«У него нет друзей, потому что он сам по себе нелюдимый», «в ее возрасте все одиноки», «ему просто нужны отношения»... Пожалуй, именно так мы чаще всего объясняем чужое одиночество — но это, как правило, не соответствует действительности.
Все мы в какие-то периоды своей жизни чувствуем себя одинокими — однако некоторых людей одиночество преследует на протяжении долгого времени. Такой человек, как правило, не имеет партнера и близких людей рядом, ощущает себя вырванным из общества, изолированным. Он как бы находится вне каких-то социальных групп.
Безусловно, одиноким может ощущать себя и тот, кто вроде бы постоянно окружен людьми — дома или на работе. Ученые говорят, что в данном случае все дело в отсутствии истинной близости, но даже этот тезис не так однозначен, как кажется на первый взгляд.
Миф 1. Причина одиночества — отсутствие отношений.
Все не так просто. Человек ощущает себя одиноким не столько из-за того, что не состоит в каких-то отношениях, сколько из-за отсутствия качественных социальных связей.
Что это значит? Исследования показывают: всего два близких человека, с которыми вы состоите в здоровых, близких (возможно, в интимных, но необязательно) отношениях, способны удовлетворить тягу человека в общении, любви и уважении. Иными словами, он не будет чувствовать себя одиноким.
Миф 2: От одиночества страдают только пожилые люди.
Одиночество — это действительно проблема для пожилых людей, но преувеличивать ее не стоит. Да, вдовство или выход на пенсию — серьезные триггеры, однако ученые говорят, что корреляция между одиночеством и возрастом не так очевидна.
По сути, гарантированно страдают от изоляции лишь очень пожилые люди, которым больше 85 лет. А вот дети, подростки и молодые люди чувствуют себя одинокими в той же мере, что и те, кто старше 65 лет. Иногда даже больше. Так, в одном из исследовании говорится, что треть миллениалов страдает от ощущения покинутости — респонденты заявляют, что чувствуют это «часто» или «всегда».
Миф 3: Если ты одинок, ты — социофоб.
О чем вы думаете, представляя одиночку? Наверняка в голову приходят мысли о человеке, который просто неспособен вписаться в общество. Например, он невротик, интроверт, слишком застенчив и тревожен. Или ему не хватает интеллекта, приятной внешности, коммуникабельности, профессионализма, чтобы стать «своим» в том или ином коллективе. А может, он... ненавидит всех вокруг?
Нельзя отрицать, что одиночество коррелирует с упомянутыми характеристиками, но что все же идет первым — курица или яйцо, достоверно не ясно. Люди, которых во время исследования ставили в такие условия, что они чувствовали себя одинокими, жаловались на плохое настроение, страх, беспокойство и гнев. Их самооценка снижалась, они считали, что никому не нужны, переживали об отсутствии поддержки. Иными словами, одиночество способно превратить в отщепенца даже самого позитивного человека — и об этом не следует забывать.
Почему мы одиноки?
Помимо внешних факторов, например жизненных обстоятельств, из-за которых мы оказываемся одинокими, могут быть и внутренние. Например, неверные установки:
- человек считает себя непривлекательным, неполноценным, некомпетентным и оправдывает этим тот факт, что у него нет друзей;
- человек воспринимает других так же негативно, как и самого себя, — никому не верит, не стремится кого-то поддержать, в целом не слишком дружелюбен к окружающим;
- человек постоянно ожидает критики в свой адрес, боится высмеивания и отверждения.
А еще смотрите наше видео о простых вещах, которые украсят любой гардероб: