Не меряйся счастьем
В праздничные дни социальные сети заполоняют идеальные картинки идеальных торжеств. Не сравнивай себя с другими — ты не знаешь точно, что стоит за этими кадрами. Они вообще могут быть постановочными. Практикующий психолог Дебора Серани советует больше думать о том, что хорошо для тебя и в твоих конкретных условиях.
«Именно это делает меня счастливой» — вот чем ты должна руководствоваться, не пытаясь примерить на себя чужие ситуации или делать то, что делают другие, чтобы испытать чужое счастье.
Если тебе хорошо дома, в пижаме и с книжкой, не мучайся виной от того, что не катаешься на лыжах в Альпах или не занимаешься дайвингом на Красном море.
Начни постпраздничный детокс
Для этого не нужно заморачиваться со сложными рецептами, литрами пить свежевыжатый овощной сок или пичкать себя сельдереем.
20 тысяч шагов в день, зеленый чай и спокойный сон в привычное для тебя время — вот и все, что требуется. Наши тела и сами прекрасно справляются с функциями очищения крови и избавления от токсинов. Причем делают они это круглые сутки. Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно плавно вернуться к привычному образу жизни, не переедать и не увлекаться алкоголем.
Сделай что-нибудь необычное
Например, сходи в библиотеку. Ты удивишься, но они до сих пор не только существуют, но и значительно расширили свои услуги. Сегодня даже в самой скромной библиотеке можно найти последние литературные новинки, почитать газеты и журналы. А еще — найти кружок по интересам, совсем как в детстве. Валяние из шерсти, искусство фотографии и другие клубы работают в современных библиотеках, причем часто еще и бесплатно.
Необычный опыт даст тебе еще немного приятных впечатлений.
Не хочется в библиотеку? Побудь волонтером в собачьем приюте. Свободные заботливые руки там всегда нужны. Впечатлений от посещения питомника хватит на несколько месяцев.
Займись тем, на что никогда не хватает времени
Разбери семейный фотоархив или коробку с документами, просмотри папки с фотографиями из последнего отпуска, собери фотокнигу из редких кадров, наведи порядок на рабочем столе или хотя бы в телефоне. Сходи в магазин и купи себе ту водолазку, о которой мечтала. Или на маникюр. Или в театр.
У тебя появится приятное чувство, что выходные прошли не зря, особенно если ты планировала за праздники сделать много, но в итоге ленилась и бездельничала.
Отвлеки себя рутиной
Ничто так не отвлекает от чувства вины за бесцельно прожитое время, как рутинные домашние процессы. Разобрать одежду в шкафах, навести порядок на кухне, разобрать белье для стирки — займи себя простым делом. Возвращение к домашним обязанностям может показаться скучным, но в этой скуке определенная польза и успокоение, особенно если праздники были слишком бурными и наполненными событиями.
Пока остальные продолжают веселиться, ты готовишься к будням. И первый рабочий день не станет для тебя непреодолимым испытанием и мукой.
Расставь приоритеты
Да, большая часть выходных пролетела, и если это время оказалось для тебя не самым продуктивным, постарайся расставить приоритеты на оставшиеся дни. Такой совет дает психолог Маргарет Веренберг. Запланируй только то, что действительно важно и имеет для тебя значение. Многие стараются восполнить пробелы, испытывая чувство вины за все, что сделать не удалось. Они хватаются за все подряд, в результате получается нечто совершенно невразумительное. Не делай так, лучше все равно не станет.
Выбери одно, максимум два дела, которые точно осилишь, и без лишнего напряжения и стресса. Если чувствуешь, что с генеральной уборкой не справишься, уберись хотя бы в одной из комнат. В крайнем случае просто разбери продукты в холодильнике, там наверняка притаилась пара сюрпризов в виде позавчерашних салатов.
Если ты поняла, что не успела навестить близких, то расслабься: всех родных и друзей за день не объехать. Удели время только одному человеку, но тому, кого действительно хочется видеть.
Выдохни
Все, Новый год наступил, можно выдыхать. Позади забеги по магазинам и детским елкам, поздравления родных и тусовки с друзьями, шумные застолья и десятки съеденных салатов. Впереди будни, новые заботы и мечты. В общем, самая обычная жизнь, с чем мы тебя и поздравляем!
Читай также:
