Признание шопоголика: я трачу деньги, потому что мне грустно

Вообще-то, я очень разумный человек и стараюсь ко всему подходить с определенным уровнем осознанности.

Конечно же, как разумный человек я понимаю, что иногда осознанности бывает слишком много, она может раздражать окружающих, а еще никто никогда не будет идеальным. И все-таки – мне правда не все равно, что человечество загрязняет океаны в том числе из-за перепотребления и трендов, которые как будто только и делают, что меняются.

Я правда понимаю, что мне не нужно семь джинсов или десять почти прозрачных блесков для губ, даже если оттенки на самом деле различаются, если присмотреться.

А еще, конечно, я бы хотела отложить внушительную сумму – так называемую «подушку безопасности» или «подушку, которая превратится в роскошный отель на берегу моря, когда я поеду в отпуск».

И я действительно забываю обо всем этом, когда мне становится грустно, а пальцы разблокируют смартфон и как будто самостоятельно нажимают на иконки приложений интернет-магазинов, открывая одно за другим.

Отрицание

Шопоголизм – большая проблема современного мира. Потребностей много, выбора тоже немало, даже в сюрреалистичных двадцатых. Но приписывать «диагноз» всем подряд все-таки не стоит – без покупок разве проживешь?

В женских сообществах многие откровенно делятся – мол, заказать хоть что-то на маркетплейсе перед сном – уже добрая традиция.

Другие кидают фото 30 карандашей для губ, заказанных разом. Третьи делятся десятью бутылочками гелей для душа с разными ароматами. Четвертые признаются, что оформлять заказ косметики не собирались, но с выгодным промокодом все-таки раскошелятся. Тут я делаю скриншот – мало ли, вдруг и мне пригодится.

Ну и какой я шопоголик? На маркетплейсах заказываю раза три в месяц какие-то мелочи. И, к слову, очень точечно и стопроцентно – обходимся без возвратов.

И в шкаф мой загляните – да, пять пальто, но все куплены давно и носятся долго (и вообще-то климат для пальто у нас самый тот, вот если бы вы там десять шлепок нашли, то был бы разговор). Только на верхние полки не лезьте – там коробки с тем, что я носить не хочу, но и выкинуть жалко.

Косметики у меня тоже много. Но знаете что? Три года назад ее было больше.

Гнев и торг

Я даже еду покупаю не каждый день (и, должна признаться, что дни, в которые баланс на моей карточке остается нетронутым, я всегда гордо замечаю). Ну и какой же это шопоголизм? Я просто осознанно подхожу к своей жизни – вот сейчас куплю себе джинсы и буду носить их лет семь. Вдруг у меня через год не будет возможности приобрести новую вещь?

И еще, вообще-то, я раздражаюсь от любых ярлыков (кроме тех, что на новенькой одежде). Так что если кто-то захочет вдруг обсудить со мной, что я шопоголик, скандала не миновать.

Но перед собой нужно быть честной – ну, может, я не шопоголик со стажем, а только начинающий?

Депрессия?

Как раз грусть, проблемы, негативные мысли и заставляют меня устраивать себе шопинг.

Ну разве могу я отказать себе в наборе красивых и наверняка очень вкусных пирожных, когда понимаю, что поводов для радости осталось не так много? Как пройти мимо нового платья, которое еще и упакуют красиво, если я понимаю, что оно, возможно, станет единственной хорошей новостью сегодня вечером?

Научно доказано, что за радость от шопинга в нашем организме ответственен дофамин – гормон предвкушения радости. И в моем организме он, очевидно, вырабатывается, когда я жду курьера с большой коробкой из косметического супермаркета, а потом распаковываю коробочки одну за другой.

Но знаете, что происходит дальше? Я смотрю на гору пластика от упаковок баночек, без которых вполне могла бы обойтись (я уже говорила, что полки и так ломятся?), а потом думаю, куда поставить новинки, и в своей скромной однушке места особо не нахожу. Стоит ли тот дофамин последствий? Скажу честно – когда как.

Принятие (ну какое-никакое)

На самом деле все очень понятно. Я еще в начале написала, что считаю себя разумным человеком. И все торги и отрицания я хоть и провожу, но отчет в них себе отдаю очень четкий.

