В этой ситуации неловко себя чувствуют оба. Если парень продолжает настаивать и не понимает вежливых намеков, придется проявить настойчивость и последовательность, чтобы донести свою точку зрения. Делимся советами, как дипломатично отказать мужчине, чтобы не причинить ему лишней боли.
Почему важно уметь тактично отказывать
Знакомство или отношения, которые вы не хотите продолжать, стоит завершить по-человечески. Особенно, если речь идет о парне, который испытывает к вам романтические чувства. Не каждый мужчина сможет принять разрыв отношений с достоинством, но тактичность — это единственный шанс сделать так, чтобы все закончилось хорошо. Почему важно ее проявлять:
Умение вежливо отказывать — это способ уважать и себя, и других. Вы не обязаны соглашаться продолжать общение, но и человек не виноват, что вы ему нравитесь.
Тактичный отказ помогает правильно донести ваши чувства и не создавать двусмысленных ситуаций.
При отказе мы в любом случае задеваем чувства человека. С этим нелегко справиться. Поэтому так важно ограничить негативное влияние отказа.
Деликатность смягчает негативный контекст и помогает максимально избежать конфликта в щекотливой ситуации.
Вежливый отказ в большинстве случае не сжигает мосты. Никто не знает, как сложится жизнь дальше. Возможно, вы с этим человеком еще встретитесь в других ситуациях.
Тактичность не означает невнятный ответ. Мужчина, которому говорят: «Я занята», «Я не знаю», «Я подумаю», «Может быть, позже» слышит «Попробуй еще раз!» вместо «Нет».
Психотерапевт, психолог-консультант, магистр психологических наук Марина Гринвальд, рассказывает:
«Согласно исследованиям, психологическое и психическое благополучие напрямую зависит от интенсивности и глубины переживаний. Испытываемые чувства и эмоции, в свою очередь, влияют на степень травматизации. Последнюю можно считать отправной точкой деструктивного поведения, которое вызывает отвержение. В любом случае, отказ в свидании или разрыв отношений — это отвержение другого человека. Не стоит подменять понятия и смягчать названия. От того, насколько бережно будет совершен отказ, зависит состояние и поведение другого человека».
Как вежливо отказать мужчине
Делимся полезными советами, которые помогут тактично отказать парню.
1. Не говорите о его недостатках
Фраза «Ты не в моем вкусе» или «Ты блондин, а мне нравятся брюнеты» может привести мужчину в ярость. Разумнее использовать другое объяснение. Например, «Я не чувствую между нами химии».
2. Не забывайте хвалить
Если вам сложно сказать «нет», вы можете вначале похвалить мужчину за какие-то качества или поступки. Отказ не стоит начинать со слова «но». Эта частица перечеркивает все то хорошее, что вы сказали до нее.
3. Не оправдывайтесь
Вы не обязаны объяснять причину. Чем больше вы пытаетесь оправдаться, тем больше шансов испортить отношения с этим человеком. Иногда причина может обидеть сильнее, чем сам факт отказа. К тому же это может привести к ненужным вопросам или спорам.
4. Не извиняйтесь
Сожаления создают впечатление, что кто-то из вас что-то сделал не так. Отказ — это естественная часть нашей жизни. Не берите на себя вину за то, что выражаете свои чувства.
5. Говорите прямо
Мужчины не понимают намеков. Скажите прямо, но не грубо, о том, что вы не будете встречаться или не хотите, чтобы он вам писал. Важно предельно ясно выразить свое желание.
6. Подготовьте текст заранее
Если вы боитесь, что забудете, что хотели сказать, напишите примерный текст на листочке или в телефоне. Лучше быть краткой. Порепетируйте разговор перед зеркалом. Но будьте готовы импровизировать, в зависимости от хода беседы.
7. Используйте «я-утверждение»
Все предложения должны начинаться с «я», а не «ты». Говорите про себя: что вы чувствуете или не чувствуете. Тогда ваша речь не будет выглядеть, как обвинение.
8. Не вводите в заблуждение
Если вы скажете «я не ищу сейчас отношений», а через несколько дней мужчина увидит вас с другим, ему будет еще больнее. Просто вежливо и твердо скажите «нет». Это даст человеку понять, что пора двигаться дальше без вас.
