Сексуальная фрустрация — это несоответствие желаемого и действительного. Когда ты чувствуешь неудовлетворение, связанное с сексуальной жизнью — это оно.
У большинства людей фрустрация возникает в качестве ответа на нереализованные сексуальные импульсы. Невозможность получить желаемое в сексе делает нас более чувствительными и повышает тревожность, а также провоцирует выработку кортизола — гормона стресса, что сказывается вообще на всех сферах жизни, даже на качестве сна.
В галерее смотри на самых сексуальных футболистов:
Желание — двигатель прогресса. И в этом смысле сытый человек имеет меньше стремлений, чем голодный. Фрустрация действительно вынуждает человека искать альтернативный способ для реализации сексуальной энергии: это может быть работа, спорт, хобби.
Но в случаях, когда уровень фрустрации оказывается слишком высоким, человек, испытывающий ее, после длительного периода неудовлетворения, может совсем потерять сексуальное желание и прийти к полному отказу от сексуальных активностей.
Вот причины, по которым возникает неудовлетворенность, и советы, как это исправить.
Разные темпераменты у партнеров
Одна из наиболее частых ситуаций, с которой сталкиваются два человека в отношениях. В первые несколько месяцев или лет, когда сексуальное желание обоих держится на пике, влюбленные не переживают по поводу секса.
Но спустя время либидо нормализуется, и партнеры оказываются в ситуации, когда одному из них необходимо большее количество секса, чем другому.
Важно найти компромисс и прийти к какому-то среднему знаменателю. При этом, даже если компромисс найден, фрустрировать могут оба партнера. Тот, кто испытывает большее желание — из-за того, что не может его реализовать, а тот, кому хватает меньшего количества секса — из-за того, что вступает в интимную близость в том числе тогда, когда не хочет этого и, соответственно, не получает удовольствия в ходе сексуального взаимодействия.
Что делать? Идеальным решением станет поиск партнера, с которым максимально совпадает темперамент. Однако уровень либидо — не тот критерий, по которому мы выбираем спутников жизни.
В случае с высоким либидо единственным путем станет реализация потребностей — здесь ни убавить, ни прибавить. А вот с низким либидо ситуацию можно развернуть: в определенные периоды жизни либидо может снижаться, и с этим можно работать.
На уровень сексуального желания могут влиять стресс, хронические заболевания, прием некоторых лекарств, а также образ жизни и питание. Также немаловажным фактором для пары станет характер их отношений — частые ссоры не способствуют хорошему сексу.
Нереализованные желания
Они чаще всего погружают нас в состоянии фрустрации. У тебя может быть активная, регулярная половая жизнь, но если в этом сексе ты не реализуешь свои желания и потребности, он неизменно приведет тебя к неудовлетворенности.
Высокий уровень фрустрации испытывают люди, которых привлекают однополые контакты, но которые не вступают в них из-за страха общественного осуждения или собственных принципов. Или женщины, воспитанные в консервативных семьях, которые имеют фантазии, например, о групповом, грубом сексе или женском доминировании, но не могут переступить через установки, заложенные еще в самом детстве.
Что делать? Если отвечать коротко: реализовывать желания. При этом стоит помнить, что закрытие твоих сексуальных потребностей не должно нести вред другим участникам сексуального контакта.
В плане реализации фантазий может помочь порно. Как бы мы ни ругали жанр фильмов для взрослых за объективацию женщин и демонстрацию картинки, далекой от реальности, иногда желание застревает в голове, а воплощение его в жизнь может быть очень трудным или не слишком безопасным. Как, например, в случае фантазий об изнасиловании или сексе втроем. В некоторых случаях может хватить и визуализации.
Неспособность достичь разрядки
Можно долго говорить о том, что главное в сексе — сам процесс, а не оргазм, но то, с чем действительно сложно поспорить: секс, кончающийся оргазмом — гораздо более приятный.
Для мужчин неспособность достичь разрядки может обернуться физиологическими проблемами — в некоторых случаях мужчина может даже испытывать болезненные ощущения внизу живота и половых органах из-за застоя семенной жидкости.
У женщин отсутствие разрядки тоже провоцирует застой крови в органах малого таза и влияет на эмоциональное состояние.
В конечном итоге неспособность в течение долгого времени достигать разрядки или получать удовольствие от секса может приводить к снижению либидо и отсутствию всякого желания вступать в интимные контакты.
Что делать? Исследовать собственные потребности, познавать границы удовольствия и учить тело его испытывать. В отличие от мужчин, женщины наделены органом, прямая и единственная задача которого — получать удовольствие.
Женщины рождаются с клитором и живут с ним всю жизнь, но едва ли половина из нас точно знает, что нужно делать со своими половыми органами, чтобы получить оргазм. У большинства женщин эрогенные зоны оказываются в спящем состоянии, в мозгу еще нет закрепленной нейронной связи между их стимуляцией и наслаждением.
К счастью, мозг — невероятно обучаемый орган, а дофамин, выделяющийся во время оргазма, — мощный мотиватор на путь к удовольствию.
Читай также:
А еще смотри видео о том, как бодипозитив помогает раскрыть сексуальность:
