Вы слишком быстро бросаете
Нетерпеливость – качество, которое порушило невероятное количество мечтаний и целей. Допустим, вы хотите похудеть или накачать пресс. Неделю вы сидите на правильном питании, отказываете себе в маленьких, но калорийных радостях, занимаетесь спортом, но в зеркале, на весах, да даже в измерениях перемен просто ноль. Вы терпите еще неделю, но ничего так и не происходит. И конечно же, в отчаянии бросаете.
А зря – реальность такова, что нужно запастись терпением. Помните, что вода камень точит? Положительные перемены редко приходят в нашу жизнь мгновенно и качественно, для них нужно терпеливо трудиться, иногда думая, что ничего уже и не случится.
Вы сравниваете себя с другими и расстраиваетесь
Психологи не устают нам напоминать, что если с кем-то и соревноваться, то только с самим собой в прошлом. Но сравнивать себя с другими и расстраиваться можно не только из духа соревнования и соперничества, а просто так – социальные сети как будто для того и придумали (разумеется, нет, но иногда создается такое впечатление).
Условия и стартовый капитал у всех разный – тут нет ни однозначных победителя и проигравшего, ни смысла сравнивать. Просто делайте то, что нужно, и не сравнивайте, что у кого-то вышло лучше и быстрее. Тем более что вокруг так много приукрашивания и даже обычного вранья.
Вы ждете, что вам помогут
Помощь – дело отличное, и мы надеемся, что и вы не игнорируете просьбы, когда можете что-то изменить. Однако ждать, что кто-то придет и все вам организует, да еще и в лучшем виде, идея не просто плохая, а даже глупая.
Не возлагайте ответственность за свою жизнь ни на кого, кроме себя. Осознавайте, что ваши ошибки – это ваши ошибки, и тогда вам будет проще исправить их и не допустить снова.
Не бойтесь обращаться за помощью и обязательно помогайте по возможности сами. Но ни в коем случае не рассчитывайте только на это.
Вы ленитесь
Вы можете быть самым талантливым человеком планеты, и это будет не значить ничего, если вы не дружите с дисциплиной (и, особенно, самодисциплиной) и любите поваляться на кровати с сериалом.
Лень, конечно, двигатель прогресса, но также и убийца важных целей. Да, работать сверхурочно, чтобы накопить на автомобиль или квартиру, не очень-то и хочется, после работы лень учить новый язык (особенно программирования), и еще множество важных дел, которые так и хочется отложить. Выгорание от переусердствования – опасно, но и пролениться, забив на лучшую жизнь, тоже не лучшее решение. Здесь важно найти баланс.
Вы хотите слишком много, причем сразу
Возможно, ваши цели просто слишком масштабны, но вы не готовы проанализировать ситуацию и признать это. Помните, что Москва не сразу строилась? К цели важно идти по ступенькам, и чем выше наша мечта, тем дольше придется карабкаться. Мечтать стать гендиректором крупной корпорации – дело хорошее, но вы ведь понимаете, сколько должностей вам нужно пройти и сколько вещей изучить, прежде чем заявить свою кандидатуру на ту самую заветную позицию?
Или вы просто не понимаете, чего хотите
Ну да, быть счастливой, завести семью, ездить в отпуск и, конечно, быть богатой. Но это – больше про ощущения, а не цели. Они же должны быть конкретными.
Чтобы что-то менять, нужно понимать, что вас не устраивает. А просто мечтать о размытых переменах – бесполезно.
Подумайте, чего конкретно вы хотите. Что значит «быть богатой» – сколько зарабатывать вы должны, и что для этого делать? Что дарит вам счастье? Куда и с кем вы хотите в отпуск, сколько для этого нужно денег, нужно ли продумать маршрут и оформить визы?
Мечты мечтами, а цели должны быть максимально конкретными, да еще и с планом действий.
Вы думаете о плохом
Возможно, вы уже много раз пробовали, и ничего не вышло. Может быть, вы наблюдали за неудачами близких, и теперь только и думаете, что о негативном опыте, и боитесь даже сделать новый шаг.
Да, в жизни бывают падения, и иногда их просто невероятное количество. Иногда они случаются подряд, одно за одним. Но если продолжать думать и о хорошем, что-нибудь точно получится. И чем больше вы будете пытаться, тем больше шансов на успех.
Что делать, когда ты в отчаянии от того, что столько раз пробовал, и ничего не получилось. Как вдохновить себя на дальнейшее?
Ольга Романив
семейный психолог
Действительно может быть очень трудно, когда ты уже много раз пробовал, но ничего не получается. Это может расстраивать, злить, погружать в неприятные мысли, даже снижать уверенность в себе. Тем не менее, отчаиваться нельзя! В таких ситуациях есть несколько способов, которые помогают найти вдохновение и силы на то, чтобы продолжать идти дальше.
Переосмысление целей. Задайте себе вопрос, почему вам так важно достичь этой цели. Возможно, нужно пересмотреть свои ожидания и поставить более реалистичные и достижимые цели. Это позволит сосредоточиться на прогрессе, а не только на конечном результате.
Рефлексия и уроки. Постарайтесь посмотреть на свои неудачи как на возможность учиться и расти. Попробуйте выявить причины неудач и разберитесь, что можно сделать по-другому в будущем. Из каждой неудачи можно извлечь ценный урок и использовать его в дальнейшем.
Поиск идей для вдохновения. На самом деле, источником вдохновения может быть все, что угодно: прогулка в парке, общение с другом и даже с незнакомым человеком, небольшая поездка куда-нибудь, которая позволит взглянуть на ситуацию под другим углом. Читайте книги, смотрите мотивационные видео и общайтесь с теми, кто уже добился успеха.
Маленькие шаги и поощрения. Разбейте свою цель на более мелкие и достижимые задачи. Когда вы достигнете каждой небольшой задачи из своего списка, не забывайте себя похвалить и поощрить за это. Это поможет поддерживать мотивацию и радоваться каждому шагу вперед.
Поддержка окружения. Посмотрите на свое окружение – в такие моменты очень важно находиться рядом с теми, кто позитивен и может оказаться вам поддержку. Будьте с теми, с кем вы можете поделиться своими трудностями, кто не отвернется: даст хороший совет и окажет при необходимости помощь. Имея поддержку и понимание окружающих, можно зарядиться позитивным настроем и действительно двигаться дальше. Добрые слова вселяют уверенность и веру в то, что все получится.
И самое главное, не забывайте, успех не всегда приходит сразу, поэтому важно не сдаваться. Продолжай искать новые подходы, учиться на своих ошибках и верить в себя. И тогда вы сможете достичь своих целей, даже если путь к ним окажется извилистым.
Смотрите видео о трех вещах, которые добавят лоска летом — проверьте, есть ли они у вас:
