Некоторое время тому назад помимо различных диет стали популярными детокс-программы, рассчитанные не столько на похудение, сколько на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков.
Прекрасно, если есть время и возможность поехать для этих целей в специальные детокс-центры на пару недель, где под наблюдением специалистов можно получить целый комплекс из специального питания и процедур для очищения организма, позаниматься с инструкторами йогой и медитацией, чтобы очистить сознание, и посетить косметолога, который займется очищением кожи.
Тем же, кому в силу тех или иных причин недоступны детокс-центры, не стоит расстраиваться, так как пройти детокс-программу можно и в домашних условиях в течение одной-двух недель.
1. Как правило, детокс-диеты, входящие в детокс-программы, полностью исключают потребление соли и сахара, которые, как известно, задерживают жидкость в организме. Зато приветствуется умеренное употребление таких полезных специй, как куркума, карри, кумин, кардамон и чеснок. Само собой, табу лежит на жареном и жирах животного происхождения.
2. Питание должно быть дробным, с тремя основными приемами пищи и двумя-тремя перекусами. В пищу вводятся продукты, богатые клетчаткой и витаминами, как правило, приготовленные на пару, способствующие ускорению обмена веществ и очищению организма, и исключаются крахмалистые фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом.
3. Для усиления эффекта детокс-диет норвежская фармкомпания Medeq Gaiapharma специально разработала на базе японской сливы умебоши полностью натуральный продукт для очищения организма от токсинов и шлаков Oxytarm Plum или Сливу с пробиотиками. В упаковке Oxytarm Plum вы найдете 15 самых настоящих слив в индивидуальной упаковке. Курс Oxytarm Plum рассчитан на 14 дней, как правило, столько длятся детокс-диеты. В первый день следует принять 2 сливы, после обеда и перед сном, в последующие дни принимать по одной сливе, запивая стаканом воды.
За счет чего достигается эффект очищения? В первую очередь как за счет уникальных свойств самой сливы умебоши, которая является богатым источником пектина, фруктовых кислот и витаминов, так и за счет натуральных компонентов, которыми ее обогатили норвежские разработчики, а именно экстрактов зеленого чая, чая пуэр, дягиля, солодки, которые очищают, укрепляют и оздоравливают организм, и, как понятно из названия, пробиотиками, которые, заселяя флору толстого кишечника, поддерживают иммунитет.
4. Информационный детокс. Конечно же, достаточно сложно отключиться от всех источников информации, но попробовать не пользоваться соцсетями и не смотреть телевизор и ролики в Интернете в течение двух недель все-таки стоит. Какой в этом смысл, спросите вы? Эти меры позволят вам освежить восприятие и взглянуть на свою жизнь по-новому. Кто знает, может, после информационного детокса к вам придут те решения, которые вы давно и упорно искали, но не могли найти в силу перегруженности ненужной информацией. Для справки: университет Южной Калифорнии провел исследование, в ходе которого выяснилось, что в среднем человек стал потреблять 1 миллион 200 тысяч слов в неделю вместо прежних 200–250 тысяч слов. То есть нагрузка выросла более чем в 5 раз, информационное переедание налицо!
5. Очень важно увеличение количества потребляемой жидкости, которая выступает растворителем и транспортным средством, выводя продукты жизнедеятельности из организма. Помимо чистой воды в количестве 1–1,5 литра в день, для очищения могут быть использованы различные травяные чаи и отвары, например имбирь, фенхель, ромашка, алоэ, зеленый чай и чай пуэр.
6. Очень важен восстанавливающий сон не менее восьми часов в хорошо проветренном помещении. Ложиться спать стоит в 10–11 часов вечера. Возможно, сначала будет сложно, но в какой-то момент организм, переключившись в режим восстановления, сам потребует полноценного сна.
7. Мысли о хорошем! Если очищаться, то по полной программе! Останавливайте себя даже при попытке плохо о ком-то подумать или дать чему-то негативную оценку.
8. Прогулки на свежем воздухе и дополнительная физическая активность в виде йоги или других спокойных упражнений, требующих концентрации.
9. Очищающие процедуры для кожи лица и тела со специальными скрабами и масками будут эффективны как никогда.
10. Создание необычной атмосферы, например покупка новых аромамасел или духов, позволит закрепить в памяти этот период отдыха и восстановления организма, и в сложные для себя периоды жизни вы сможете использовать эти ароматы, как бы восстанавливая атмосферу отдыха и очищения.
Скептики могут возразить, что в условиях города и при наличии семьи, особенно детей, очень сложно соблюдать все вышеприведенные пункты и данная программа годится скорее для девушек и мужчин с гордым статусом single. Medeq Gaiapharma может возразить, что именно ради семьи время от времени стоит очищать свое тело и сознание, чтобы муж видел рядом сияющую здоровьем и свежестью жену, а дети чувствовали неподдельное спокойствие матери.
ООО «Гаяфарма»
БАД, не является лекарственным средством. СОГР No KZ.16.01.78.003.Е.000580.01.11 от 19.01.2011 г.