Самопознание

Топ-7 книг для эрудиции: узнайте о произведениях, которые развивают мышление и делают человека более глубоким собеседником. Согласитесь, что у каждого из нас найдется такой знакомый, который умеет превратить

С наступлением прохладных вечеров многие неожиданно начинают пересматривать фильмы, которые знают практически по каждой сцене. Причина не только в ностальгии: знакомое кино помогает снизить количество новых

Тема возраста — вопрос, волнующий людей во все времена. С ним неизбежно сталкивается каждый человек, и он вызывает много эмоций и размышлений. На сегодняшний день не существует эликсира молодости, и в

Тема возраста — вопрос, волнующий людей во все времена. С ним неизбежно сталкивается каждый человек, и он вызывает много эмоций и размышлений. На сегодняшний день не существует эликсира молодости, и в

Ощущение, что выходные закончились слишком быстро, можно изменить. Несколько привычек помогут сделать свободные дни более насыщенными, а рабочую неделю — менее утомительной. То, как мы воспринимаем время,

Учимся распознавать деструктивные шаблоны: советы психологов. Не жить настоящим. Не стоит постоянно быть в другом отрезке времени — это может привести к тревожности или даже депрессии. Мотивировать себя

Иногда долгожданная хорошая новость радует всего несколько минут. Следом появляется тревога и ощущение, что теперь обязательно что-нибудь пойдет не так. Такая реакция связана с тем, как мозг реагирует на

Эксперт рассказывает, чем отличается слушание от слышания, почему мы часто не воспринимаем слова партнера и дает пошаговую инструкцию по активному слушанию, которая поможет наладить контакт. Вы когда-нибудь

Она растет не за один день, но вы точно почувствуете перемены. Движение. Когда вы занимаетесь спортом, организм выделяет эндорфины, улучшающие настроение и дающие удовлетворение. Волонтерство. Это замечательный

Практикующий специалист рассказала, как работают разные техники глубокого расслабления, какие процессы запускаются в организме и как выбрать подходящий способ. Современный ритм жизни часто держит тело и разум в

Психотерапевт объяснила, как отличить нарушение сна от депрессии, избавиться от бессоницы и вернуть себе бодрость. Мы привыкли считать, что наша постоянная усталость обусловлена жизнью в безумном ритме большого

Как отказать близким без конфликта, если на просьбу нет сил, времени или внутреннего согласия. Разбираем советы психолога. Мы часто боимся отказывать близким, потому что путаем отказ человеку с отказом от

Разбираем фразы, которые нужно произносить в отношениях. Крепкие отношения редко держатся на одном лишь романтическом порыве. Со временем на первый план выходит умение слышать друг друга и вовремя произносить

Гинекология окружена таким количеством мифов, что некоторые из них до сих пор воспринимаются почти как медицинские факты. Некоторые представления о женском здоровье появились еще десятки лет назад и успели

Певица рассказала о приемах, которые позволят запомнить длинные и сложные тексты. Люди, которые работают в сфере искусства и культуры, часто сталкиваются с необходимостью запоминать сложные тексты. Однако

Вас хвалят, а вы вместо «спасибо» начинаете оправдываться и доказывать, что ничего особенного не сделали. Разбираемся, почему хорошие слова иногда заставляют чувствовать себя неловко. Похвала должна приносить

Узнайте, какие слова поддержки могут оказать обратный эффект, из материала Леди Mail. Когда близкий человек переживает тяжелый период, нам хочется как можно быстрее его поддержать: подобрать правильные слова,

Какие привычные фразы поддержки могут ранить близкого человека? Когда близкий человек переживает тяжелый период, нам хочется как можно быстрее его поддержать: подобрать правильные слова, успокоить, убедить,

Разбираем, как театральные техники помогают в споре вместе с профессиональными актрисами в материале Леди Mail. Обычная реакция — раздражение, обида или попытка перекричать собеседника. Но есть и другой путь.

