Не секрет, что близкие люди имеют огромное влияние на человека. Они играют роль зеркала, отражающего его внутреннее состояние и самовосприятие. Взаимодействие с друзьями и родными может поддерживать и укреплять уверенность в себе или, наоборот, вызывать сомнения в собственной значимости. О том, почему так важно сформировать правильный круг общения, Леди Mail.ru рассказала психолог Ксения Демина.
Ксения Демина
Психолог, конфликтолог, тренер по самооценке и личностному росту, автор и ведущая марафонов, мастермайндов и тренингов по отношениям и самооценке
Самооценка — собственное мнение или чужие слова?
Самооценка — это представление человека о себе, занижение или завышение своих качеств, достижений, внешности. Самое главное — разобраться, действительно ли он так себя воспринимает, его ли это мысли или они навязаны кем-то извне.
Представим, что в мире нет зеркал, которые помогают оценить свое лицо и фигуру. Как люди смогут составить мнение о себе? И вот здесь действительно рождается истина. Многие будут руководствоваться тем, что услышат от других. Получается, что первоисточник представлений о собственной персоне — это точка зрения окружающих.
Как вы сегодня охарактеризуете свою внешность? Если вы думаете, что у вас короткие ноги или широкие бедра, то откуда взялась эта информация? Вполне возможно, что это чужие умозаключения, но из-за них вы считаете себя неуклюжей и нерасторопной или, наоборот, слишком прыткой, быстрой и живой.
Следует проанализировать, какова природа тех негативных выводов, которые живут в вашем сознании. Может, это брошенное мимоходом слово постороннего человека или давний бабушкин укор? Кто-то нелицеприятно отозвался о вашей внешности, это запало в душу и отрицательно повлияло на ваш внутренний мир.
Самооценка и детские травмы
Здесь важно понимать, что речь идет не только о родственниках, но и о других людях, которые высказали свою точку зрения. Возможно, это были учителя, которые критиковали ваши способности, и эти слова вы помните до сих пор. Например, вас ругали за неумение выражать свои мысли — и теперь вы боитесь публичных выступлений.
Детские воспоминания порой формируют определенные стереотипы поведения, с которыми человек идет по жизни.
Отзвуки далекого прошлого и люди, которые вас тогда окружали, оказывают влияние и на сегодняшний день.
Как семья влияет на наши мысли о себе
Нужно учитывать и ситуации настоящего момента, возникшие не так давно. Если ваша мама каждый день говорит, что вы не уделяете внимания своим детям и думаете только о карьере, то это непроизвольно формирует чувство вины. Вы начинаете упрекать себя за излишнюю увлеченность работой, что, возможно, совершенно не соответствует действительности. Это всего лишь мамин субъективный взгляд, тогда как дети считают по-другому и не страдают от недостатка материнской любви.
Огромную роль в формировании самооценки играет мужчина, который рядом с вами.
Его отношение напрямую влияет на самовосприятие женщины. Если он, к примеру, не дарит подарки, часто говорит, что вы слишком меркантильны, а вам надо экономить, это не лучшим образом отразится на вашем внутреннем состоянии. Конечно, гораздо практичнее купить на 8 Марта кастрюли, чем живые цветы, которые все равно завянут, однако такие слова будут постепенно убивать вашу самооценку. Вы решите, что в жизни есть более важные и нужные вещи, чем собственные желания и потребности.
Самоценность, которую создает окружение человека, находит отклик во всех сферах его деятельности. Если муж не любит свою супругу, она, скорее всего, сосредоточится на карьере. У нее появится ощущение, что она не состоялась как жена и мать, поэтому должна быть хорошим специалистом и зарабатывать деньги.
Как избавиться от негативного влияния окружающих
Для успешной и счастливой жизни необходимо пересмотреть свои отношения с теми, кто рядом. И вот несколько советов, которые в этом помогут.
- Важно находиться в ресурсном, поддерживающем и любящем окружении. Если вы наладили теплое и позитивное общение с родными, друзьями и коллегами, то и ваша самооценка будет расти. В благоприятной обстановке люди становятся сильнее и успешнее с каждым днем.
- Стоит помнить, что отношение к себе должно быть основано не только на мнении окружающих, но и на признании человеком своих достижений. Необходимо научиться уважать и любить себя независимо от того, что говорят другие люди.
- Попытайтесь установить границы и сократить неприятное взаимодействие с людьми, наполненными негативом.
- Если близкие вас недооценивают, стоит, к сожалению, констатировать, что вы напрасно тратите на них эмоции. Здесь требуется радикальный выход — поменять окружение и общаться только с теми, кто настроен к вам доброжелательно.
Положительные личные отношения способствуют развитию здоровой самооценки и веры в себя. Если же вас постоянно критикуют, унижают и подвергают осуждению, внутри нарастает чувство вины и крепнет неудовлетворенность собой. Поэтому очень важно быть рядом с теми, кто признает и понимает вас, помогает идти вперед и добиваться отличных результатов.