Многие люди при похудении начинают отказываться от полноценного питания или каких-то продуктов, рассказала в беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Лазуренко.
Она подчеркнула, что диета — это образ жизни, поэтому нужно правильно и разнообразно питаться без дефицитов.
«Если под словом «диета» человек подразумевает ограничительные методы снижения веса — это свод жестких, иногда необоснованных правил для организма. В таких случаях происходит отказ от группы продуктов либо рацион обедняется по спектру белков, жиров и углеводов. Как правило, подобные диеты есть на просторах интернета», — добавила Лазуренко.
При том, эксперт подчеркнула, что ни одна диета не может быть максимально эффективна для снижения веса.
Лучше всего сбрасывать вес при помощи врача: он учтет все потребности организма в питательных веществах и витаминах.
«Ограничительные диеты дают нестойкий результат, он быстро заканчивается, и организм начинает еще больше набирать вес», — заключила Лазуренко.