Для многих стало неожиданностью появление Владимира Прокоповича в качестве претендента на участие в новом совместном проекте команды «Леди Mail.Ru» и сервиса по подбору частных специалистов PROFI.RU. Удивительно и то, что у взрослого, серьезного мужчины, состоявшегося в карьере, бизнесе и личной жизни, именно такая мечта: накачать красивые мускулы. Но Владимир не стал раскрывать всех своих секретов сразу, а о своих главных мотивах рассказал уже после голосования.
Любовь — не вздохи на скамейке
Владимир — человек веселый, общительный, компанейский. Он легко знакомится с людьми и выглядит чрезвычайно довольным собой и жизнью. По его манере общения трудно догадаться, насколько романтичным и преданным он способен быть. Мужчины нечасто признаются в том, что в их жизни очень важна любовь.
Знакомство с красавицей Вероникой стало новой надеждой для Владимира. И он, с его стремлением быть идеальным мужчиной для своей женщины, получил второй шанс: любовь, да, но не полыхающая и обжигающая, а теплая, заботливая и нежная. Сохранить это счастье — пожалуй, и есть главная, настоящая цель и мечта Владимира.
Но он отлично понимает, что нельзя расслабляться и успокаиваться, нельзя отпускать пивной животик и лениво принимать радость и любовь как должное. «Лазить в окна к любимым женщинам, делать большие хорошие глупости», — эти слова Ипполита из «Иронии судьбы» могли бы быть написаны на знамени нашего Рыцаря Веселого Образа. Он готов завоевывать любимую каждый день заново: заботой, вниманием, необычными жестами и впечатляющими приключениями. Именно таким жестом и стал его приход на проект.
Хочешь бицепсы? Так качай!
Наш герой верит в то, что подлинное счастье держится на гармонии и равновесии всех сфер жизни. И если он умен, образован, успешен в любимом деле, доволен своим социальным статусом и личной жизнью, то для полной гармонии необходимо поработать над физическим телом. Добиться цели, которую озвучил Владимир, не так уж сложно: режим, питание, тренировки. Но при внимательном рассмотрении все оказывается не так просто.
Среднестатистический мужчина в 44 года мог бы увеличить физические нагрузки и добиться какого-то эффекта. Но Владимир с детства увлеченно занимается спортом. Заядлый теннисист, активный участник самых разных любительских спортивных соревнований, организатор одной из команд в Любительской футбольной лиге Москвы выглядит так, как выглядит, уж точно не из-за лени.
И ему для достижения желаемого результата нужна продуманная программа, которую еще нужно будет корректировать. Этим и займется Анна Мороз, коллега Владимира по проекту «Подарок судьбы», кандидат в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу. Уверены, что первая в России женщина, получившая официальный сертификат тренера по CrossFit, поможет нашему герою грамотно построить тело, которое не слушается обычных тренировок.
Анна в деле
На сегодня вес Владимира составляет 78 кг при росте 176 см. Объем грудной клетки — 95 см. Объем бицепсов: левый — 31 см, правый — 32 см.
Прежде всего Анна Мороз занялась составлением программы питания для участника проекта. Ее советы нашему герою будут полезны всем, кто после 40 лет хочет привести в порядок фигуру.
- В ежедневном рационе питания после 40 лет обязательно должны быть сырые или приготовленные на пару овощи — они способствуют здоровой работе всех органов и систем организма. Ешьте как можно больше зеленых овощей, морковь, свеклу и помидоры.
- Питание должно содержать достаточное количество кальция и витамина D, так как после 40 происходит быстрая потеря костной массы, что может привести к развитию остеопороза. Включите в рацион молочнокислые продукты, нежирный сыр, миндаль, зелень. Сократите потребление кофеина до одной чашки в день.
- Избегайте употребления в пищу жирных белковых продуктов (свинина, сало, копчености). Они содержат насыщенные жиры, которые приводят к образованию холестериновых бляшек, закупоривающих артерии. Лучшие источники белка в таком возрасте: филе индейки, рыба и курица, которые содержат витамины группы В и железо. Это поможет предотвратить усталость, повысит выносливость и благотворно повлияет на нервную систему. Из растительных белков рекомендуются бобовые и водоросли спирулина.
- Употребляйте здоровые омега-3 жирные кислоты каждый день. Их наличие в питании после 40 лет очень важно, так как полиненасыщенные жиры снижают уровень триглицеридов и предотвращают воспалительные процессы в суставной ткани. Богатые источники: жирные сорта рыбы, орехи, семена подсолнечника, рыбий жир. Мононенасыщенные жиры также являются здоровой пищей. Они в большом количестве присутствуют в оливковом, льняном и арахисовом масле.
- Избегайте переедания, сладостей, сдобы и жирных колбасных изделий.
- Не забывайте про достаточное количество жидкости — не менее 5—7 стаканов в день. Вода выводит токсины и стимулирует обмен веществ.
А причем же тут подарок ко дню рождения?
Владимир — опытный педагог, и ему отлично известно, что мало поставить цель. Нужны еще ограничители времени и четкая мотивация. Порадовать любимую — это то, что мотивирует его лучше, чем мечта о красивых мышцах. А радовать ее ко дню рождения — здесь уже и временной отрезок очевиден. Что ж, посмотрим, насколько успешным и захватывающим станет это приключение для героя.
В следующей серии вас ждет знакомство с новым участником проекта — Мариной. Она мечтает с помощью специалистов PROFI.RU стать фотомоделью size+.
А пока предлагаем вспомнить, кто еще участвовал в кастинге проекта:
