Волосы растут всю жизнь, но вы наверняка замечали, что в одни периоды это происходит быстрее, в другие — медленнее. Расскажем, что в первую очередь влияет на рост и качество локонов и как отрастить волосы в домашних условиях.
Что важно знать о процессе роста волос
— Рост волос — это очень сложный процесс, — объясняет Алена Новожилова, дерматовенеролог, трихолог, главный врач Stellar Beauty Clinic. — В основе лежит цикл работы волосяных фолликулов, именно они продуцируют рост волос. Фолликулы очень чувствительны, могут реагировать на стресс, перенесенную инфекцию, дефициты микроэлементов. Поэтому наша задача — оберегать их и не подвергать лишним испытаниям.
Для начала разберемся в особенностях жизненного цикла и роста волос.
| Волосы растут на всей поверхности тела | Исключения — только ладони и подошвы стоп, все остальные участки тела покрыты заметными или невидимыми волосками |
| Каждый младенец рождается с пятью миллионами волосяных фолликулов | Но из этого колоссального количества на поверхность головы приходится только примерно 100 тыс. шт. |
| Каждый волос проживает несколько стадий развития | Сначала он созревает внутри фолликула и начинает расти, появляясь над поверхностью кожи. Рост продолжается от 3 до 7 лет, за 2—3 недели до конца жизненного цикла он останавливается, и волос выпадает |
| Одновременно в стадии роста находятся 90% волос на теле | При этом одни только начали процесс, а другие — близки к завершению, благодаря чему волосяной покров сменяется незаметно |
| Выпасть одновременно может только 1% волос | Это не более 100 волосков в сутки |
| После выпадения старого волоса в фолликуле начинает зреть новый | На это уходит 2—3 месяца, поэтому, если вы по какой-то причине потеряли одновременно большое количество волос, запаситесь терпением |
| В среднем за жизнь волосы проходят 25 таких циклов | У каждой фазы есть название: фаза анагена (роста), фаза катагена (угасания и выпадения), фаза телогена (покоя) |
Почему волосы могут плохо расти
Дерматовенеролог и трихолог Алена Новожилова советует:
— Нужно разобраться, было ли так всегда или раньше рост волос был более интенсивным, а сейчас ситуация изменилась? В зависимости от этого можно выявить возможную причину.
Генетика
Если вы мечтаете о косе до талии, а волосы вырастают максимум до лопаток, вероятно причина в наследственности. Посмотрите на своих старших (да и младших) родственниц: много ли среди них длинноволосых. В нашей ДНК прописан не только максимум, которого способны достигнуть локоны, но и скорость их роста. Изменить ситуацию невозможно, но стоит учитывать этот фактор, если вам захочется сделать короткую стрижку.
Стресс
Он негативно влияет не только на эмоциональное состояние. Конечно, стресс воздействует на волосы не напрямую, а через общее ухудшение состояния организма. Поэтому научитесь поддерживать эмоциональный баланс с помощью психологов, любимых физических занятий, хобби, дружеского общения и прогулок на свежем воздухе.
Выпадение
В соцсетях можно встретить фото с пучками волос в сливе ванны или на расческе с расстроенными комментариями их обладательницы. Причин может быть много, усиливает выпадение волос несбалансированное питание, хронические болезни, лекарства, гормональные перестройки и даже неправильный уход.
Важно понимать, что 100 выпавших волос в день — это норма. А весной или осенью они всегда выпадают немного интенсивнее, но в первую очередь причина — те самые фазы покоя и роста, они как раз попадают на межсезонье.
Хронические заболевания
Проблемы с ЖКТ, женскими или мужскими половыми гормонами, нарушения в работе щитовидной железы могут ухудшать состояние волос и их рост. Как и болезни, которые мешают усвоению полезных веществ организмом.
Внешняя среда
Прогулки в морозы без шапки, избыток ультрафиолета, соленая морская вода, резкие перепады температур — все это ослабляет иммунитет кожи головы, негативно влияет на фолликулы и рост волос. Не забывайте о зимних и летних головных уборах, используйте подходящие средства для восстановления волос.
Жесткий уход
Ежедневная сушка феном, укладка утюжком, термобигуди, агрессивные средства для фиксации, частое окрашивание неподходящими составами ухудшают состояние шевелюры, приводят к сухости, ломкости, слабости локонов. Так что об отращивании мечтать уже довольно сложно.
Внести свою лепту может и неподходящий уход — агрессивное моющее средство для волос, игнорирование масок и кондиционеров. Сюда же можно отнести тугие резинки и жесткие заколки.
На сколько сантиметров волосы в среднем отрастают за день, неделю, месяц
Волосы могут отрастать на 0,5 мм в сутки, в месяц это примерно 1—1,5 см. Много лет считали, что у женщин локоны растут быстрее, чем у мужчин, но не так давно выяснилось, что разницы нет. В самом идеальном случае у любого человека за год может прибавиться около 10—17 см волос. Чемпионы здесь — жители Китая, у них скорость роста выше, чем у кавказцев, французов и африканцев, которым раньше отдавали пальму первенства.
Как можно ускорить рост волос
Расскажем об основных способах.
