Если эгоист бесконечно влюблен в себя и боится быть таким, как все, то эхоист, наоборот, больше всего на свете боится стать самим собой, полюбить себя. Эхоист (от слова «эхо» — отголосок, отзвук) — всего лишь отражение другого человека.
В чем состоит ловушка эхоизма? Если эгоистов и нарциссов общество не любит и порицает — «ну нельзя так откровенно плевать на других и любить себя!», то человека-эхоиста окружающие одобряют: «Молодец какой, ради других готов жертвовать собой!» Эхоисты выглядят добрыми и сердечными, но никому и в голову не приходит, что чувствуют они себя неуверенными, зависимыми, сомневающимися и вынуждены всю жизнь искать чужого одобрения.
Есть определенные признаки, по которым ты можешь понять, что ты — эхоист. О них мы узнали от Крейга Малкина — клинического психолога, доктора наук, автора книг и преподавателя Гарвардской медицинской школы.
Ты оправдываешь чужую жестокость по отношению к себе
«Я сама виновата», «не надо было мне говорить под руку», «он просто устал, а я не поняла» — завязывай с этим, и как можно скорее.
Эхоист имеет склонность, во-первых, выбирать в партнеры самовлюбленных придурков, а во-вторых, оправдывать их жесткость своими «неправильными» поступками. Запомни раз и навсегда — в насилии и жестоком обращении ты не можешь быть виновата. Вина всегда лежит на абьюзере. И никто не заслуживает плохого отношения.
Да, разумную критику никто не отменял. Всегда перекладывать вину на других тоже неправильно. Но если речь идет именно о плохом отношении, о насилии, эхоист ощущает свою персональную ответственность за то, как с ним обращается партнер.
Боишься говорить о своих потребностях и желаниях
Эхоисты так заняты «копированием» партнера, что напрочь забывают о своих желаниях и потребностях или просто не решаются о них говорить из страха разозлить близких и потерять их любовь.
Если и тебе трудно говорить о том, что ты хочешь и любишь, например, внимания или завтрак в постель, если ты постоянно наступаешь на горло своей мечте и принимаешь активное участие в воплощении мечтаний партнера или родственников — поздравляем, ты эхоист.
Кстати, чаще всего эхоизм уходит корнями в детство. Авторитарные родители до того запугивают ребенка, что он боится сделать лишнее движение и полностью полагается на старших. У него нет потребностей, нет желаний, стремлений, мечтаний — он являет собой полное отражение папы или мамы нарцисса или абьюзера.
Подросший эхоист уверен: чтобы выжить, чтобы получить хоть какую-то любовь и признание, надо поглубже спрятать свои желания и запросы. Чем меньше я прошу у других, тем больше я им нравлюсь.
Ты не чувствуешь себя особенной
Мы сейчас говорим про то внутреннее самоощущение «особенности», которое есть практически у каждой из нас. Это крохотный огонек, который заставляет тебя ходить с прямой спиной, любоваться собой (тайно или явно), одобрять, баловать и ценить себя («я достойна большего»). Здоровая самовлюбленность помогает тебе справляться с трудностями и двигаться вперед.
Если у тебя нет такого чувства, если ты совсем не ощущаешь себя особенной, это не скромность, это самый настоящий эхоизм. За скромностью так же можно увидеть блеск того самого внутреннего огня. Эхоизм — полная пустота и, кстати, в этом состоит один из парадоксов эхоизма. Если ты эхоист, то отчаянно стремишься быть особенной — такой, как твой партнер или другой близкий человек. Но вот насладиться этой особенностью ты не можешь, потому что она не твоя, не принадлежит тебе.
Ты раздражаешься, когда о тебе пытаются заботиться
Ты эхоист, если злишься, когда другие люди проявляют заботу по отношению к тебе. Например, друзья не пошли на вечеринку и вместо этого навестили приболевшую тебя. Коллега по своей инициативе налил и принес тебе чашку кофе, начальник от широты души решил угостить всех пиццей по поводу твоего крутого достижения...
Ты просто ненавидишь такие моменты, поскольку убеждена, что окружающие не могут по своей воле поступать по отношению к тебе так хорошо. Чувствуешь себя обузой, не можешь отделаться от мысли, что теперь всем кругом должна и тебя считают беспомощной или глупой.
Ты больше любишь слушать, чем говорить
Ты замечательный слушатель: всегда готова подставить свое ухо болтливой коллеге, знаешь все нюансы жизни другого человека и рада помочь советом. Но вот о тебе твое окружение почти ничего не знает — ты просто не позволяешь себе раскрываться, как истинный эхоист.
Ты полагаешь, что никому не интересна твоя жизнь, твои переживания и проблемы. Окружающие, кажется, тебя обожают — еще бы, такая практичная и ничего не требующая взамен жилетка, которая всегда под рукой.
Мы не призываем тебя вываливать грязное белье на других, мы лишь говорим о разумном и здоровом обмене эмоциями и чувствами. У тебя тоже есть голос, и ты точно так же, как и все другие, имеешь право быть услышанной.
Что делать, если ты — эхоистка
Доктор Крейг Малкин уверен, эхоизм — не диагноз. Это повод научиться здоровому эгоизму — просить помощи, когда действительно есть повод, жаловаться, когда есть причина, требовать заботы, когда это необходимо.
Если у тебя вдруг возникает ощущение, что ты виновата во всем плохом, что случается с тобой, спрашивай себя, действительно ли ты сделала что-то такое или это просто чувство, которое ты себе внушила. Возможно, за виной стоит грусть или разочарование, но эти голоса ты заглушаешь, чтобы не обременять близких.
Побороть склонность к эхоизму может быть сложно. Постарайся чаще прислушиваться к себе, ищи и цени в себе те хорошие качества, которых нет у других, учись наслаждаться помощью и комплиментами, пробуй раскрываться с сохранением своих границ, и ты заметишь качественные перемены в жизни.