Мой секрет питания простой — есть маленькими порциями и не наедаться на ночь. Позволять себе сладкое можно и даже нужно, но опять же маленькими порциями. В первой половине дня я могу позволить себе сладости, мороженое или маленький кусочек торта... При этом нужно помнить, что самое главное — это движение. Если вы не любите заниматься в спортзале, то старайтесь хотя бы много ходить. Я очень много значения придаю пешим прогулкам и планирую заняться скандинавской ходьбой. Особенно это актуально летом, когда погода хорошая. Иногда я встаю в 6 утра, чтобы до начала рабочего дня успеть пройти пешком около пяти километров.