Если кажется, что радоваться получается только после отпуска, крупной покупки или важного события, стоит пересмотреть этот подход. Мы часто откладываем удовольствие на потом: сначала закончить работу,

Каждый хотя бы раз покупал вещь по совету блогера, а потом жалел. Или соглашался с коллегой, хотя тот был не прав. Это не слабость характера — это особенность работы нашего мозга. Склонность доверять чужому

Спонтанные покупки радуют, но недолго, зато незаметно съедают бюджет. Есть три простых способа перестать покупать лишнее. Импульсивный шопинг — распространенная проблема: человек покупает то, чего не

Работа занимает огромную часть нашей жизни, и от того, насколько она соответствует нашим ценностям, целям и внутреннему состоянию, зависит наше здоровье и качество жизни. Бизнес-психолог Юлия Кацапенко выделила

Неуверенность видно без слов: осанка, взгляд и жесты мгновенно выдают ваше состояние. Телеведущая объяснила, какие привычки тела мешают вам выглядеть уверенно — и как их исправить. Жесты — мощный инструмент для

Для одних знаков на первый план выйдут отношения, для других — работа, деньги или переезд. 28 августа произойдет лунное затмение в Рыбах. В астрологии такие периоды связывают с завершением старых процессов,

Выгорание начинается с мелочей. Называем 7 признаков, что ваш ресурс на нуле, помогут вовремя заметить тревожные сигналы и начать восстановление, пока не стало поздно. Выгорание редко случается внезапно. Оно

Выгорание начинается с мелочей. Семь признаков, что ваш ресурс на нуле, помогут вовремя заметить тревожные сигналы и начать восстановление, пока не стало поздно. Выгорание редко случается внезапно. Оно

Развиваться, делать себя лучше, стремиться к совершенству модно и увлекательно. Только как найти грань между саморазвитием, приносящим удовлетворение и радость, и самоистязанием, когда вся жизнь превращается в

В детстве и юности стоило попасть в одну компанию и дружеские связи завязывались сами собой. Почему с возрастом многие из нас замечают, что заводить друзей становится все сложнее, а старые куда-то испаряются?

Многие искренне считают, что жалость к себе расхолаживает и превращает в нытика. Психолог Ирина Чеснова объясняет, почему все не так однозначно и когда все же стоит проявить к себе сочувствие. Чувство жалости

Время наедине с собой не обязательно должно ощущаться как вынужденное одиночество. Если правильно подобрать занятия, несколько часов могут стать способом отдохнуть и услышать собственные желания. Иногда мы

Эта статья, возможно, сделает вам больно. Но прочитать ее стоит. Хотя бы для того, чтобы точно осознать, что вам в вашей рутине пора что-то менять. Если у человека есть достойная работа, жилье, спутник жизни и

Для многих семья — место безусловной любви и поддержки, поэтому, когда настигают трудности, нам не терпится получить утешение от родных. Но что, если близкие не помогают, а наоборот — ранят, обесценивают,

Снижение уровня жизни может сильно ударить по самооценке. Рассказываем, как пережить этот период и не потерять опору под ногами. Когда доходы снижаются, приходится менять привычный образ жизни: меньше тратить,

Громкий сосед, зависший компьютер или человек, который слишком медленно идет впереди, иногда способны испортить настроение за секунду. Обычно такая реакция говорит о том, что вы уже до этого были на пределе. В

Иногда уход с работы — не слабость, а зрелое решение. Разбираем 3 главных признака того, что пора двигаться дальше и начать новую профессиональную главу. Мы часто отказываемся признавать очевидные вещи и

Говорите, не завидуете? Тому, что подруга Аня получила третье повышение за последние два года, Ира ведет блог о своих четырех (!) красивых и умных детях, а Лена только и успевает переупаковывать чемоданы между

Хотите прибавку, но не знаете, как начать разговор? HR-эксперт Валерия Доманская рассказывает, как грамотно просить повышения и добиться результата без стресса. По статистике, каждый второй сотрудник хотя бы

Правильный отдых — это не только выходные и отпуск. Психолог Ольга Романив делится четырьмя правилами, которые помогают восстановить энергию, силы и внутренний баланс. Считается, что правильный отдых

Выгорание — не лень, а сигнал о перегрузке. Разбираемся, как распознать усталость, восстановиться и вернуть интерес к жизни. Еще десять лет назад о профессиональном выгорании говорили редко. Считалось, что