— Расскажите, пожалуйста, о вашем чемпионском титуле.
— Я выступала в 2015 году, тогда стала четвертой по Москве, а в 2016-м стала первой по Московской области и России. Сейчас пока не выступаю, потому что в будущем планирую детей, а совмещать — тяжело. Потому что если выступаешь, то нужно быть постоянно готовой к соревнованиям и поездкам. Это сложно в том числе эмоционально. Это спорт одиночек: когда нет семьи, то можно отдавать этому все время. Но когда появляются дом и муж, то постепенно отходишь от соревнований.
— Чем занимаетесь сейчас?
— Сейчас я тренер (работаю уже 5 лет). Я тренирую не только девушек, участвующих в соревнованиях, но и тех, кто делает это для себя, причем я заметила, что очень многие последнее время хотят подкачать ягодицы, видимо, повлияла звездная мода. Кстати, я за женственность, так что если ко мне приходит девушка, которая хочет подкачаться, чтобы участвовать в соревнованиях в категории женский бодибилдинг, то я не буду ее брать. Для них правильного питания и тренировок недостаточно. Более того, такие девушки, как правило, задействуют и фармакологию (например, препараты с гормонами). Их фигура при этом не выглядит естественно. Мы в первую очередь женщины, а потом спортсмены.
— Что советуете тем девушкам, которые впервые приходят к вам на тренировки и хотят похудеть?
— Наладить питание — это обязательно. Рассчитать свою калорийность можно самостоятельно, найдя формулу в интернете, либо обратившись к тренеру. Из рациона придется убрать все трансжиры, сладкое, мучное, фастфуд, копченое, соленое. Раз в неделю можно есть что-то из запрещенного списка при условии, что все правила соблюдались. Всем, кто постоянно сидит на диетах, раз в полгода нужно сдавать анализы на гормоны: они «не болят», но могут дать о себе знать. А еще важно постоянно заниматься физической активностью. Не так, что ты ходишь в зал два раза в неделю, а все остальное время лежишь на диване. Можно искать спорт везде, к примеру, вместо лифта подниматься и спускаться по лестнице.
— А какие требования к участницам соревнований по фитнес-бикини?
— Требования именно к соревнованиям — это пропорциональные формы: круглые ягодицы, плоский животик, рельефные плечи, руки, спина. Добиться этого можно, правильно питаясь и тренируясь. Конечно, все индивидуально, план по занятиям и рациону составляет тренер. По питанию чаще всего так: больше белка и меньше углеводов, интенсивные занятия не меньше 3—5 раз в неделю. Мне лично было очень тяжело набирать вес, я очень худенькая от природы. Набрала я 61 кг, а уже после сушки, на сцене я весила 57 кг.
— Сейчас сидите на диете?
— Нет, просто знаю, как правильно питаться. А вот сладенькое я себе могу позволить. Но у меня есть ограничение по калорийности: 1700 калорий в день.
— Вы делали маммопластику. Расскажите об этом опыте.
— Интересно, что история с маммопластикой началась с носа. У меня было плохое дыхание, я два года практически не дышала, сидела на каплях. Особенно сложно было во время занятий фитнесом: давление поднималось, сосуды расширялись, нос закладывало. Начала искать хирурга, сходила к четырем специалистам, но понравился именно Сергей Аркадьевич Харитонов. Он провел риносептопластику, то есть скорректировал нос изнутри, и снаружи: мой кончик был как небольшая плюшечка, его уменьшили и сделали чуть аккуратнее. Операцией была безумно довольна.
А потом приняла участие в конкурсе в Instagram, где разыгрывали маммопластику у того же хирурга. Я давно о ней мечтала, потому что после сушки грудь уже не вернулась (как ни обидно, но специальная диета и занятия, как оказалось, ее не увеличивают). И я выиграла. До пластики я даже не смотрела в сторону бюстгальтера без большого пуш-апа. Плюс мне не все подходило: у меня узкая грудная клетка, но при этом широкая спина. А теперь я хожу вообще без лифчика. До операции у меня был размер 75А, сейчас — 75С. Муж счастлив. Иногда мне не верится, что у меня такая красивая грудь, я иногда даже проверяю, на месте ли она.
— Как отреагировали знакомые, узнав о ваших операциях?
— Все были «за». Первой, кто узнал, что я выиграла маммопластику, была мама, она радовалась за меня. Подружки все трогают мою грудь. Все думают, что импланты твердые на ощупь, на самом деле они мягкие и выглядят естественно. Кстати, коллеги-мужчины в спортзале тоже все ждали, когда я сниму компрессионное белье, чтобы увидеть мою грудь. Но им я ее трогать уже не разрешила.
