Самопознание

После майских многим хочется только одного — чтобы выходные продолжались. Рассказываем, как пережить возвращение в рутину без ощущения, что жизнь резко стала хуже. После длинных выходных обычная жизнь часто

Этот закономерный этап взросления переживает множество людей. Разберемся, почему возникает кризис среднего возраста и как его распознать. Ощущение, что жизнь идет не по тому сценарию, усталость от рутины и

После 30 заводить новых друзей становится намного сложнее, чем в школе или университете. Новые знакомства уже не появляются сами собой, а на общение часто просто не хватает времени и сил. После 30 у многих

Каждый хотя бы раз в жизни слышал выражение «испанский стыд». Но что это значит? Откуда к нам пришел этот термин и имеет ли он отношение к стыду в принципе, редакции Леди Mail помогла разобраться эксперт

Бывало ли у вас так, что подруга восторгается кем-то, а вы не понимаете, что она в нем нашла? Или наоборот — вам кажется, что у вас шикарные скулы и сияющая улыбка, а кто-то этого просто не замечает? Восприятие

В жизни каждого из нас наступают моменты, когда кажется, что все идет наперекосяк. Проблемы на работе, финансовые трудности, разлад в отношениях, потеря близкого человека — обстоятельства могут быть разными, но

Базовые желания людей не сильно отличаются — каждый из нас хочет здоровья, достатка и успеха. Попробуйте уточнить запрос и добавить больше конкретики, и многие заметят, что не знают, к чему стремятся на самом

Каким становилось ваше состояние после прочтения своего гороскопа? Если звезды предсказывали об осторожности, наверняка вы становились чуть более подозрительными. Или, наоборот, при позитивном раскладе,

Проверьте, есть ли они у вас. И действуем по инструкции. Некоторые действия или поступки человек делает неосознанно: например, на «автомате» или для выгоды. Но если проанализировать привычки в целом, то можно

У каждого из нас есть полезные и вредные привычки. Читать по 30 минут в день и ложиться спать до полуночи — определенно полезно. А вот есть жирную пищу и использовать гаджеты перед сном — вредно. Все это

Достаточно пары минут в соцсетях, чтобы начать сравнивать себя с другими. И почти всегда не в свою пользу. Сравнение себя с другими может появиться в любой ситуации: на работе, в разговоре с друзьями, даже в

Порой для того, чтобы разобраться в себе и решить накопившиеся проблемы, лучше прибегнуть к помощи эксперта. И сейчас на рынке услуг представлен достаточно внушительный список кандидатов с массой положительных

Актерская профессия предполагает ежедневный кропотливый труд и оттачивание навыков, которые не всегда заметны на первый взгляд, зато помогают не только на сцене, но и в обычной жизни. Каким умениям стоит

Яркие эмоции, которые в течение дня по несколько раз меняются с негативных на положительные и наоборот, — не самая приятная история. Читайте колонку психолога Юлии Синютиной о том, можно ли научиться

Если вы сомневаетесь в себе, считаете, что ничего не достигли в жизни, похоже, у вас синдром самозванца. Как он проявляется, и что с ним делать, читайте в нашей статье. Психолог Юлия Ивлиева — о том, что такое

Если вам надоели советы о пользе позитивных аффирмаций и мыслей о светлом будущем, наша статья для вас. Мы нашли действительно рабочие рекомендации психологов, которые помогут выдержать черную полосу в жизни. В

Излишняя ранимость, необходимость проводить время в одиночестве и быстрая утомляемость от шумных компаний может говорить о сверхчувствительности. И если среди ваших родных и близких есть такие люди, к ним

Вы постоянно чувствуете, что жизнь идет не по плану, а вы лишь наблюдаете за ней со стороны? Кажется, будто все вокруг — не ваша ответственность, а обстоятельства, люди, невезение, рок... Разбираемся с этим

Вечером появляется время на отдых, но расслабиться все равно не получается. Такое состояние знакомо многим — и у него есть вполне объяснимые причины. Дом кажется видом, где можно наконец выдохнуть, но именно

Учимся распознавать деструктивные шаблоны: советы психологов. Не жить настоящим. Не стоит постоянно быть в другом отрезке времени — это может привести к тревожности или даже депрессии. Мотивировать себя

Она растет не за один день — но вы точно почувствуете перемены. Движение. Когда вы занимаетесь спортом, организм выделяет эндорфины, улучшающие настроение и дающие удовлетворение. Волонтерство. Это

Мы все время от времени жалуемся — на погоду, соседей, пробки, усталость... Иногда это звучит невинно, а иногда кажется, что негативные ситуации стали нашим основным способом говорить о себе. Конечно, в таком

Некоторые неприятные ситуации из прошлого становятся настоящими триггерами, то есть напоминание о них вызывает бурю эмоций: агрессию, гнев, страх, стыд, вину, грусть… И вот, еще секунду назад вы были абсолютно

Экзамены могут стать настоящим стрессом для организма. Все потому, что вокруг них изначально возникает сильный ажиотаж из-за давления социума и больших ожиданий. Но спокойствие в этом случае очень важно: ведь

Кто из нас не мечтал иметь близких подруг, чтобы собираться вместе и обсуждать последние новости, как Кэрри, Саманта, Миранда и Шарлотта из «Секса в большом городе» или Рэйчел, Моника и Фиби из «Друзей». Однако

Бывает, что во время лекции, совещания или другого мероприятия на публике случается провал: вы забыли текст, неправильно ответили на вопрос, сделали что-то не так. И часто за этим следуют комментарии слушателей

Почему некоторым людям легко преодолевать жизненные трудности, с улыбкой встречая каждый день, тогда как других даже малейшая помеха может сбить с толку, погрузив в пессимизм и уныние? Разбираемся с психологом.

Некоторые люди так хорошо разбирают поведение других, а вот в себе никаких недостатков не видят, при этом нанося серьезный вред своим близким. Узнайте в нашей статье, какие признаки говорят о том, что вы —

Отдых часто кажется чем-то, что можно отложить на потом. Но именно это решение быстрее всего приводит к хронической усталости и выгоранию. День быстро заполняется делами: работа, бытовые задачи, сообщения,

Часто наше бессознательное помнит все. Особенно негативные моменты, которые превращаются в травму, напоминающую о себе уже во взрослом возрасте. Какие могут быть последствия буллинга, а главное — как справиться

Часто вспыльчивость — это не про «трудный характер», а скорее про реакции, вызванные сложностями в урегулировании своих эмоций, внутренним напряжением и наличием неудовлетворенных потребностей. Когда в вашем

Отношения с родителями — одна из самых сложных и важных сфер жизни каждого человека. Но что делать, если отношения стали токсичными и наносят боль? Стоит ли сохранять их любой ценой или лучше научиться

Ностальгию можно сравнить с уютным пледом, которым так приятно и удобно укрываться, когда за окном холода. Обычно эта эмоция представляет собой душевное состояние со знаком «плюс», вызывающее одновременно и

Принимать комплименты — это искусство, которым многие, к сожалению, не владеют. Такое у многих из нас воспитание, когда на комплимент «Какая вы красивая!» надо лишь заискивающе улыбнуться: «Ой, это я просто

Ходить к психологу годами — совершенно нормально. Но также нормально — осознать, что вы в нем больше не нуждаетесь. Какие признаки говорят о том, что пора двигаться дальше без поддержки эксперта, читайте в

У каждого в жизни случаются неприятные события — от небольших до масштабных. И часто человек, пережив их, вновь и вновь прокручивает произошедшее в голове, мысленно возвращаясь, додумывая, представляя, как

Иногда дружба — это теплое плечо и искренний смех, а иногда — ощущение, что вас все время слегка толкают локтем под ребро, но улыбаются при этом очень широко. Подруга вроде бы рядом, интересуется вашей жизнью,

Иногда кажется, что выхода из какой-либо ситуации просто нет. Например, это может касаться работы: когда находиться там уже не можешь, но и уйти не получается. Что делать в этом случае, узнали у эксперта.

Иногда самые темные моменты в жизни наступают вовсе не тогда, когда рушится работа или теряется цель, а когда трещит по швам что-то куда более хрупкое — отношения. Бывает, что человек, которому вы доверяли,

Бывает ли у вас такое: вы встречаетесь с кем-то, полны сил и бодрости, а после общения — будто выжатый лимон? А если вы и так были не в ресурсе, то после встречи чувствуете себя окончательно опустошенной?