Ингредиенты:
Овсяные хлопья | 4 ст.л. |
Кефир | 400 г |
Кэроб | 2 ч.л. |
Семена льна | 2 ч.л. |
Чернослив | 10 шт. |
Энергетическая ценность:
Калории | 140 ккал/100г |
Время приготовления: 20 мин.
Подготовить необходимые ингредиенты.
Смешать хлопья, кэроб, перемолотое семя льна.
Залить кефиром.
Чернослив порезать, добавить в общую массу.
Все взбить блендером до однородной массы. Отправить в холодильник на ночь. Количество ингредиентов рассчитано на 2 порции.
Приятного аппетита!