Психолог Елизавета Королева, сотрудник Центра помощь-рядом.рф помогла разобраться, чем еще, кроме потери друзей, чреваты негативное отношение к жизни и привычка жаловаться.
Нытик перестает замечать хорошее
Жалобы, причитания и другие виды переливания из пустого в порожнее — это определенный стиль мышления, который в прямом смысле меняет мозг вечного страдальца.
Вот в понедельник он сокрушался, что слишком холодно. Во вторник жаловался, что совсем уж жарко. В среду страдал, что сильный ветер, а в четверг и вовсе остался дома из-за мерзкого дождя. И вот так постепенно научился быть недовольным погодой всегда. И дело не только в отношении к погоде.
«Ныть плохо, потому что такой стиль мышления укрепляет определенные нейронные связи в мозгу. Они — как тропинки в лесу: чем более утоптанные, тем легче по ним идти. Чем больше человек ноет, тем проще ему становится ныть дальше и тем сложнее видеть другие способы реагирования на обстоятельства», — объясняет Елизавета Королева.
Нытик перестает замечать свои таланты
Есть много метафор об отношении человека к собственной жизни. Мы говорим, что человек сам кузнец своего счастья. Или что каждый — автор собственной книги под названием «жизнь». У кого-то получается эпический роман, у кого-то — жуткий триллер.
«В зависимости от того, какого мнения о себе человек, он обращает внимание из всех событий дня именно на те, которые подтверждают некую историю о себе», — объясняет Елизавета Королева.
Например, тот, кто считает себя неудачником, скорее отметит события, которые это мнение подкрепят: с утра разлил кофе на брюки, днем не очень удачно выступил на совещании. Вечером ляпнул на свидании глупость.
«Чем больше таких событий попадает в фокус внимания, тем крупнее и значительнее становится история с названием «все плохо», — резюмирует Елизавета Королева. А ведь в книге под названием «жизнь» есть много других сюжетов: «я — счастливая жена», «я — отличный переговорщик», «я вкусно готовлю», «я — верный друг».
Вот и получается: если с утра до вечера зацикливаться на том, какой ты неуклюжий, то очень сложно потом вспомнить, что ты, например, талантливый певец или кулинар.
Нытик раздражает людей
Люди так устроены, что бессознательно и безошибочно распознают эмоциональное состояние друг друга. За этот навык отвечают особого вида нейроны, которые ученые назвали «зеркальными». Именно благодаря им мы можем быть эмпатичными, или, проще говоря — понимающими.
Поэтому, оказавшись рядом с нытиком, можем легко заразиться его настроением. Или передать ему свое, более оптимистичное.
Чаще всего люди так и стараются делать: подбодряют, дают советы. Правда, скорее всего, нытик к ним не прислушивается, продолжает жаловаться, чем и раздражает советчиков. В ответ они обычно дают еще парочку рекомендаций, пока, наконец, не разозлят и самого страдальца.
«Любители советовать всегда стоят на ступеньку выше, как бы показывая: смотри, я умный, я знаю, как правильно. Что, конечно же, является нарушением границ и вызывает раздражение», — объясняет Елизавета Королева. В итоге — все друг друга выводят из себя, ссорятся или просто прекращают общаться.
Нытик рискует остаться нытиком навсегда
«В норме (довольно условной, конечно) человек к прошлому относится без сожалений, с благодарностью и улыбкой. Настоящее воспринимает с активной и позитивной позицией, а в будущее смотрит с надеждой и ощущением перспективы», — объясняет психолог.
У нытиков отношение к событиям прошлого, настоящего и будущего постепенно искажается, становится мрачным. И вот про прошлогодний отпуск он уже вспоминает так: «В буфете мне постоянно не доставалось арбуза, в номере ни разу не сложили полотенца в виде лебедя и вообще вода в море была холодной».
Вероятнее всего, и к предстоящему отдыху он отнесется скептически: «Подумаешь, черный песок на этом Бали! В Новокузнецке вообще черный снег, никто же туда на экскурсию не едет!»
Как видите, вечно страдающие люди не только портят отношения с близкими, но добровольно отказываются воспринимать радости жизни, обесценивают свои таланты и лишают себя перспектив. Поэтому старайтесь больше обращать внимание на все хорошее и помните: каждый сам пишет свою историю, которая непременно будет счастливой, если этого очень захотеть.
