На планирование беременности отводится 1 год регулярных половых контактов. У женщины для наступления беременности в первую очередь должен быть регулярный менструальный цикл, полноценная овуляция, хорошая проходимость маточных труб и «качественный» эндометрий, готовый принять оплодотворенную яйцеклетку. У мужчин способность к оплодотворению зависит, прежде всего, от количества, качества и подвижности сперматозоидов.
На некоторые факторы мы можем повлиять. Как это сделать и что предпринять, если попытки пока безуспешны?
Откажитесь от курения
Ученые выявили, что у курящих мужчин среднее количество сперматозоидов на 17% ниже, чем у некурящих. Что касается женской фертильности, то отказ от курения повышает ее на 30%.
Принимайте витамины С и В
У мужчин бесплодие часто обусловлено недостаточным уровнем антиоксидантов, содержащихся в овощах и фруктах. По данным исследований, ежедневное употребление 1000 мг витамина С увеличивает количество сперматозоидов на 140%. Что касается женщин, то жесткие диеты, при которых резко снижается количество медленных углеводов и молочных продуктов с высоким содержанием жиров, пагубно сказывается на фертильности. А вот фолиевая кислота (В9) повышает шансы на рождение здорового малыша.
Нормализуйте вес
Речь идет как о его избытке, так и недостатке. Отклонения в любую сторону влияют на то, как функционирует гормональный фон. У женщины гормональный сбой выражается в нарушениях менструального цикла (нерегулярные, обильные или длительные менструации). У мужчин — в излишней выработке женского полового гормона эстрогена, способствующего накоплению жировой ткани. Нормальный показатель индекса массы тела должен быть в промежутке 20-25.
Правильно выбирайте время овуляции
50% пар теряет свой шанс, неправильно выбирая время для зачатия. Всем известно, что зачатие может произойти только до и вовремя овуляции, но многие не знают, как определить этот самый момент.
Овуляция — это высвобождение яйцеклетки из яичников, которое происходит ежемесячно в середине менструального цикла. Для оплодотворения яйцеклетки сперматозоиды должны попасть в организм женщины примерно в то же время, когда яйцеклетка выходит из яичников.
Может показаться, что этого легко достичь, однако следует помнить, что яйцеклетка после выхода из яичников живет 24 часа, а сперматозоиды остаются способными к ее оплодотворению лишь 72 часа. Каждая вторая пара не знает про это и пытается зачать ребенка в неподходящий момент.
Тесты на овуляцию удобны в использовании и точны при получении результата, чем другие домашние методы: ведение календаря и измерение базальной температуры. Примерно за 24 часа до овуляции происходит повышение лютеинизирующего гормона и этот пик можно определить самостоятельно в домашних условиях с помощью FRAUTEST ovulation.
Вероятность беременности очень высока в два фертильных дня после получения положительного результата тестирования и оценивается примерно в 53%. Высокая вероятность также отмечается в день перед овуляцией — 41%, за два дня до нее — 27%, а за три дня всего 16%.
Набор FRAUTEST planning поможет не только повысить шансы на естественное зачатие, но и проконтролировать ситуацию после, определив беременность. Два теста на беременность прилагаются в подарок.
А вы знаете, что по овуляции можно запланировать пол будущего ребенка?
Считается, что девочка или мальчик получится, в зависимости от того, сперматозоид с каким хромосомным набором первым доберется до яйцеклетки в момент овуляции. Сперматозоид с Y-хромосомой двигается быстрее, но менее жизнеспособен, чем его собрат с Х-хромосомой, который менее подвижен, но более вынослив.
То есть, если зачатие случилось в момент овуляции, то сперматозоид с Y-хромосомой первым доберется до яйцеклетки и оплодотворит ее. Если же овуляция произошла позже на несколько дней, то до места больше шансов добраться более жизнеспособным сперматозоидам с Х-хромосомой.
В такой ситуации, полагают, что шансов зачать девочку больше. Сексуальная близость должна состояться за день до овуляции или в течение 12 часов после нее, чтобы увеличился шанс зачать мальчика. Для зачатия девочки, действовать следует за 2-3 дня до овуляции.
Избегайте стресса
Волнения и стрессы провоцируют выработку гормонов, которые в избыточном количестве могут мешать зачатию или привести к невынашиванию плода. По исследованиям ученых, стресс снижает фертильность у женщин на 29%. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций, больше общайтесь с родными и близкими, найдите источник положительных эмоций (хобби). Советы банальные, но без душевного равновесия никуда.
Посетите врача
В идеале любой паре, готовящейся к пополнению в семье, стоит посетить женскую консультацию. Обследование всегда начинают с мужчин, чтобы исключить мужской фактор (а это около 40-50% всех случаев бесплодия). Данные спермограммы дают максимум информации о репродуктивном здоровье мужчин.
У женщин в зачатии и вынашивании ребенка задействованы несколько систем и органов, которые работают сообща. Для проверки эндокринной системы сдают анализ крови на гормоны, УЗИ позволяет выявить заболевания органов малого таза, полная информация о состоянии полости матки дает гистероскопия, непроходимость маточных труб проверяют по УЗИ (соногистерография) или рентгенографии (гистеросальпингография).
Иногда мешать зачатию может иммунный конфликт между мужем и женой для его определения проводится посткоитальный тест или определяются антиспермальные антитела в шеечной слизи.
Осознанное родительство — не дань моде и не временное увлечение. Планирование времени рождения ребенка позволяет не только выбрать подходящий момент для его появления на свет, а и предотвратить осложнения во время беременности, облегчить ее протекание и свести риск рождения больного ребенка к минимуму.
