Онколог-маммолог клиники «Рассвет» Юрий Николаевич Савенко объяснил Леди Mail.ru, есть ли польза от ношения бюстгальтера, как правильно его выбрать и можно ли вовсе его не носить.
Носить или не носить?
Не существует никаких серьезных известных рисков для здоровья, связанных с отказом от ношения бюстгальтера. Если чувствуете, что вам комфортно без бюстгальтера, это нормально.
Однако доказано, что некоторые женщины — особенно те, у кого большая грудь — часто испытывают боли в спине и шее, которые можно облегчить, надев бюстгальтер.
Также не стоит беспокоиться о том, что ваша грудь обвиснет и постареет на 30 лет в одночасье, если вы не наденете бюстгальтер. Но стоит отдать должное бюстгальтерам: все же они обеспечивают необходимую поддержку груди, что позволяет дольше сохранить подтянутую форму.
Чтобы бюстгальтер принес пользу, он должен быть правильно подобран.
Исследования показывают, что более 80% женщин носят бюстгальтер неправильного размера. Что еще хуже, 70% носят слишком маленькие бюстгальтеры, а 10% — слишком большие.
Спросите себя: когда вы в последний раз ходили на примерку бюстгальтера?
Кстати, есть доказательства что больший размер чашечки может негативно влиять на осанку, и это часто приводит к мышечно-фасциальным болям.
В чем польза от ношения бюстгальтера?
Основная функция бюстгальтера — поддерживать вес и сохранять структуру груди. Молочная железа подвешена на грудных мышцах с помощью тонких связок, которые известны как связки Купера.
Вес молочной железы приходится на эти связки и окружающую кожу. Но кожа эластична и легко растягивается, поэтому основную роль в удержании железы на месте играют именно связки Купера. Бюстгальтер приподнимает грудь вверх и таким образом сохраняет структуру тонких поддерживающих связок.
Птоз или провисание женской груди является естественным следствием старения. Безусловно, скорость, с которой опускается грудь у женщины, зависит от многих факторов. Но ношение бюстгальтера может замедлить этот процесс, а также улучшить осанку и предотвратить боли в спине.
Как выбрать хороший бюстгальтер?
Чтобы правильно подобрать бюстгальтер, воспользуйтесь следующими советами:
Пояс — 80% поддержки приходится на задний ремешок, поэтому он должен быть плотным, но не тугим. Пояс должен проходить в самом узком месте спины и параллельно полу. Если объем пояса подобран правильно, между ним и вашей спиной должны помещаться четыре пальца ладони, расположенной ребром.
Косточки. Вся боковая часть груди должна располагаться в чашке. При корректной посадке косточки уходят за грудь, в подмышечную впадину.
Бретели. Они предназначены в первую очередь для того, чтобы отрегулировать бюстгальтер по росту. На них приходится всего 10% поддержки груди. Между бретелью и самой высокой точкой плеча должны свободно помещаться два пальца.
Если бретели бюстгальтера ослаблены, а пояс бюстгальтера туго затянут на спине, это приведет к неправильному балансу и дискомфорту. Например, если вы носите бюстгальтер на косточках без бретелей — это практически бессмысленно.
Перемычка, передняя часть бюстгальтера. Она должна плотно прилегать к грудной клетке.
Чашки. Чашки бюстгальтера должны вмещать весь объем груди. Между чашечкой и грудью не должно быть свободного пространства. При идеальном прилегании ваш бюстгальтер будет незаметным под облегающей одеждой.
Также необходимо помнить, что грудь изменяется с течением времени и на протяжении всей жизни. Всегда полезно пойти в магазин нижнего белья, чтобы снять актуальные мерки, и воспользоваться всеми советами и рекомендациями экспертов по примерке.
Плохо сидящие бюстгальтеры вызывают боли в спине?
Существует множество факторов, которые могут способствовать возникновению болей в спине у женщин. Например, некоторым женщинам не нравится их фигура, поэтому они могут сутулиться или наоборот выгибать плечи, что сильно влияет на тонус мышц спины и осанку.
Также нарушение в тонусе мышц спины может быть связано с работой, если вы, к примеру, работая в офисе, вынуждены целый день сидеть за компьютером. Так что когда дело доходит до болей в скелетно-мышечной системе и груди, не только размер бюстгальтера имеет значение.
А если все время носить спортивные бюстгальтеры?
Так делать не стоит. Спортивные бюстгальтеры оказывают слишком большую поддержку и при постоянном использовании мешают правильному функционированию грудной клетки, что приводит к ослаблению мышц спины и нарушению осанки.
Однако спортивный бюстгальтер необходимо надевать при занятиях спортом.
Так как благодаря широким бретелям и выраженной поддержке молочных желез, он оберегает ткани от растяжения, предотвращает микротравмы и надрывы поддерживающих связок молочной железы.
Если вы не носите бюстгальтер во время тренировки, мышцы спины, шеи и трапециевидные мышцы будут испытывать дополнительную нагрузку, чтобы сбалансировать вес молочных желез.
Выбросите из гардероба немедленно: какие вещи превращают вас в «тетку»:
