Избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки — мечта каждой женщины. В мире существует множество диет: многие уверяют, что они способствуют не только сбросу веса, но и избавлению организма от токсинов. Правда ли есть та самая волшебная таблетка?
Диета, при которой за 7 дней уходит до 10 килограммов
Разбираемся, из чего она состоит, и стоит ли верить заявленным обещаниям.
Вес уходит без возврата, очищается организм
Первый день — питьевой. Можно употреблять любые жидкости, включая бульоны.
На второй день на первый план выходят овощи: из них делают салаты, которые можно есть в любом количестве. Рекомендуют добавлять капусту — она считается жиросжигателем.
Третий день снова питьевой.
В четвертый день диеты предписывают есть фрукты, желательно грейпфруты — их также относят к жиросжигателям.
На пятый день в рационе главными становятся белки — яйца, вареное куриное филе и йогурты.
Шестой день — опять питьевой.
На седьмой день происходит выход из диеты. На завтрак советуют выпить чай и съесть два яйца, спустя время перекусить фруктом. На обед — бульон (можно сварить легкий суп с гречкой или рисом), после можно сделать еще один фруктовый перекус. На ужин — салат с заправкой из соли и растительного масла.
Работает ли диета
Многие убеждены, что такая диета подойдет для тех, кто набрал небольшое количество лишнего веса за короткий период — например, за новогодние праздники. Кардинально поменять фигуру с помощью такого питания не выйдет: килограммы снова вернутся, когда вы вернетесь к привычному рациону.
Если хочется похудеть, можно сделать ставку на отказ от приемов пищи поздним вечером. Первое время будет непросто, но потом организм привыкнет: конечно, результат не проявится за несколько дней, но спустя месяцы вес уйдет.
После диеты вернется больше, чем 7 килограммов
Еще одна причина несколько раз подумать, прежде чем пробовать подобные диеты, — нагрузка на организм. Снова возвращаемся к предыдущему пункту: когда вы начинаете питаться в обычном режиме (даже без перееданий), «испуганный» организм будет «выжимать» из простой еды все, что сможет. Результат: в скором времени человек снова поправляется и даже может весить больше, чем до диеты.
Как добиться желаемого эффекта? Избегать калорийных продуктов и добавить больше физических нагрузок — этот рецепт наверняка слышали все, и он работает.
Помните про длительность эффекта
Еще один важный момент: кратковременные диеты дают такой же кратковременный эффект. Держать вес после такого питания может не получиться: если хочется прийти к желанному числу на весах, необходимо тренировать дисциплину — ограничивать себя в жирном, сладком и мучном, поддерживать водный баланс.
