Ингредиенты:
| Бананы | 150 г |
| Имбирь | 20 г |
| Сок морковный | 150 мл |
| Молоко соевое | 300 мл |
| Лед | 100 г |
| Перуанская мака | 4 г |
Энергетическая ценность:
| Калории | 160 ккал/100г |
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Смузи – это простой, удобный, а, главное, вкусный способ ежедневно получать необходимые организму витамины и минералы. В отличие от соков смузи содержат клетчатку, которая лучше усваивается. Эти полезные напитки отлично заменяют вторые завтраки и полдники.
Закинуть в блендер лед.
Влить морковный фреш.
Добавить поломанный на кусочки банан, имбирь, перуанскую маку. Залить все соевым молоком, пробить до однородности.
Перелить густой напиток в стакан или специальную баночку для смузи и наслаждаться!
В составе этого смузи сразу два суперфуда: имбирь – мощный антиоксидант и перуанская мака – афродизиак и адаптоген (повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям). Если вы слышите название «перуанская мака» впервые, знайте – это очень полезный корнеплод, напоминающий редьку. В свежем виде в России найти его вряд ли можно, но вот порошок из него продают во всех магазинах здорового питания. И, конечно же, в приготовлении смузи можно обойтись и без перуанской маки – напиток все равно получится вкусным и полезным.
