Самопознание

Если после общения с подругой, коллегой, родственником или просто знакомым ваша самооценка упала, вы чувствуете себя плохо, стоит задуматься о том, не стали ли вы жертвой манипулятора.

То, как нас видят люди, часто не имеет отношения ко внешности, одежде или статусу. Намного важнее наше поведение и личностные качества. Если вы хотите стать магнитом для окружающих, читайте советы в этой статье.

В жизни может случиться настолько травмирующее событие, что рассказывать о нем не хочется даже самым близким людям. Однако подобное молчание может только навредить психике, а не отгородить от боли. Что делать, если нет желания делиться негативным опытом, а проработать его нужно, читайте в нашей статье.

Каждому из нас знаком внутренний голос, который шепчет: «Ты недостаточно хорош», «Опять ошиблась», «Все вокруг справляются лучше». Этот внутренний критик может быть разрушительным, ведь он снижает самооценку, провоцирует тревожность и мешает нам развиваться. Как от него избавиться?

«Это было злобно», — так недавно отреагировала на свою пародию звезда третего сезона сериала «Белый лотос» Эйми Лу Вуд. В шоу SNL показали скетч на ее героиню Челси, высмеяв акцент и внешность актрисы.

Экзамены могут стать настоящим стрессом для организма. Все потому, что вокруг них изначально возникает сильный ажиотаж из-за давления социума и больших ожиданий. Но спокойствие в этом случае очень важно: ведь не только знания, но и внутреннее состояние играет большую роль в том, чтобы все прошло успешно.

В жизни каждого из нас наступают моменты, когда кажется, что все идет наперекосяк. Проблемы на работе, финансовые трудности, разлад в отношениях, потеря близкого человека — обстоятельства могут быть разными, но ощущение одно: мир рушится, и сил бороться больше нет.

Эта статья, возможно, сделает вам больно. Но прочитать ее стоит. Хотя бы для того, чтобы точно осознать, что вам в вашей рутине пора что-то менять.

Проверьте, есть ли они у вас.

Бывало ли у вас так, что подруга восторгается кем-то, а вы не понимаете, что она в нем нашла? Или наоборот — вам кажется, что у вас шикарные скулы и сияющая улыбка, а кто-то этого просто не замечает? Восприятие красоты — штука субъективная и хотя медиа давно навязывают нам «универсальные» стандарты, на самом деле они работают далеко не для всех.

Базовые желания людей не сильно отличаются — каждый из нас хочет здоровья, достатка и успеха. Попробуйте уточнить запрос и добавить больше конкретики, и многие заметят, что не знают, к чему стремятся на самом деле. Важно отличать собственные цели от навязанных кем-то.

Вспомните, каким становилось ваше состояние после прочтения своего гороскопа. Если звезды предсказывали об осторожности, наверняка вы становились чуть более подозрительными. Или, наоборот, при позитивном раскладе, настроение улучшалось в разы без видимой на то причины. Так работает самосбывающееся пророчество.

В современном мире, где ценятся доброта и готовность помочь, умение говорить нет становится важным инструментом для поддержания психоэмоционального здоровья и эффективности. Однако многие из нас, выросшие в среде угодничества, испытывают трудности с отказом, что приводит к внутренним конфликтам и чувству вины. Рассмотрим, как преодолеть эти трудности и научиться говорить нет уверенно и с легкостью.

Робость — это далеко не только черта характера, а полноценная модель поведения, которая закрывает многие двери.

Эксперт раскрыла правду о том, приносят ли деньги счастье или нет?

Почему чрезмерная забота превращается в контроль и мешает взрослой жизни?

Женская дружба — тема, которая веками вызывает споры. Одни уверены, что настоящая дружба между женщинами невозможна из-за конкуренции, ревности и склонности к сплетням, другие приводят примеры крепких, многолетних связей, где подруги поддерживают друг друга в любых ситуациях.

Прежде чем записать знакомую в подруги, присмотритесь к ней повнимательнее. Возможно, за внешней заботливостью скрывается токсичный человек, который сделает вашу жизнь не легче, а наоборот, труднее.

В детстве и юности стоило попасть в одну компанию и дружеские связи завязывались сами собой. Почему с возрастом многие из нас замечают, что заводить друзей становится все сложнее, а старые куда-то испаряются?

Есть вещи, для которых нам бы точно не помешало подробное руководство — и отношения с родителями явно входят в этот список. С детства мы привыкаем к тому, что мама и папа знают, как правильно, но во взрослом возрасте эта динамика может стать слишком сложной. Вам знакомо ощущение, что родительское мнение по-прежнему влияет на ваши решения? Если да, значит, пришло время выстроить здоровую дистанцию.

