Самопознание

Если вам надоели советы о пользе позитивных аффирмаций и мыслей о светлом будущем, наша статья для вас. Мы нашли действительно рабочие рекомендации психологов, которые помогут выдержать черную полосу в жизни. В

Если вы сомневаетесь в себе, считаете, что ничего не достигли в жизни, похоже, у вас синдром самозванца. Как он проявляется, и что с ним делать, читайте в нашей статье. Психолог Юлия Ивлиева — о том, что такое

Яркие эмоции, которые в течение дня по несколько раз меняются с негативных на положительные и наоборот, — не самая приятная история. Читайте колонку психолога Юлии Синютиной о том, можно ли научиться

Актерская профессия предполагает ежедневный кропотливый труд и оттачивание навыков, которые не всегда заметны на первый взгляд, зато помогают не только на сцене, но и в обычной жизни. Каким умениям стоит

Порой для того, чтобы разобраться в себе и решить накопившиеся проблемы, лучше прибегнуть к помощи эксперта. И сейчас на рынке услуг представлен достаточно внушительный список кандидатов с массой положительных

Наверняка у многих в шкафу есть вещи, которые так и не дождались своего выхода. Часто причина в том, что решение принималось на эмоциях. Шопинг действительно способен ненадолго поднять настроение. Новая вещь

Вы постоянно чувствуете, что жизнь идет не по плану, а вы лишь наблюдаете за ней со стороны? Кажется, будто все вокруг — не ваша ответственность, а обстоятельства, люди, невезение, рок... Разбираемся с этим

Постоянная усталость не всегда связана с количеством дел. Иногда достаточно изменить несколько ежедневных привычек, чтобы энергии стало больше. Кажется, что усталость к обеду неизбежна, если работы много. На

Если вы часто возвращаетесь мыслями к неловким разговорам или своим ошибкам, вы не одиноки. Это распространенная привычка, которая мешает расслабиться и двигаться дальше. Постоянное прокручивание ситуаций — это

Хронический стресс влияет на настроение и самочувствие, сон и внешний вид. Рассказываем, какие привычки помогут поддержать организм в этот период. Стресс стал частью повседневной жизни, но это не значит, что

Аскеза стала одним из самых популярных способов «привлечь» исполнение желаний. Разбираемся, в чем смысл этой практики и почему многие считают ее эффективной. В соцсетях все чаще можно встретить рассказы о том,

Некоторые неприятные ситуации из прошлого становятся настоящими триггерами, то есть напоминание о них вызывает бурю эмоций: агрессию, гнев, страх, стыд, вину, грусть… И вот, еще секунду назад вы были абсолютно

Кто из нас не мечтал иметь близких подруг, чтобы собираться вместе и обсуждать последние новости, как Кэрри, Саманта, Миранда и Шарлотта из «Секса в большом городе» или Рэйчел, Моника и Фиби из «Друзей». Однако

Мы все время от времени жалуемся — на погоду, соседей, пробки, усталость... Иногда это звучит невинно, а иногда кажется, что негативные ситуации стали нашим основным способом говорить о себе. Конечно, в таком

Почему некоторым людям легко преодолевать жизненные трудности, с улыбкой встречая каждый день, тогда как других даже малейшая помеха может сбить с толку, погрузив в пессимизм и уныние? Разбираемся с психологом.

Некоторые люди так хорошо разбирают поведение других, а вот в себе никаких недостатков не видят, при этом нанося серьезный вред своим близким. Узнайте в нашей статье, какие признаки говорят о том, что вы —

Экзамены могут стать настоящим стрессом для организма. Все потому, что вокруг них изначально возникает сильный ажиотаж из-за давления социума и больших ожиданий. Но спокойствие в этом случае очень важно: ведь

Бывает, что во время лекции, совещания или другого мероприятия на публике случается провал: вы забыли текст, неправильно ответили на вопрос, сделали что-то не так. И часто за этим следуют комментарии слушателей

В мире, где каждый день приносит новые вызовы и стрессы, позитивное мышление становится не просто модным трендом, а необходимостью. По крайней мере, в этом уверена психолог Ольга Романив. Специально для Леди

Ходить к психологу годами — совершенно нормально. Но также нормально — осознать, что вы в нем больше не нуждаетесь. Какие признаки говорят о том, что пора двигаться дальше без поддержки эксперта, читайте в

