Недостаток омега-3 обычно не проявляется ярко выраженными симптомами, но некоторые изменения в поведении, такие как повышенная агрессивность, могут свидетельствовать о его недостатке, заявила в интервью «Газете.Ru» гастроэнтеролог и терапевт Светлана Ермакова.
«Дефицит омега-3 наблюдается у двух из трех человек в мире. Как правило, проблема не имеет яркой симптоматики. Нередко люди приходят к врачу с легким недомоганием, хронической усталостью. Со временем проблема усугубляется: мышление становится замедленным, появляется апатия, любые действия даются с трудом. Многие пациенты жалуются на нервозность, повышенную агрессивность», — рассказала эксперт.
Ермакова отметила, что омега-3 играет важную роль в регулировании работы высших центров мозга. Дефицит этих кислот может привести к психоэмоциональной неустойчивости. У людей с недостатком наблюдаются симптомы тревожности, частые перепады настроения и признаки депрессии. Кроме того, они подвержены инфекционным заболеваниям и замечают, что у них активно выпадают волосы.
Омега-3 включает в себя комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые не производятся организмом, но активно используются им. Поэтому важно, чтобы в рационе человека было достаточное количество этих кислот. Специалист подчеркнула, что для поддержания нужного уровня омега-3 многие должны дополнительно принимать их в виде пищевых добавок.