Ингредиенты:
| Изюм | 20 г |
| Финики | 40 г |
| Чернослив | 30 г |
| Орехи | 70 г |
| Семена чиа | 1 ст.л. |
Энергетическая ценность:
| Б | 11 г. |
| Ж | 29 г. |
| У | 53 г. |
| Калории | 320 ккал/100г |
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Подготовить необходимые ингредиенты.
Орехи измельчить при помощи блендера, но не совсем мелко. Добавить семена чиа.
Изюм, чернослив и финики залить кипятком и оставить на 10 минут.
Из фиников извлечь косточки, все сухофрукты измельчить блендером и добавить к орехам. Перемешать до однородной массы.
Переложить массу на пергамент, разровнять. Отправить в холодильник на 1 час.
Затем порезать пласт на батончики, каждый завернуть в пергамент. Можно брать с собой в качестве перекуса. Приятного аппетита!
