10 лет назад после вторых родов у меня был серьезный гормональный сбой, дополненный расслабленностью в питании во время беременности. И вот он результат — 100 ненавистных кг на весах. А рост у меня 173 см. Мои фото до и после похудения в галерее:
В послеродовой суматохе о себе я забыла и даже не замечала своего веса. Одежда вся была «на вырост» после беременности, и ничего мне не говорило о том, что я выгляжу не так, как раньше.
Это продолжалось ровно до того момента, пока я не подошла к зеркалу в полный рост. Я ужаснулась: оказывается, я была здоровой бабищей, в свои 24 года совсем не выглядела на свой возраст. Надо было худеть! Собравшись с силами, я решила взяться за себя и свое тело.
Вот примерная схема моего питания на тот момент. На завтрак — или каша или белковые продукты. В качестве перекусов ела фрукт или легкие нежирные молочные продукты. На обед — животный белок (мясо, птица, рыба) и овощи или крупы. Ужин совсем легкий, опять же — животный белок и овощи.
Вес начал потихоньку уходить. Калории на тот момент я считать не умела, на спорт не было времени с двумя детьми, хотя иногда я бегала на стадионе. Я худела, как могла. В тот период у меня случился развод, и стало еще сложнее управляться со всем. Вдобавок я работала: надо было на что-то жить и содержать себя и детей.
Развод дал мне невероятные силы и ответственность. Перед собой, перед детьми. Я крутилась как белка в колесе, помню, главным желанием было поспать. Я постоянно хотела спать, но боролась с собой.
Прошло около восьми месяцев, и я вернулась в свою форму до беременности. Теперь мне 33 года, и я уже много лет поддерживаю вес 60—65 кг. Со временем я отучилась на диетолога и начала заниматься любимым делом — помогать желающим избавиться от лишнего веса. Я знаю про похудение сейчас и в теории, и на практике.
Многим интересны последствия моего похудения на 40 кг. Под каждым своим постом я читаю: «Так не бывает», «Куда дела кожу, она должна висеть фартуком», «Где растяжки?» Но кожа у меня не висит, операций для похудения я не делала. Кожа на животе действительно сильно растягивается. Но растяжки же есть не у всех рожавших. У меня их нет, это особенность кожи. У моей мамы, например, их тоже нет.
Моей главной проблемой стал целлюлит. Я вела с ним ожесточенную борьбу. Поддерживающие процедуры делаю до сих пор. Что помогло мне? Во-первых, регулярный массаж. Уйдут и объемы, и целлюлит. Особенно, если тебе попадется хороший массажист. Во-вторых, спорт. Как это ни банально, но упражнения прекрасно помогают разгладить кожу. Из спорта в моем случае был только бег пару раз в неделю. В-третьих, обертывания. Горячие обертывания, под пленку, а если еще и после массажа — тогда будет максимальный эффект.
Главный пункт — питание. Никакие процедуры не помогут, если продолжать есть «пищевой мусор» в огромных количествах и мечтать о похудении. Только здоровый рацион вкупе с другими процедурами помогут избавиться от «апельсиновой корки». А вот с мотивацией в процессе похудения я не сталкивалась. Я четко знала свою цель, я знала, к чему иду и как этого достигну. Желание похудеть было сильнейшее. Я не хотела «обабиться» в 24 года, я хотела быть молодой, стройной и красивой девушкой! Если цели нет, то начинать худеть можно каждый понедельник, а к вечеру уже сдаваться.
Звезды 40+ в купальниках:
- Как выглядит 54-летняя Сальма Хайек в бикини в соцсетях и в реальности;
- Горячие фото 111-килограммовой австралийской плюс-сайз модели;
- Самые красивые российские певицы (30 фото).