Почему даже умные, талантливые и трудолюбивые люди порой застревают в кругу «от зарплаты до зарплаты»? Причины внутри нас. Предлагаем посмотреть на них вместе с психологом.

Представим себе ситуацию: вам предложили должность управляющего на новом месте. Хорошее место работы, приятные условия и коллектив... достаточно большой, и каждый в нем — человек со своим характером: кто-то доброжелательный и трудолюбивый, кто-то любит поболтать по телефону на рабочем месте, а кто-то сплетничает за вашей спиной. Все люди разные, но как ни крути, вам придется ими управлять — а чтобы это делать, нужно завоевать авторитет.

Дедлайны на работе, неприятные новости, проблемы в семье или личной жизни — все это не может бесследно проходить мимо нас. И даже, если вам кажется, что вы отлично справляетесь с неприятностями, стресс все равно может негативно отражаться на здоровье. И если не сразу, то через некоторое время.

Обида — словно тяжелый рюкзак, который мы несем на своих плечах. И часто кажется, что избавиться от этой ноши невозможно. Однако есть несколько способов простить человека или отпустить ситуацию.

Кто из нас не мечтал иметь близких подруг, чтобы собираться вместе и обсуждать последние новости, как Кэрри, Саманта, Миранда и Шарлотта из «Секса в большом городе» или Рэйчел, Моника и Фиби из «Друзей». Однако четверка подруг, по мнению психологов, — наиболее «здоровая» коммуникация, чем трио. Наглядный пример сложности подобного общения нам показывают в новом — третьем — сезоне сериала «Белый лотос».

Тему токсичных людей не обсуждал в наше время разве только ленивый. И вроде с этим вопросом все кристально понятно: если замечаете, что в общении с человеком что-то идет не так, лучше прекратить коммуникацию. Но что делать, если токсик — вы сами?

Как же из них выбраться?

Если вам кажется, что в вашей жизни слишком много плохих событий, а хороших — нет, или они слишком незначительны, наша статья для вас. Семейный психолог Ольга Козлова — о том, почему многие люди склоны фиксироваться на негативе, и как это исправить, изменив свою жизнь в лучшую сторону.

Как не обращать внимание на негативную атмосферу в офисе и просто работать, с Леди Mail поделилась психолог Екатерина Легостаева. Читайте ее советы на примерах из фильмов.

В вашем доме порядок, даже когда вы болеете, а на работе все знают, что на вас можно положиться в самый трудный момент. Вас всегда ставят в пример, а со стороны ваша жизнь идеальна. Но какой ценой? Только вы знаете, как сложно вам все это дается. Разбираемся в теме со Светланой Оспановой, психологом Международного института психологии SMART.

Женщины веками объединялись в группы и потом боролись за равноправие. Однако иногда главный враг оказывается не снаружи, а внутри женского сообщества. Почему женщины могут относиться враждебно к другим женщинам, осуждать и подставлять друг друга, редакции Леди Mail рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.

Минимум солнца, короткий световой день и не самая приятная погода, чтобы выходить из дома без повода, — стандартная ситуация для холодного времени года. Рассказываем, что делать, чтобы не впасть в зимнюю спячку.

Недостаточно хороша внешне, в работе, в семье и так далее по списку. Если вам знакомо это состояние, наша статья для вас. Клинический психолог и преподаватель международного института психологии Smart Анна Завертяева рассказывает, почему возникают сомнения в себе и как это исправить.

Говорите, не завидуете? Тому, что подруга Аня получила третье повышение за последние два года, Ира ведет блог о своих четырех (!) красивых и умных детях, а Лена только и успевает переупаковывать чемоданы между полетами из Гонконга в Марокко? Ну-ну...

Часто мы произносим фразы на автомате, совершенно не предавая им особого значения. Однако на самом деле они несут негативный окрас и со стороны могут выдавать вас не в самом лучшем свете.

Адекватная самооценка играет ключевую роль в улучшении качества жизни, взаимоотношений и работы. Но что делать, если критика со стороны окружающих ее подрывают? Своим мнением с Леди Mail поделилась врач-психотерапевт, психиатр и сексолог Анна Саба.

В каждом коллективе есть такой человек — скромный, незаметный, всегда готовый выслушать и подставить плечо, но никогда не показывающий собственные эмоции. Такие люди кажутся примером самообладания, но за внешним спокойствием часто скрывается совсем иная картина.

В новом году начните двигаться (или хотя бы лежать) в правильном направлении.

Рассказываем, как не испортить настроение себе и людям, спрашивая о личном. Также в нашей статье — варианты ответов на токсичные вопросы.

Быстрый ритм жизни, дедлайны, стресс и другие негативные события не проходят бесследно и часто проявляются в излишней тревоге и навязчивых мыслях. Мы спросили у эксперта, возможно ли успокоить ум и стать спокойным человеком, несмотря ни на что.