«Твой дед одним взглядом деревья валил, а ты что это удумал на собственной свадьбе плакать?»
«Вставай, не плачь, посмотри, все смеются. Ну что ты как девчонка ноешь?»
«Нет, тебе нельзя радоваться так бурно, это можно только детям».
Все эти установки абсолютно каждый мужчина слышал в своей жизни. Он обязан быть строгим, немногословным, холодным и бесчувственным. Никто не должен знать, что он чувствует, никто не должен видеть его эмоций, никто не должен знать, что он не киборг.
Алена Ал-Ас
Психолог, член Международной ассоциации психологии и коучинга
Чувства и эмоции – это элемент ориентации в мире.
С их помощью мы живем – радуемся, влюбляемся, горюем. Не испытывать эмоции, отключить их внутри себя из-за установок общества означает лишь одно – лишить себя яркой и красочной жизни, потому что кто-то гипотетически может посмеяться.
В культуре исторически сложился образ немногословного богатыря, который с одинаковым выражением лица и иго прогонит, и первую красавицу в жены возьмет. Проявление эмоций считалось слабостью, уделом женщин, приравниванию к слабым. И по сей день мужчины даже рядом со своими близкими ведут себя так. А маленькие мальчики, глядя на такую тенденцию, просто уверены: для того чтобы их любили, им нужно быть такими – холодными, рассудительными, немногословными.
Формируется ложная цепочка: возникающая эмоция – искусственное подавление – ожидание чуда.
Психологически задавливание эмоций приводит к депрессиям, апатии, дезориентации и просто банальному: «Если это не ничего мне не приносит, то зачем я буду это делать?» Эмоции делают нашу жизнь ярче.
К главным принципам «настоящего мужика» можно отнести:
- «Что ты с ней нежничаешь, пожестче!» или запрет на любые нежные чувства по отношению к женщине, дочери.
- «Либо ты, либо тебя». Мужчина должен быть большим боссом, добиваться успеха и постоянно «достигаторствовать».
- «Крепкий орешек» или запрет на любые эмоции. Похороны родителей? Ни слезинки.
- «Покажи, кто тут мужик». Мужчина должен прибегать к насилию, если того требует достижение результата.
- «Ловелас». Чем больше женщин, которые при упоминании тебя брезгливо морщатся, потому что ты вел себя «как козел», тем лучше. В отношениях нужно брать свое, и не спрашивать вторую половинку.
Помимо классических «не ной» и «соберись», мужчины регулярно слышат множество установок, которые уже конкретно вредят здоровью.
Например, установки поощрения зависимостей («Рюмочку, да за здоровье! В смысле не пьешь? Больной, что ли?»). Еще мужчины так боятся выпасть из образа «настоящего мужика», что даже готовы тренироваться с хроническими заболеваниями, не посещать врачей и пренебрегать собственным здоровьем и даже качеством жизни.
Когда эти мужские лжеустановки не мешают жить никому, кроме самого мужчины, их смело можно считать личным выбором, ну или личной трагедией. Но когда эти проблемы касаются семей и их распада, то проблема уже перестает быть только лишь личным заскоком.
Вред установок для общества:
- Растет количество разводов. Женщинам нужны эмоции, разговоры, тактильность. Им нужны чистые и зрелые отношения. Когда мужчина эмоционально холоден, рано или поздно, это приведет к конфликту, который не решится. Опять же из-за установок. А там – два шага до развода.
- Уменьшается эмпатичность. Чем больше установок сидит внутри мужчины, тем меньше он открыт миру. Поэтому вряд ли он поможет соседке поднять коляску, придержит за локоток девушку, которая оступилась, и поможет студенту отбиться от хулиганов в подворотне.
- Оправдывается насилие. Агрессия – основа основ для маскулинности. Но вот только она переходит все рамки: насилие в семье, над любимой женщиной, над собственными детьми, эмоциональное насилие над подчиненными, физическое насилие над слабыми, психологическое насилие над тем, кто «мешает». Насилие – как инструмент достижения собственных целей.
Как мужчине разрешить себе испытывать эмоции?
В первую очередь стоит понимать, что он имеет на них право. Имеет право быть не только опорой и безмолвной стеной.
Для того чтобы разрешить себе эмоционально проживать свою жизнь, важно соблюдать простые рекомендации:
- Взять ответственность за свою жизнь только на себя.
- Регулярно вести дневник эмоций. Начать просто – в заметках в телефоне каждый день пишите, что с вами случилось и какие эмоции вы испытывали.
- Дать больше конкретики своим чувствам и эмоциям. Чем меньше словарный запас, тем хуже вы себя понимаете. Вместо «радостно» используйте «феерично» – и так далее. Можете придумать вообще новые описания для своих чувств – так вы научитесь слышать себя еще лучше.
- Если негативных эмоций в процентном соотношении сейчас больше, то самое время начать акцентировать свое внимание на положительном. Смакуйте, рассказывайте, пишите, напоминайте себе о хорошем.
- Благодарить себя. Абсолютно каждому человеку есть за что благодарить себя ежедневно. Это открытие поможет вам начать чувствовать себя не функцией, а человеком, который имеет право на эмоции.
- Пойти в терапию. Не разовые встречи со специалистом, а терапия, в которой вы придете к истокам своих эмоциональных блоков и научитесь двигаться органично, учитывая только свой опыт, только свой темперамент и только свои резервуары для эмоций.
Мужчины имеют право на проявление всех эмоций и чувств, которые к ним приходят.
Они имеют право на слезы и радость, грусть и тревогу, страх и обреченность. Они имеют право быть такими, какие они есть, и не соответствовать абсолютно устаревшим нормам и правилам, которые могли быть актуальны для пещерных мужиков в шкурах, где либо ты, либо тебя, но никак не для современных, образованных, эмпатичных, воспитанных мужчин, которых, к огромной радости, становится все больше и больше.
А звездных мужчин, которые похорошели с годами, мы собрали в галерее:
