Проверить здоровье легких в домашних условиях можно при помощи нескольких простых способов, объяснила «Газете.Ru» терапевт, кардиолог Клиники Фомина Альбина Рахматуллина.
Например, хорошим показателем будет, если человек может бодро взбежать на два лестничных пролета без перерыва на отдых.
«Также можно проверить функцию легких при помощи глубокого дыхания. Ровное, устойчивое, контролируемое дыхание, не сопровождающееся напряжением или болью, спокойное и способствующее расслаблению, свидетельствует об оптимальном функционировании легких», — пояснила терапевт.
Для проверки можно использовать и метод секундомера: сделать полный вдох и задержать его на секунду, а затем, приоткрыв рот, выдохнуть как можно сильнее и быстрее. «Это действие должно полностью опорожнить легкие, то есть в них больше не должно остаться воздуха для выдувания за 4—6 секунд. Если для того, чтобы сделать выдох, требуется больше времени, это означает, что поток воздуха затруднен или ограничен», — добавила Рахматуллина.
Она призвала отслеживать появление кашля, тяжести при дыхании или мокроты — при их появлении следует обратиться ко врачу.