Всю жизнь при росте 163 см я весила не более 49 кг. Никогда особо не напрягалась для поддержания фигуры, ела все подряд. После первой беременности в 2006 году я не поправилась и вышла из роддома с теми же 50 кг. Мои фото в галерее:
В 2009 году наступила моя вторая беременность, и кг начали прибавляться сами собой. За всю эту беременность я поправилась на 12 кг, а после родов особо не сбросила. Да и потом как-то незаметно вес стал увеличиваться. В один прекрасный день, в декабре 2013 года, я дольше обычного задержалась перед зеркалом, как-то по-другому на себя взглянула и поняла, что я уже совсем не та привычная мне Саша Тарасова с ее 49 кг. Я встала на весы, а там было 76 кг. И тут я впала в ступор: как я дошла до этого? В январе 2014 года проявились серьезные проблемы с позвоночником, и тут уже вопрос о лишнем весе встал ребром.
Чтобы избавиться от болей в спине, после новогодних праздников 2014 года я начала ходить на ЛФК и лечебный массаж. Мой тренер оттуда ранее работал в фитнес-клубе, и я попросила его показывать мне упражнения, которые одновременно помогут мне решить проблемы со спиной и похудеть. Он мне очень помог на моем старте в преображении. Помимо упражнений, он давал мне еще и рекомендации по питанию.
За весь 2014 год я похудела таким образом на 8 кг. Это был плавный, хороший результат, но мне было этого мало. Я решила кардинально поменять свое питание: полностью убрала сахар и мучное, а также в мае 2015 года я отказалась от мяса. Это решение не было для меня сложным – я всю свою сознательную жизнь была равнодушна к мясу, а в детстве родителям нужно было ухитриться заставить меня его съесть. Но, отказавшись от мяса, я оставила в рационе рыбу два раза в неделю и не исключила яйца, сметану и сыр. Вот с сахаром и булками было сложнее. Это все я любила еще как.
Разумеется, как и у всех, наверное, у меня были срывы: я питалась строго по времени, последний прием пищи был не позднее 18.00, но если бы ты знала, как иногда мне хотелось есть после 20.00. И я, ругая сама себя, бежала вечером к холодильнику и что-нибудь брала оттуда. А наутро – плюс 500 граммов, а то и больше! Начинала себя ругать и снова жестить с диетой.
Детям я готовила еду отдельно – ведь они питались не с такими ограничениями, как я. Зато муж параллельно со мной начал сбрасывать вес, и это меня очень поддерживало в то время. Конечно, поначалу все это я воспринимала как ограничения, лишения, но у меня была цель: стать прежней Сашей Тарасовой с ее 49 килограммами!
Однажды я подумала: «Ну вот похудею я до нужного мне веса, а что дальше?» Вдруг после такой победы начну есть по-прежнему, и мои ненавистные кг вернутся! Тогда я поняла: мне надо менять свое отношение к этой ситуации в принципе. Нужно привести свое питание к сбалансированному и правильному, и жить так всю жизнь.
Моя жизнь в корне поменялась: я сделала правильное питание и регулярный фитнес нормой своей жизни, а не надрывом и страданиями. Сейчас я ем выпечку каждый день, но это правильная выпечка из правильных ингредиентов, и мой вес не меняется. И, кстати, приготовление полезных десертов – мое новое хобби. На данный момент я уже 4 года (а мне 39 лет) держу вес в диапазоне 47-49 кг.
Вдохновляйся историями звезд:
