Ингредиенты:
| Ягоды | 250 г |
| Семена чиа | 2,5 ст.л. |
Энергетическая ценность:
| Б | 2 г. |
| У | 40 г. |
| Калории | 190 ккал/100г |
Время приготовления: 15 мин.
Джем с чиа можно готовить из любых свежих или замороженных ягод. Для сладости в уже готовый можно добавить пару ложек сиропа агавы или другого подсластителя.
Ягоды пробить блендером.
Добавить в ягодное пюре семена чиа.
Перемешать и отправить в холодильник на 30 минут.
Добавить по вкусу подсластитель и еще раз перемешать.
Джем готов! Приятного чаепития!