Иногда дружба — это теплое плечо и искренний смех, а иногда — ощущение, что вас все время слегка толкают локтем под ребро, но улыбаются при этом очень широко. Подруга вроде бы рядом, интересуется вашей жизнью,

Когда речь идет о самооценке, многие ошибочно думают, что под ней понимается эгоистичность или завышенное мнение. Однако на самом деле — это лишь внутренняя устойчивость и реалистичное представление, как о

Внутренняя опора — это способность оказывать себе поддержку и помощь даже в очень тяжелых жизненных испытаниях. И каждый человек эту способность может в себе развить. Как именно, читайте в нашей статье.

Ностальгию можно сравнить с уютным пледом, которым так приятно и удобно укрываться, когда за окном холода. Обычно эта эмоция представляет собой душевное состояние со знаком «плюс», вызывающее одновременно и

Часто наше бессознательное помнит все. Особенно негативные моменты, которые превращаются в травму, напоминающую о себе уже во взрослом возрасте. Какие могут быть последствия буллинга, а главное — как справиться

Женщины веками объединялись в группы и потом боролись за равноправие. Однако иногда главный враг оказывается не снаружи, а внутри женского сообщества. Почему женщины могут относиться враждебно к другим

Адекватная самооценка играет ключевую роль в улучшении качества жизни, взаимоотношений и работы. Но что делать, если критика со стороны окружающих ее подрывают? Своим мнением с Леди Mail поделилась

Бывает, что вы чувствуете себя будто без почвы под ногами: чья-то реплика сбивает с толку, настроение целиком зависит от поведения другого человека, а внутренняя уверенность куда-то исчезает. Это как если бы

Думать о своей внешности, заботиться о себе, поддерживать опрятный вид — это часть нашей жизни. Но что делать, когда желание выглядеть лучше превращается в навязчивую идею? Когда каждое утро начинается с

Сарказм только на первый взгляд кажется умением шутить и блистать остроумием. На самом деле за этой склонностью может скрываться боль, низкая самооценка или привычка защищаться. А люди, часто прибегающие к

Стыд — одна из самых разрушительных эмоций, которая может поселиться внутри тихо и незаметно, а потом годами диктовать правила вашей жизни: не высовывайся, не мечтай, не пробуй, ведь ты недостаточно хороший

Если вы чувствуете, что с вами обращаются плохо, можно просто спокойно выйти из коммуникации и никогда не встречаться с человеком, использующим пассивную агрессию. Но что делать, если ваш хейтер — родственник

Вам 30+, а вы все еще не замужем и боитесь, что уже никогда не найдете мужчину мечты? Или вы живете с мужем, но терпите его, боясь разрушить сложившуюся стабильность? Наша статья — для вас. Сексолог Артем

Иногда кажется, что выхода из какой-либо ситуации просто нет. Например, это может касаться работы: когда находиться там уже не можешь, но и уйти не получается. Что делать в этом случае, узнали у эксперта.

Сегодня мы живем в реальности, где все реже встречается табу на обсуждение своих проблем. Большинство людей все чаще разрешают себе говорить о своих чувствах и переживаниях. К тому же психологи тоже советуют не

У каждого в жизни случаются неприятные события — от небольших до масштабных. И часто человек, пережив их, вновь и вновь прокручивает произошедшее в голове, мысленно возвращаясь, додумывая, представляя, как

В жизни может случиться настолько травмирующее событие, что рассказывать о нем не хочется даже самым близким людям. Однако подобное молчание может только навредить психике, а не отгородить от боли. Что делать,

Часто вспыльчивость — это не про «трудный характер», а скорее про реакции, вызванные сложностями в урегулировании своих эмоций, внутренним напряжением и наличием неудовлетворенных потребностей. Когда в вашем

Бывает ли у вас такое: вы встречаетесь с кем-то, полны сил и бодрости, а после общения — будто выжатый лимон? А если вы и так были не в ресурсе, то после встречи чувствуете себя окончательно опустошенной?

Депрессия — это не каприз и не слабость характера, а серьезное психическое состояние, влияющие на мышление, поведение и физическое самочувствие. Несмотря на это, столкнувшись с диагнозом, некоторые используют