Нередко случается, что бывший возлюбленный хочет отомстить, и для этого прибегает к сплетням, шантажу и угрозам. Важно своевременно себя защитить и знать, как правильно реагировать на подобные ситуации. Об этом редакции Леди Mail рассказал психолог Роман Цветков.
Роман Цветков
Психолог
Почему мужчины мстят
Желание нанести моральный или физический ущерб бывшей партнерше иногда вызывает страх ее потери или глубокая обида. Не каждый мужчина спокойно принимает завершение отношений. Некоторые направляют агрессию на бывшую в попытке справиться с негативными эмоциями и это может происходить по следующим причинам.
- Партнер считает, что расставание было «неправильным», особенно если инициатором этого стала женщина.
- Разрыв может восприниматься как потеря контроля над собственной жизнью, и месть становится способом вернуть его.
- Некоторых мужчин пугает одиночество.
Как справиться с местью от бывшего партнера
Будьте сдержаны
В первую очередь постарайтесь сохранять спокойствие и не поддаваться провокациям. Экс-возлюбленный может манипулировать, чтобы вызвать у вас эмоциональную реакцию. Отвечайте на его действия сдержанно — это не даст ему повода продолжать месть.
Сокращайте ваше общение до минимума
Особенно это необходимо, если мужчина оскорбляет или пускает сплетни про вас. При наличии общих детей или личного имущества рекомендуется помощь адвоката или посредника, через которого вы сможете вести диалог.
Фиксируйте его шаги против вас
Нелишним будет сбор доказательств при появлении угроз или клеветы. Фиксируйте каждый агрессивный шаг от бывшего партнера. В случае усиления конфликта, вы сможете предоставить материалы правоохранительным органам для своей защиты.
Обозначьте границы
Если вы приняли решение разойтись, важно придерживаться своих слов и не давать ложных надежд друг другу. Четко обозначьте границы, которые бывший партнер не должен нарушать.
Просите о помощи
Обращайтесь за поддержкой близким к специалистам и/или к близким людям. В такие моменты важно не чувствовать себя одиноко. Профессиональную эмоциональную помощь предоставят психологи или психотерапевты, стабильность и ощущение опоры дадут друзья и родные.
Не вините себя
Самое главное — не поддавайтесь чувству вины. Во время мести мужчина будет манипулировать вашими эмоциями, обвиняя вас в произошедшем. Не берите всю вину за разрыв на себя — у вас были веские причины принять такое решение.
Как реагировать на сплетни о себе от экс-возлюбленного
- Помните о своем достоинстве и не спешите отвечать на провокации мужчины. Старайтесь минимизировать реакцию на слухи и не обсуждайте их даже в кругу знакомых. Игнорирование манипуляции быстро сделает ее бессмысленной.
- Подумайте о юридической защите. Если сплетни затрагивают вашу репутацию или угрозы наносят вред вашей карьере или даже жизни, рассмотрите возможность обращения в суд. Это значительно сократит желание мужчины отомстить вам.
Безусловно, расставание — это сложный период, который может негативно сказаться на вашей самооценке. Но не зацикливайтесь лишь на негативе, посмотрите на завершение отношений как на шанс начать новый этап. Направьте энергию на личное развитие и построение счастливого будущего.