Ингредиенты:
| Овсяные хлопья | 4 ст.л. |
| Кефир | 400 г |
| Кэроб | 2 ч.л. |
| Семена льна | 2 ч.л. |
| Чернослив | 10 шт. |
Энергетическая ценность:
| Калории | 140 ккал/100г |
Время приготовления: 20 мин.
Подготовить необходимые ингредиенты.
Смешать хлопья, кэроб, перемолотое семя льна.
Залить кефиром.
Чернослив порезать, добавить в общую массу.
Все взбить блендером до однородной массы. Отправить в холодильник на ночь. Количество ингредиентов рассчитано на 2 порции.
Приятного аппетита!
