Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
26 октября 2009 15:43

Эпидемия: правила выживания

«Гриппующий» родственник, простуженный коллега, чихающий на окружающих пассажир троллейбуса - в сезон эпидемий вирусы подстерегают нас повсюду. Как уберечься от простуды, а вместе с тем сохранить свое время, деньги и здоровье, мы расскажем в этой статье.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

«Гриппующий» родственник, простуженный коллега, чихающий на окружающих пассажир троллейбуса - в сезон эпидемий вирусы подстерегают нас повсюду. Как уберечься от простуды, а вместе с тем сохранить свое время, деньги и здоровье, мы расскажем в этой статье.

Смываем микробов

В идеале в период эпидемий нужно избегать скопления людей, отказаться от контактов с просуженными приятелями или коллегами, не здороваться за руку, не дотрагиваться лишний раз до носа, глаз и губ и т.д. Однако будем реалистичны - подобные «суровые» меры мы применяем далеко не всегда. Поэтому просто уделите более пристальное внимание соблюдению правил личной гигиены: мойте руки тщательно и часто - после посещения туалета, поездок в общественном транспорте и рукопожатий.

Маскируемся

В период эпидемий доктора убеждают нас с телевизионного экрана: носите марлевые повязки, граждане! К подобным советам, как правило, прислушиваются немногие. Посудите сами - часто ли вы встречаете в транспорте или офисе «замаскированного» человека? Однако в том случае, если вы ухаживаете за простуженным родственником, подобными мерами предосторожности пренебрегать уж точно не стоит - ведь при постоянном контакте с больным риск заражения многократно возрастает. Только не забывайте периодически стирать повязку или же пользуйтесь одноразовыми масками.

Витаминизируемся

В осенне-зимний период врачи рекомендуют принимать различные витаминные комплексы. Однако не стоит пренебрегать и витаминами естественными, подаренными нам природой: брусникой, шиповником, черноплодной рябиной, облепихой, клюквой, медом, чесноком...
Чтобы приготовить витаминный чай, растолките ягоды шиповника и залейте полученную смесь кипятком. Емкость с ягодами плотно закройте крышкой и настаивайте в течение нескольких часов.

Содержащий натуральные фитонциды (биологически активные вещества, подавляющие развитие болезнетворных бактерий) чеснок врачи рекомендуют не только добавлять в разные блюда, но и употреблять в сыром виде. Только помните о том, что при некоторых заболеваниях (например, язвенной болезни желудка) чесноком злоупотреблять не стоит.

Закаляемся

Повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным (в том числе и вирусным) воздействиям можно с помощью закаливания. Главное правило - закаляться надо с умом! Начать можно с контрастного душа, только избегайте резкого перепада температур - увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно. Эта несложная процедура не только укрепит иммунитет, но и улучшит обменные процессы, а также сделает более упругой и эластичной вашу кожу. Отличной профилактикой для подверженных простудным заболеваниям людей может стать и закаливание ног: по вечерам опускайте ноги (до середины голени) в прохладную воду на две-три минуты. Начинайте закаливание с температуры в 36-38 °С и через каждые два дня понижайте ее на один градус.

Вакцинируемся

Прививаться или нет? Этим вопросом терзаются миллионы людей во всем мире. С одной стороны, вакцинация помогает организму сформировать иммунитет к вирусу гриппа. С другой - пугающие слухи о возможных побочных эффектах несколько расхолаживают желающих обезопасить себя с помощью прививки. Конечно, вакцинация - дело добровольное. Но прежде чем принимать окончательное решении, взвесьте все «за» и «против»: подумайте о том, чем грозит осложненный грипп и о том, что из большого ассортимента современных вакцин можно (посоветовавшись с опытным специалистом) выбрать наиболее безопасную и эффективную.

Вот лишь несколько фактов о современном вакцинировании:

  • состав современных вакцин изменяется ежегодно в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (в зависимости от того, вирус какого штамма «планируется» в этом году);
  • вакцины, не имеющие в своем составе живых вирусов (инактивированные вакцины), не могут «заразить» привитого гриппом;
  • прививка не дает 100%-й защиты от гриппа, однако серьезно снижает вероятность заражения.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
1
Алеся
Возможно... А лечить горло можно пастилками Септолете, они с антисептическим свойством, убивают вредные микробы. Также можно полоскать горло сода+йод или настоем ромашки. Я таким образом, быстро восстанавливаюсь и не приходиться брать больничный)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Невестка
Аноним
Сын учился на 3 курсе, когда я уехала жить в другой город. Оставила ему двушку упакованную и платила за нее. И все. Жил на стипуху и репетиторствовал. Завелась тем не менее там девица. Приезжаю...
550
Ситуация банальна, любовница женатого мужчины. Люблю его очень, а его разрывает на части, потому что там маленький ребёнок. Уехала на неделю, вернулась, а он сказал, что не знает больше, любит или...
359
Мне 32 года, у меня есть муж, ему 38 лет, мы любим друг друга и планируем жить вместе, у нас у обоих это первый брак. Но помогите, это прям проблема, моя мама. Ей 60 лет, она на пенсии, не работает...
354
Назвала так кратко эту тему. Ну можно еще сказать мужская меркантильность как сейчас модно называть. Просто накипело, сил нет. Такие мужики пошли это атас. Среди моих знакомых есть такой - без...
353
У нас вчера был дурдом. Мой сын нам рассказывал, до чего доводит алкоголь. Учитель по немецкому пришла в школу пьяная в стельку, не ногах стоять не могла, волосы были в разные стороны, путала номера...
244
Замужем 8 лет, у нас 6ти летняя дочь, доходы приличные, квартира своя. Последние два года конфликтовали с мужем. Я сильно хотела второго ребенка, а он уперся ни в какую. И уговаривала, и плакала и...
208

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru