Пшенная запеканка с тыквой

Ингредиенты:
Пшено1 ст.
Тыква250 г
Яйца куриные2 шт.
Молоко коровье100 г
Чеснок3 шт.
Специи1 по вкусу
Сыр100 г
Энергетическая ценность:
Б8 г.
Ж6 г.
У22 г.
Калории130 ккал/100г

Время подготовки: 30 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Подготовить необходимые ингредиенты.

Стакан пшена отварить в 3-х стаканах воды. Посолить.

В пшено потереть тыкву и чеснок. Всыпать специи.

Добавить яйца и молоко. Хорошо перемешать.

Выложить массу в силиконовую форму, разровнять. Сверху присыпать тертым сыром. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Приятного аппетита! Рецепт подходит для правильного питания.