1. Правильный уход
Не стоит делать ставку в росте волос на шампунь, его основная задача — очищение кожи головы. Поэтому важно правильно подобрать его по типу вашей кожи, наносить дважды, чтобы смыть поверхностные загрязнения и хорошо промыть волосы. Стоит присмотреться к более щадящим формулам с натуральным составом, тогда время от времени делайте пилинг кожи головы. А вот маски, бальзамы, несмываемые средства должны содержать питательные и увлажняющие компоненты.
2. Отказ от вредных привычек
Любые вредные привычки влияют на сердечно-сосудистую систему, а значит, ухудшают питание волос. К ним можно отнести злоупотребление кофе и чаем, газированными напитками. Нормализуйте режим сна, делайте дыхательные практики, которые насыщают кровь кислородом, больше двигайтесь и меньше нервничайте.
3. Качественное питание
Достаточно составить сбалансированный рацион, есть больше овощей, фруктов и качественных белковых продуктов. Они насытят организм полезными веществами. Вы заметите, как преобразятся не только волосы, но и кожа, ногти.
4. Уход за кончиками
Многие убеждены, что для роста волос нужно каждый месяц подстригать кончики, но вспомните, на сколько отрастают локоны за этот месяц — на 1—1,5 см. К процедуре стоит прибегать, только если есть секущиеся концы, они точно мешают дальнейшему росту.
Если срез у волос ровный, живой, важно правильно ухаживать за кончиками, чтобы защитить их от пересушивания. Используйте специальные масла или несмываемые средства.
5. Механическая стимуляция
Наша кровь — источник питания и кислорода для волос. С возрастом апоневроз (сухожильный шлем на голове) становится жестче, сжимает сосуды, кровь меньше поступает к фолликулам.
Решить проблему поможет самый простой массаж круговыми движениями, который можно самостоятельно выполнить руками или с помощью специальных силиконовых щеточек. Важно не спутывать волосы, а воздействовать на кожу до ощущения тепла.
6. Качественная расческа
Не так важно, из какого материала она сделана, — это вопрос предпочтений. А вот скругленные кончики, которые не будут травмировать кожу и цепляться за волосинки, обламывая их, — это решающий фактор. Еще расческа не должна создавать статического электричества. Степень густоты зубчиков стоит соотносить с длиной волос: чем они длиннее, тем более редкозубыми должны быть расчески.
7. Грамотная сушка и укладка
Выбирайте уходовые средства для волос с термозащитными функциями, это убережет их от пересушивания. Лучше воздержаться от ежедневных горячих укладок, перед ними не устоят даже сильные от природы локоны.
Также не злоупотребляйте стайлинговыми средствами, они довольно агрессивны. Сейчас есть щадящие бигуди и устройства, которые помогают получить желаемую укладку без вреда для локонов. Важно всегда высушивать волосы до конца перед сном или выходом на улицу.
8. Защита от погодных факторов
Перепады температур, сильный мороз или жара влияют на кожу и фолликулы не самым лучшим образом. Волосы получают меньше питания, их рост замедляется.
Носите шапки, прячьте длинные волосы под одежду, чтобы защитить их от пересушивания или кристаллизации влаги на морозе. Все процедуры с локонами (сушка, укладка) лучше завершать за два часа до выхода на улицу.
9. Увлажнение воздуха
Во время отопительного сезона и летней жары в городах (где мало природных водоемов и зелени) воздух слишком сухой, поэтому локоны теряют влагу очень быстро. Справиться с этим поможет бытовой увлажнитель.
10. Щадящие аксессуары
Выбирайте шелковые или сатиновые наволочки, они впитывают меньше влаги, чем рыхлый хлопок, и не так сильно обезвоживают волосы. По той же причине предпочтительны шелковые резинки.
Если этот материал вам не подходит, выбирайте аксессуары, которые будут максимально бережно воздействовать на локоны. Кстати, спать лучше не с распущенными волосами, а с нетугой косичкой.
Отзывы и советы трихолога
— Если волосы растут медленно, — говорит дерматовенеролог и трихолог Алена Новожилова, — стоит обратить внимание на нарушение проходимости сосудов позвоночника. Иногда остеохондроз шейного отдела позвоночника замедляет рост волос из-за недостаточного их кровоснабжения. Тогда я рекомендую пациентам пройти курс массажа и реабилитации.
Также негативно влияют на рост и качество волос дефициты микроэлементов и витаминов. Существуют информативные и быстрые методы оценки содержания минералов, микроэлементов, тяжелых металлов в тканях. По результатам исследований врач подберет эффективное лечение. В сложных случаях более качественного результата можно добиться с помощью процедур мезотерапии, плазмотерапии и фотодинамической терапии. Они насыщают волосяные фолликулы кислородом и необходимыми активными веществами.
Вопросы и ответы
Алена Новожилова также ответила на самые распространенные вопросы по отращиванию волос.
Сколько нужно времени, чтобы волосы отросли на 10 см?
В среднем волосы отрастают на сантиметр в месяц. Поэтому, даже с учетом подравнивания кончиков раз в несколько месяцев, на отращивание 10 см локонов уйдет около года.
Есть ли особенности в отращивании седых волос?
Седые волосы из-за истощения кутикулы растут более жесткими, тонкими и хрупкими, легко ломаются. Поэтому окрашивание — заполнение структуры волоса пигментом — пойдет им на пользу. Также стоит использовать увлажняющие и питательные уходовые средства.
На какой части тела волосы растут быстрее всего?
Быстрее всего волосы растут на голове, в подмышках и зоне бикини. Частые стрижки, бритье усиливают этот процесс.