Топ-модель 90-х и бизнесвумен Синди Кроуфорд — отличный пример для подражания. Участвуя в различных шоу, она по крупицам выдает секреты своего плана питания, ниже — некоторые из них.
Хумус и овощи в качестве перекуса
Овощи обеспечивают организм клетчаткой, минералами, витаминами и другими питательными веществами. При этом в них минимум калорий. Хумус готовится из нута, который содержит много белка.
Обилие салатов
В меню звезды всегда есть салаты — от простых, вроде сезонного из рукколы, до экзотики, например салата из листьев зеленого чая. Главное, больше зелени, и, само собой, о майонезе и колбасе речи быть не может.
А вот оливкового масла жалеть не стоит: в сочетании с зеленью оно снабдит организм питательными веществами и поспособствует пищеварению.
Продукты с низким гликемическим индексом
К таким относят некрахмалистые овощи, бобовые, цельные злаки, орехи, ягоды, фрукты. Такие источники белка, как куриная грудка, индейка, рыба, тофу, яйца, тоже в списке.
Из молочных продуктов — греческий йогурт, творог и нежирное молоко. Они перевариваются и усваиваются организмом медленно, что приводит к постепенному и устойчивому поступлению глюкозы в кровоток.
Рацион Синди Кроуфорд можно назвать вполне здоровым и сбалансированным. А вот какие режимы питания звезд удивляют? Смотрите в галерее на самые необычные диеты знаменитостей:
Топ-5 приемов, которые стоит перенять женщинам 50+ у молодежи:
