Ученый и философ создал эту технику для своих студентов, но и сегодня она остается актуальной и помогает сделать выбор в разных ситуациях. Разберемся, в чем суть методики квадрата Декарта и как ее использовать на практике.
Что такое квадрат Декарта в психологии
Это техника, разработанная ученым и философом Рене Декартом, которая упрощает процесс принятия решений. Она позволяет проанализировать различные пути развития событий, которые зависят от того, какой выбор сделает человек. Может применяться в бизнесе и в повседневной жизни. Метод позволяет рассмотреть проблему со всех сторон, отсеять неудачные варианты и отдать предпочтение самому перспективному.
Как Рене Декарт придумал метод, помогающий в принятии решений
Метод был изобретен ученым в XVII веке его использовали в академической среде. До наших дней квадрат дошел в немного упрощенном виде, но остался таким же эффективным и подходящим для применения в различных областях. Целью Декарта было развитие рационального мышления у его студентов. Для этого он предложил им рассмотреть проблему с разных сторон и учесть все ее аспекты. В итоге инструмент обрел форму квадрата.
Как работает квадрат Декарта: суть техники
Для принятия решения с помощью этого метода нужно ответить на 4 вопроса:
Что будет, если это произойдет?
Что будет, если это не произойдет?
Чего не будет, если это случится?
Чего не будет, если это не случится?
Техника помогает структурировать плюсы и минусы всех возможных вариантов, которые сначала кажутся неочевидными. А также бороться с ленью и прокрастинацией, которые возникают, когда перед человеком встает тот или иной выбор. Плюс исключает такие факторы, как корыстные интересы, эмоциональные привязанности, избыток или недостаток информации.
Для получения более точного результата нужно следовать нескольким правилам:
отвечая на вопросы, будьте искренними сами с собой;
используйте только объективную информацию, а не домыслы и гипотезы;
уделите внимание деталям, они могут сыграть важную роль;
в решении задач бизнеса техника будет продуктивнее, если применять ее в команде;
проанализируйте долгосрочные последствия.
Как пользоваться квадратом Декарта для принятия решений
Вам понадобится ручка и лист бумаги. Ответьте на четыре вопроса подробно и честно.
Что случится, если выбранное действие произойдет
Нужно перечислить все преимущества ситуации, когда желаемое свершится. Важно не останавливаться на первых очевидных плюсах, а подумать и углубиться в вопрос. Это даст мотивацию для принятия решения.
Например, если вы смените работу, то увеличите доход и продвинетесь по карьерной лестнице. А также начнете заниматься тем, что вам интересно, познакомитесь с новыми людьми, расширите кругозор, будете гордиться собой.
Что случится, если выбранное действие не произойдет
Запишите, что будет, если и вы откажетесь от реализации задуманного в пользу того, что имеете сейчас. Иными словами, перечислите плюсы вашего нынешнего положения. Например, если вы останетесь на прежнем месте работы, вам не придется менять привычный уклад, заново обучаться, вливаться в новый коллектив.
Что я потеряю, если выбранное действие произойдет
Здесь нужно подумать о минусах, которые таит в себе получение желаемого. То, чем вам придется пожертвовать ради перемен.
Например, перейдя на новое место работы, вы не сможете жить в привычном ритме, общаться со знакомыми коллегами. Придется заново зарабатывать авторитет на новой работе.
Что я потеряю, если выбранное действие не произойдет
Перечислите минусы ситуации, когда желаемое не произойдет. Рекомендуется на этот вопрос отвечать интуитивно.
Например, не сменив работу вам придется отказаться от мечты, саморазвития, карьерного и финансового роста. Как результат — разочарование в себе и отсутствие мотивации.
Плюсы и минусы техники квадрата Декарта
Рассмотрим, какие преимущества и недостатки есть у этой техники.
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
Мнение психолога
Олеся Масина, практикующий психолог и бизнес-коуч, рассказывает:
«Техника, основанная на методе сомнения и анализа, имеет глубокое значение в психологии. Она помогает человеку структурировать мышление, разобраться в своих желаниях, страхах и убеждениях, а также принять более осознанные решения.
С точки зрения психологии, этот метод работает как инструмент для проработки внутренних конфликтов и сомнений. Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда наши мысли и эмоции противоречат друг другу, что приводит к нерешительности или стрессу. Квадрат Декарта позволяет разделить проблему на части, рассмотреть ее с разных сторон и понять, что действительно важно.
Один из ключевых аспектов этой техники — развитие критического мышления. Она учит нас задавать себе правильные вопросы, чтобы отделить реальные факты от навязанных убеждений или эмоциональных реакций. Это особенно полезно в ситуациях, когда человек склонен к излишней тревожности или самокритике.
Кроме того, квадрат Декарта способствует повышению осознанности. Он помогает человеку лучше понять свои мотивы, ценности и цели. В процессе анализа мы не только находим ответы на свои вопросы, но и учимся лучше понимать себя.
Еще один важный момент — снижение уровня стресса. Когда проблема кажется огромной и неразрешимой, разделение на части делает ее более управляемой. Это снижает чувство тревоги и помогает сосредоточиться на конкретных шагах».
Альмир Шаяхметов, психолог, гештальт-терапевт, делится своим мнением:
«Зачастую люди могут испытывать проблемы при принятии решений: от самых простых бытовых ситуаций до сложных, будь то выбор ужина или профессии. В такие моменты эмоции, страхи и сомнения только мешают. Метод квадрата Декарта — это простой способ разложить ситуацию по полочкам и увидеть, какой выбор действительно вам подходит. Так становится легче рассмотреть реальную картину, а не запутаться в эмоциях.
Разберемся, почему этот метод работает:
Мозг не любит долго обдумывать решения и часто выбирает то, что кажется очевидным или знакомым. Квадрат Декарта заставляет нас выйти за рамки привычного мышления и рассмотреть проблему глубже.
Некоторые люди часто мыслят черно-белыми категориями: «Если я это сделаю — будет плохо, если не сделаю — будет хорошо». Или наоборот. Но реальность сложнее. Квадрат показывает, что у любого решения есть и плюсы, и минусы. Это помогает избавиться от крайностей в мышлении.
Мы боимся потерь больше, чем радуемся выгодам. Из-за этого страха многие откладывают важные шаги, например смену работы, переезд или запуск своего проекта. Два последних вопроса, используемых в методе, помогают понять, что мы потеряем, если останемся на месте. Иногда это осознание становится решающим.
Мы испытываем стресс от неопределенности. Методика позволяет структурировать мысли и делает ситуацию понятной. Даже если идеального варианта нет, по крайней мере, становится ясно, что делать дальше.
Мы не всегда осознаем, как принимаем решения. Часто мы действуем на автомате, не замечая своих когнитивных ошибок. Регулярное использование метода развивает осознанность: мы начинаем лучше понимать, что действительно важно, а что мешает двигаться вперед».
Главное о методике квадрата Декарта
Напомним об основных нюансах этой техники:
методика, разработанная ученым и философом Рене Декартом, помогает упростить процесс выбора;
она позволяет проанализировать различные варианты развития событий и выбрать оптимальный;
изначально метод использовался в академической среде, сейчас применяется во всех сферах жизни, в том числе в бизнесе;
чтобы воспользоваться квадратом Декарта, нужно ответить на четыре вопроса. Этот процесс поможет проанализировать плюсы и минусы всех возможных ситуаций и принять решение;
среди плюсов метода: простота и универсальность, систематизация мыслей, учет различных факторов, отсутствие рамок;
минусы техники: нет готового решения, вычисления базируются на личном опыте, не учитываются непредвиденные риски.