44-летний Василий Вакуленко, известный под псевдонимом Баста, произвел настоящий фурор среди своих поклонников благодаря изменившейся внешности. Музыкант заметно похудел и стал выглядеть значительно моложе. Врач-диетолог и нутрициолог Кристина Пришвина объяснила сайту «Страсти», как он этого добился.
Стоит отметить правильный и плавный подход к смене питания и режима. Сначала Баста исключил сладости, хлеб, простые углеводы. Позже уже сменил жареные ребра на рыбу на пару или гриле. Такой мягкий переход особенно важен для психологического комфорта,
— поделилась она.
Как отмечал сам Баста, его режим питания состоит из двух приемов пищи: в 15 и 22 часа. В перерывах он принимает витамины, подобранные его врачами.
Кристина Пришвина подчеркнула, что такой режим не подходит тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом или занимается физически тяжелой работой.
Помимо ведения здорового образа жизни, Баста занимается боксом, который помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить эластичность сосудов и сжигать калории. Правильное дыхание во время занятий не только укрепляет легкие, но и помогает снять стресс.
