Есть легенда про Мэрилин Монро, которая умела включать/выключать состояние привлекательности по желанию. Однажды они с подругой шли по Манхэттену: Мэрилин была не накрашена, без укладки, в самой обычной одежде. Несмотря на ее известность, на нее никто не обращал внимания. Они о чем-то непринужденно болтали, и Мэрилин спросила: «Хочешь, я включу свою сексуальность?» И она включила. У этой «новой» Монро чуть поменялась походка и постановка головы, изменился взгляд и движения – и уже через пару минут вокруг актрисы собрались восторженные поклонники.
Как осуществляются такие превращения? Специалист по китайской медицине и основательница Школы Wu Ming Dao Анна Владимирова предлагает искать ответ в познаниях китайских философов.
Сексуальная привлекательность – это не перманентное состояние: для тех, кто в поиске, это может быть актуально, а семьянину может, наоборот, мешать.
Как ощутить свою привлекательность
Только ленивый психолог не говорит о том, что базис привлекательности – это уверенность в себе. Но, как ни странно, уверенность не всегда зависит ни от качества кубиков на прессе, ни от количества дипломов. Стройные красивые девушки могут комплексовать из-за неидеальной формы подмышек, а самые образованные дамы сомневаться в своих интеллектуальных способностях. Даосская (направление в китайской философии) традиция настаивает на том, что желаемое внутреннее состояние надо тренировать специальными упражнениями.
Упражнение на поиск привлекательности
Вспомните момент, когда вы чувствовали себя неимоверно привлекательной. Может быть, это было в юношестве или в зрелые годы: когда и как вы вдруг обнаружили свою притягательность? Как это состояние отозвалось в теле?
Как влюбленность вызывает «бабочек в животе» – так и ощущение привлекательности совершенно точно где-то отозвалось. Мы реализуем эмоции через тело, и тело отлично эти эмоции запоминает. А если они есть в спектре ощущений, значит, их можно восстановить. Прямо сейчас закройте глаза на 30 секунд, вспомните это состояние – и нырните в него с головой.
Что вы ощущаете? Может быть, как-то по-новому расправились плечи, изменился паттерн дыхания или где-то что-то расслабилось? Обращайте внимание на приятные ощущения в теле и культивируйте их.
Как развивать свою привлекательность
Когда ощущение привлекательности найдено, следующая задача – развить его. Легко чувствовать себя эффектно внутри, в одиночестве, наша же задача расширить это ощущение настолько, чтобы вынести его к людям и сиять им изнутри.
Не ставьте себе невыполнимых задач: сейчас я как ощущу привлекательность, как ослеплю всех вокруг!.. Нет. Новые состояния – как растения в саду – выращиваются постепенно. Им нужно внимание, питание, забота и постоянство.
Поставьте почасовой сигнал на телефоне, и каждый раз, когда он прозвучит, на секунду отвлекайтесь от насущных дел, закрывайте глаза и задавайте себе вопрос: «Насколько я ощущаю свою привлекательность прямо сейчас?» Создайте себе воображаемую шкалу: например, от 1 до 100, и измеряйте ощущение привлекательности по ней.
Если кажется, что сегодня самый худший день в жизни, даже зубы не почищены и жить поводов нет, значит, привлекательность будет на единицу. Если есть возможность стрельнуть глазками и порадоваться этому действию, значит, уже на 30-35.
Не пытайтесь «дотянуть» себя до нужных показателей: это порождает искусственность и стресс. Отмечайте честно то, что есть. Приведение внимания в эту задачу будет делать свое дело по культивации, нежному и аккуратному выращиванию нежного, уязвимого, но – настоящего – чувства привлекательности и уверенности.