Да, я шопоголик. Дальше хочется сказать: «Но и вы наверняка тоже». Или так: «Но бывают зависимости куда хуже». А вот еще такое: «Я просто дитя 21 века». Или вообще: «Не мы такие, жизнь такая».

Но сколько бы ни находилось слов, как будто бы оправдывающих проблему, все очевидно.

Да, есть кто-то с более очевидным шопоголизмом. Но на мою проблему это никак не влияет.

Поиск баланса

Что делать? Ну этого я точно пока не знаю.

Мне не кажется решением полный запрет на шопинг и удаление всех приложений. Разумеется, я не сгребу все свои карточки, чтобы отдать их невероятно ответственной подруге под контроль. И даже мгновенно после получения зарплаты переводить деньги на счет-копилку, снять с которого средства можно только спустя несколько месяцев, я не буду.

Давайте честно: шопинг приносит мне радость, и в моменты дефицита положительных эмоций я не буду отказывать себе в таком легком способе получить немного гормонов счастья. Но разграничить потребности и очевидное баловство, от которого лучше становится только предпринимателям, конечно же, стоит.

Вы, наверное, ждали в конце какого-то решения, но я только встала на путь исправления. Может, месяца через три расскажу, как стала тратить разумнее, и какие бонусы получила. А пока могу только предложить присоединиться, особенно если вас что-то невероятно раздражало в авторе, пока вы читали. Говорят, человека в других раздражает как раз то, что он отрицает в себе, так что обязательно спросите себя, честны ли вы с главным человеком в вашей жизни (с собой, разумеется).

Мнение психолога

Ольга Романив
семейный психолог

С одной стороны, невозможно не согласиться с автором, что признание проблемы – это первый шаг к ее решению.

Правда, часто бывает так, что человек в проблеме себе признается, а далее следует целая статья про то, как он ей упивается. Здесь и про общество потребления, и про чувство вины, соседствующее с депрессией, и про накопительство, и про то, что «сами вы шопоголики», и, по всей видимости, про одиночество. Мне кажется, последний момент показан очень остро и является основополагающим во всей этой истории.

Нет, одиночество – это не тогда, когда вы никому не нужны. Это тогда, когда вы сами себе не нужны, и вам страшно задать себе главный вопрос: а почему вам все время так грустно? Ведь именно грусть – та движущая сила, которая толкает героиню к активной покупке косметики, чувству вины, попыткам оправдаться, найти у читателей поддержку, обещаниям встать на путь истинный и прочее.

Не нужно заниматься рефлексией. Нужно просто честно ответить себе на один вопрос: что стоит за ощущением грусти? И понять, что покупки не решают основную проблему, раз она постоянно дает о себе знать. И сколько бы вы себя ни принуждали к «разумному потребительству», не мучались чувством вины, вы всегда найдете оправдание своим тратам, потому что они помогают вам на какой-то период не грустить. Вы правы, когда говорите, что бывают зависимости и похуже, но как человек зависимый вы ничем не отличаетесь от обычного алкоголика, который также, как и вы понимает, что поступает плохо, испытывает чувство вины, и при этом всегда находит оправдание, потому что «опять нет повода не выпить» или не прикупить что-нибудь еще из косметики.

Второе предложение – это перестать испытывать чувство вины. Не бороться с привычкой, а перестать себя в буквальном смысле есть за то, что вы опять что-то купили. Постарайтесь расслабиться – в конце концов, вы тратите свои собственные деньги и имеете на это полное право.

Научитесь вместо обвинений получать от жизни удовольствие. Возможно, пройдет совсем немного времени, и вам захочется получить удовольствие от поездки куда-то, а не от покупки очередного блеска для губ. Научитесь любить себя.

И примите не проблему, а саму себя в первую очередь. У вас для этого кстати все есть, и даже есть правильные мысли, но все портят постоянные оправдания, которые говорят о чувстве вины. Там, где есть чувство вины, присутствует заниженная самооценка – над ней и нужно работать.

И третье предложение: найдите себе увлечение по душе. То, чему можно посвящать свое время и свои мысли, то, что будет делать вас лучше и поднимет ваш рейтинг в собственных глазах. И это тоже может помочь направить финансовые ресурсы в другое русло, приносящее больше пользы прежде всего вам самой.