Регулярные сессии с психотерапевтами – пожалуй, один из самых любимых нами современных трендов. Молодое поколение стремится лучше разбираться в себе и берет курс на осознанную жизнь. А большинство проблем, как известно, – из детства, и как бы мы ни любили родителей, важно признать, что они не идеальны.
Психотерапевты и психологи все чаще говорят о сепарации от родителей – это процесс отделения ребенка и родителей, одновременно психологический и физический (например, переезд).
Специалисты уверены, что сепарация поможет наладить отношения, выстроить правильную иерархию и эффективнее решить психологические проблемы. Но просто разъехаться здесь недостаточно – процесс куда сложнее и глубже.
Переезд
Нельзя назвать переезд в собственное жилье первым этапом – сепарация начинается с момента рождения, постепенно увеличивая независимость ребенка от родителей. Нельзя также сказать, что переезд – конечная точка: это важный этап, но не решающий – человек вполне может переехать в другой город или даже страну, завести собственную семью, и остаться зависимым от родителей. Необязательно финансово (обычно об этом думают в первую очередь, «Если я живу на свои деньги, как вы можете говорить, что я зависим от родителей?»), но и ментально, например, испытывая чувство вины за самые разные поступки или даже мысли.
Финансовая независимость
Важно подчеркнуть – финансовая независимость играет огромную роль. Многие могут переехать, но продолжать ждать от родителей финансовой помощи.
Здесь все сложнее, чем кажется: как быть, например, если вы работаете на родителей – значит ли это, что вам никогда не сепарироваться? Вкратце – нет, но этот вопрос лучше прорабатывать с психотерапевтом, который поможет сформулировать верные вопросы, на которые вам будет необходимо ответить.
Кстати, это может работать и в обратную сторону, ведь дети тоже могут помогать родителям. Важно понять, что помощь – это хорошо, но вы не должны чувствовать себя обязанными или получать психологическое удовлетворение только от того факта, что отправили родителей на отдых, купили им медицинскую страховку или регулярно оплачиваете коммунальные счета.
Собственное мнение
Дальше – самое сложное. Важно четко понять, что вы и ваши родители – это разные люди. У вас могут быть кардинально разные взгляды на все – семейные отношения, работу, отношения, и это нормально.
Позвольте своим родителям время от времени быть не самыми приятными людьми, но при этом не ждите, что вот теперь-то отношения изменятся. Очень важно не идеализировать отношения даже тогда, когда вы, кажется, так много в них вкладываете. Ваша задача – не менять родителей (и уж тем более не делать их такими, какими они, по-вашему, должны быть), а принять реальность и понять, что она уже никак не влияет на вас.
Личные границы
Вы можете не обсуждать с родителями свою новую прическу, решение уйти с работы или отношения, если вам это неприятно.
Постарайтесь выстроить границы и научиться объяснять, когда ваши родственники их переходят.
Не забывайте, что и в обратную сторону это правило работает, и помните о границах родителей и принимайте их.
Благодарность
Поблагодарите родителей за то, что они для вас сделали. Ничье детство не было идеальным, но чаще всего наши родители старались и делали все, что могли. И даже если это совсем не так, стоит отпустить этот момент, чтобы двигаться дальше (никому не станет лучше от того, что изо дня в день он только и думает о нескольких негативных моментах из прошлого). Сказать легко, а вот сделать сложнее – вероятно, здесь тоже может понадобиться помощь специалиста.
Результат
Обозначим еще раз: весь процесс не быстрый, сложный, и часто без помощи грамотного специалиста может ничего не получиться. В процессе обнаруживается множество подводных камней, дополнительных этапов, которые мы не описали, а кто-то и вовсе столкнется с непониманием родителей. Чем сложнее были отношения, тем сложнее дастся процесс сепарации. Это подтверждал, например, профессор психиатрии Ирвин Ялом:
«Я объясняю своим пациентам, что детям, которых в детстве обижали, часто трудно отделиться от своих дисфункциональных семей, в то время как дети хороших, любящих родителей вырастают и уходят гораздо легче. В конце концов, главная задача хорошего родителя – помочь ребенку уйти из дома, ведь верно?»
Однако важность сепарации психотерапевты подчеркивали не раз – так вы становитесь взрослым человеком, который сам несет ответственность за свою жизнь, понимает свои истинные желания и не старается подстроиться под чьи-то ожидания.
Даже универсальные джинсы могут сидеть неудачно. Вот 5 признаков того, что пора их сменить:
