс
Если организм истощен и ему требуется восстановление, человек чаще всего выбирает минимальную активность. Это защитная реакция и единственный случай, когда лень оправдана. Мы просто устаем ходить вертикально, но застревать в этом состоянии нельзя. Дай себе установку: «ленюсь с двух до четырех», а дальше поднимай себя с дивана, хоть за волосы.
Болезни и старение
С возрастом замедляется активность и ритмы жизни, поэтому требуется больше времени на отдых. Некоторые болезни проявляются на начальном этапе бессилием и полным отсутствием желания что-то делать.
Отсутствие мотивации
Инертным человек становится, если ему неинтересна его жизнь, работа, семья. Нет мотивации. Мы способны уходить в астрал или листать соцсети — лишь бы не видеть неприятную реальность.
Нехватка знаний, умений и навыков
«Я бы сделала, научилась бы, и точно стала бы, но не знаю, как. Мне некому помочь, а сама не справлюсь!»
В прошлом веке подобная фраза имела право на жизнь. Действительно, чтобы преуспеть в выбранном деле, нужно было длительное обучение, наставники, литература.
Но в XXI веке, когда в интернете можно найти информацию по любому вопросу, курсы от лучших институтов, обучающие ролики, литературу... Нет, сейчас этот аргумент точно не работает. Что делать?
Как побороть лень
Ставь себе реальные цели
Не рекомендую переделывать за выходные все, что не успела за неделю. Можно иногда брать пример с братьев наших меньших.
Ученые методом длительных экспериментов установили факт экономии энегроресурсов у животных. Если мышке положить кусочек сыра размером больше, но дальше, то она побежит за маленьким — но тем, что лежит ближе.
Так же, как мышка, распределяй дела. Необходимо лишь изменить свое видение проблем: разделять срочные задачи и важные от тех, которые можно сделать потом.
Поощряй себя
Рассуждай так: если я сейчас сделаю все дела на среду, четверг и пятницу, то потом пойду и съем два эклера и куплю наконец тот красивый костюм. Назначь себе вознаграждение, и уверяю тебя, силы сходить за новыми нарядами найдутся.
Первыми выполняй неприятные дела
Тактика от французов: съесть паука с утра, то есть сначала сделать все самое неприятное и увидеть, что остались сущие пустяки.
Делай то, что хочешь, а не то, что надо
Составь список всего, что хочется сделать. Не потому что нужно, а потому что хочется именно тебе. И начни выполнять их поэтапно, не спеша. Как только в твоей жизни начнут происходить желаемые, ожидаемые события, силы придут, ведь эндорфина станет больше, и рутинная работа не будет казаться столь неприятной.
Еще подробнее о том, как перестать лениться, смотри в передаче «Лень: двигатель прогресса или тормоз?» 15 мая на «Толстая Live» в «Одноклассниках».
А пока в доступе есть передача «Как побороть лень»:
