Ингредиенты:
| Пшено | 1 ст. |
| Тыква | 250 г |
| Яйца куриные | 2 шт. |
| Молоко коровье | 100 г |
| Чеснок | 3 шт. |
| Специи | 1 по вкусу |
| Сыр | 100 г |
Энергетическая ценность:
| Б | 8 г. |
| Ж | 6 г. |
| У | 22 г. |
| Калории | 130 ккал/100г |
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Подготовить необходимые ингредиенты.
Стакан пшена отварить в 3-х стаканах воды. Посолить.
В пшено потереть тыкву и чеснок. Всыпать специи.
Добавить яйца и молоко. Хорошо перемешать.
Выложить массу в силиконовую форму, разровнять. Сверху присыпать тертым сыром. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Приятного аппетита! Рецепт подходит для правильного питания.
