55-летняя Юлия Бордовских не устает удивлять поклонников модельной фигурой и внешностью, которой, как кажется, подвластно время.
Врач-диетолог, эндокринолог, терапевт и нутрициолог Наталья Лазуренко в разговоре с порталом «Страсти» раскрыла секрет стройности звезды.
Ее система – это комплекс мероприятий, которые направлены на поддержание в активной и работоспособной форме основных рабочих инструментов важных для всего организма. Именно они дают такой потрясающий результат
— считает Лазуренко.
Эксперт рассказала, что Бордовских придерживается принципа интуитивного питания, то есть принимает пищу исключительно опираясь на физиологический голод. Основу рациона Юлии составляют полноценные белки и растительная пища, также она увлекается суперфудами. При этом телеведущая старается избегать углеводов.
Без спорта тоже никуда: звезда регулярно занимается кардио и силовыми тренировками.
«Для людей творческих, целеустремленных как Юлия Бордовских, испытывающих повышенные эмоциональные нагрузки на работе, – посильная физическая активность является понятным, доступным и простым инструментом для поддержания высокого качества жизни. Дает возможность переключиться от стресса к фазе расслабления», — уверена врач.
Не менее важен и правильный режим сна: ложиться спать лучше до 23:00.
