Если вы каждый раз ищете в себе недостатки и не верите в собственные силы, советуем обратиться к психологу. Или для начала избавиться от вещей, подрывающих любовь к себе. Читайте о них в этой статье.
Общение с токсичными людьми
В жизни мы сталкиваемся с разным типом людей. Одни нас всячески поддерживают и мотивируют. Другие делают только хуже: напоминают о неприятных моментах или говорят о недостатках.
Понятно, что с вдохновляющими людьми стоит общаться как можно чаще. А вот от токсичных отношений, подрывающих веру в себя, нужно избавляться или, если невозможно (например, это ваши родственники или коллеги), свести к минимуму. Не бойтесь обозначать свои личные границы и сразу же прекращать разговор, который кажется некорректным.
Негативные установки
Иногда мы сами внушаем себе мысли о том, что недостаточно хороши. «Я хуже других», «У меня ничего не получится», «Я этого недостойна» — вот лишь несколько негативных установок, которые говорят о низкой самооценке. И часто они не имеют ничего общего с реальностью. Зато здорово портят жизнь (к примеру, снижают коммуникативные навыки или становятся препятствием к постановке целей).
Осознайте важность позитивного настроя к себе и своей жизни. Некоторые психологи советуют проговаривать мотивирующие аффирмации. Еще лучше выписать их на листок бумаги и прикрепить на видное место.
Игнорирование здорового образа жизни
Если вы каждый день едите вредные продукты и ведете пассивный образ жизни, ни о какой здоровой самооценке речи быть не может.
Ученые давно доказали, что правильное питание и спорт положительно влияют не только на физическое, но и на ментальное здоровье. Здесь как нельзя лучше подходит выражение «В здоровом теле здоровый дух».
Отсутствие заботы о себе
Мы часто проявляем эмпатию к другим, но забываем о себе. Вспомните, как часто вы дарите себе подарки без повода? А когда последний раз устраивали выходной так, как хотели бы?
Многие психологи советуют хоты бы раз в месяц (а лучше каждую неделю) устраивать дни только для себя, когда вы можете делать то, что нравится, что поднимает настроение. Можно, к примеру, записаться в SPA или просто весь день провести дома с книгой. Помните, что вы этого достойны.
Отсутствие хобби
Хобби всегда придает много сил и, конечно, повышает самооценку. Ведь с каждым разом обычно получается все лучше и лучше. И, глядя на результаты, невозможно не гордиться собой.
Если у вас еще нет любимого дела, не бойтесь пробовать что-то новое. Также можно вспомнить, чем вам нравилось заниматься в детстве. Возможно, сейчас это занятие стоит возобновить, чтобы получить повод радоваться своим успехам.
