Даже самый легкий загар — это повреждение кожи. Понятия «безопасный загар» не существует. И мнение о том, что солнце якобы лечит кожу и помогает избавиться от акне, — заблуждение. Солнце помогает коже выглядеть лучше за счет потемнения, но в конечном итоге лишь усугубляет проблемы. Солнце вызывает повреждение ДНК клеток кожи, а загар — защитная реакция, предотвращающая дальнейшее повреждение клеток, которое может спровоцировать карциному и меланому. В странах с активным солнцем показатели онкозаболевания кожи очень высокие: так, в Австралии у каждого третьего человека в 70 годам обнаруживается та или иная форма рака кожи. Поэтому защищать нужно кожу любого цвета, даже самую темную. И особенно важно защищать от ультрафиолета детей, в том числе младенцев. Не верьте рассказам о том, что солнцезащитные кремы вредны для кожи детей. Она просто может быть чувствительной к определенным фильтрам, как, впрочем, и у взрослых.
Кремы с SPF: коротко о главном
В ожидании наконец-то нормальной жаркой и солнечной летней погоды четкую инструкцию о том, почему и как надо защищать кожу от солнца, подготовила Адэль Мифтахова, автор бьюти-блога Don't Touch My Face.
Солнечные лучи бывают трех типов — UVA,UVB и UVC. Последние задерживаются еще в атмосфере, а первые два достигают кожи и по-разному ее повреждают. UVB-лучи действуют в поверхностных слоях кожи и вызывают ожоги. Они же — главная причина всех видов рака кожи. Их интенсивность сильно меняется в зависимости от сезона и времени суток, а максимальная активность приходится на дневное время летом. UVA-лучи проникают в кожу глубже, чем UVB, и служат главным фактором старения кожи. Загар тоже появляется в основном благодаря этим лучам. Они не вызывают видимых признаков повреждения, то есть не провоцируют ожоги.
Повреждения от UVA-лучей накапливаются годами, и если в юношестве вы хорошо позагорали на каникулах, то после 30 не удивляйтесь пигментным пятнам. «Старческие» пигментные пятна — тоже результат солнечных повреждений. UVA-излучение вызывает мутации в клетках и тоже вносит вклад в развитие рака кожи. Интенсивность UVA-излучения практически не меняется в зависимости от сезона, погоды и времени суток (кроме ночи, разумеется), поэтому защищать кожу нужно круглый год, и особенно, если в помещении вы сидите у окна.
Солнцезащитные фильтры в средствах с SPF бывают двух видов: физические — оксид цинка и диоксид титана; химические — фильтры с более сложной структурой и молекулами углерода, например авобензон. И цинк, и титан, и кислород — это химические элементы, поэтому название «физический» не совсем верное. В химии соединения, которые не содержат углерод, называются неорганическими, а те, которые содержат, — органическими. Поэтому логичнее называть в соответствии с этим и фильтры: оксид цинка и диоксид титана — неорганические, или минеральные; авобензон — органический.
Считается, что минеральные фильтры отражают УФ-излучение, как маленькие зеркала, а органические — поглощают. И в основном это неправда. Оксид цинка отражает некоторое количество длинных UVA-лучей и поглощает короткие UVB-лучи, это обусловлено разными длинами волн излучений. Кстати, минеральные фильтры отражают по большей части лучи видимого спектра, именно поэтому оставляют белые разводы на коже.
Еще считается, что органические фильтры впитываются в кожу, а минеральные находятся на поверхности. Тоже неверно. Впитываемость веществ в кожу зависит от многих факторов: от размера молекул, от того, насколько долго они находятся на коже, от того, водорастворимые они или жирорастворимые. Но это совершенно точно не зависит от происхождения веществ. Разумеется, какая-то часть любых фильтров впитается в кожу, но в этом нет ничего страшного.
По нормативным рекомендациям, надо наносить 2 мг средства с SPF на 1 кв. см кожи, то есть только на лицо 1,25 мл. Для лосьона средней консистенции это примерно четверть чайной ложки на лицо и шею и по столовой ложке на все остальные части тела (чем плотнее текстура, тем меньше средства нужно). На все тело при минимуме одежды понадобится около 30 мл крема.
Согласно исследованиям, большинство людей наносит лишь половину, а то и четвертую часть от необходимого количества. И если наносить меньше рекомендуемого, то степень защиты стремительно падает. Чтобы этого не произошло, запомните правило: наносите два обычных слоя крема с SPF и обязательно ждите высыхания каждого слоя. При нанесении санскрина не трите кожу, иначе своими же руками сотрете до 25% средства. Прежде чем одеваться после нанесения, подождите 10–30 минут. За это время крем высохнет на коже и образует на поверхности своеобразную пленку, которую сложно стереть или смыть.
С форматом спреев самая сложная история: с их помощью трудно создать хорошее покрытие, большая часть средства оседает на окружающих поверхностях, сдувается ветром и, что самое неприятное, вдыхается. Так что если вы используете санскрин в спрее, втирайте его руками, а не просто оставляйте распыленным на коже. Кстати, с помощью спрея удобно обновлять защиту на лице поверх макияжа, главное, нанести достаточное количество.
Частота обновления санскрина зависит от огромного количества факторов: в помещении вы находитесь или на солнце, жирная у вас кожа или сухая, насколько вы активны, насколько часто трогаете лицо руками, какую одежду носите. По умолчанию, если вы находитесь на солнце, то нужно обновлять крем с SPF раз в полтора-два часа. Не готовы делать это постоянно? Обновляйте хотя бы раз в течение дня, особенно после физической активности. Это уменьшит риск повреждений кожи в два, а то и в три раза. Разумеется, не нужно обновлять защиту, если вы находитесь в помещении.