9. Не пытайтесь шутить, чтобы разрядить обстановку
Произносите свою речь без улыбки, но и без грубости. Оставайтесь серьезной. Шутки или смех могут ранить человека еще сильнее.
10. Будьте сострадательны
Проявите эмпатию к мужчине. Признайте, что ему может быть тяжело. Например: «Наверное, это не то, что ты хотел бы услышать в ответ».
Советы для девушки: как быть, если жалко обидеть мужчину
Говорить «нет» иногда непросто, но обозначить свои границы важно. Если вы боитесь причинить лишнюю боль, воспользуйтесь нашими советами:
Лучше сразу сказать мужчине, что не хотите продолжать общение. Не давайте ложную надежду и не переносите бесконечно свидание: «Сегодня я не могу, давай завтра» или «У меня опять не получается». Если вы позволите мужчине продолжать верить, что у него есть шанс, он будет больше расстраиваться, обижаться или злиться, когда ничего не выйдет.
Выберите подходящее место перед началом разговора. Не отказывайте парню, находясь с ним наедине или на шумной вечеринке. Разговор может состояться за столиком в кафе или в парке. Яркая помада, дерзкий наряд, томный взгляд или накручивание локона на палец вряд ли заставят воспринять ваши слова всерьез. Чаще всего такое «нет» воспринимают как «да».
Подготовьте мужчину к тому, что вы собираетесь сказать. Не переходите сразу от вопроса о том, как ему понравилась пицца, к фразе «я думаю, нам стоит остаться друзьями». Вспомните, что интересного произошло со времени вашего знакомства. Затем сформулируйте отказ, используя фразы, начинающиеся с «я» или «мне».
Напишите письмо — никто не будет вас перебивать, и вы сможете спокойно по пунктам изложить все, что думаете. Письмо можно отправить по электронной почте. Если мужчина ответит на него, лучше сразу удалить, не читая. Но этот вариант подходит, если вы познакомились совсем недавно. Лучше набраться мужества и попрощаться с мужчиной лично.
Что делать, если мужчина не принимает отказа
В идеальной ситуации, когда вы говорите «нет», парень понимает, что может не понравиться и идет искать другую девушку. Но иногда ваше «нет» воспринимается как «да» или как вызов. Рассказываем, что можно сделать в такой ситуации:
Если парень продолжает вам писать и спрашивать, почему вы его отвергли, вы можете один раз ответить: «Я не хочу это обсуждать. Не пиши мне больше». Если после этих слов, мужчина не оставляет вас в покое, не читайте сообщения и не отвечайте. Лучше сразу удалять их или заблокировать человека.
Если вы все-таки снова начали переписываться или подняли трубку, будьте тверды и последовательны в своем намерении. Не соглашайтесь снова начинать романтические отношения. Если вы договорились остаться друзьями, мужчина может расценить это как шанс снова завоевать вас. Поэтому, если вы видите, что он продолжает воспринимать вас как свою девушку, лучше прекратить общение.
Если вы «случайно» встретились, и он хочет проводить вас до дома, не стоит соглашаться. Мужчина может решить, что вы даете ему шанс. Повторите еще раз, что «не чувствуете химии по отношению к нему» и попрощайтесь. Если парень продолжает идти рядом, не обращайте на него внимания и выбирайте людные места. Если время позднее, вызовите такси.
Если мужчина вас преследует и караулит под окнами, звоните в полицию.
Если мужчина не принимает отказа или просто преследует, не переживайте о том, насколько вы тактичны. В этой ситуации не стоит беспокоиться о его чувствах. Думайте о своей безопасности.
Как распознать признаки манипуляции или давления со стороны парня
Психологическое насилие заметить непросто. Умение распознавать, что кто-то пытается вами управлять, спасет вас от будущих неприятностей. Если вы замечаете следующие признаки при общении, возможно, рядом с вами манипулятор:
Мужчина может искажать или преувеличивать ваши слова. Это делается для того, чтобы вы почувствовали себя виноватой. Вместо того чтобы защитить себя и установить границы, вы будете думать о том, чем его обидели.
Парень может предлагать последний раз куда-то поехать или пойти и не дает времени на обдумывание решения. Если он заставляет вас дать ответ прямо сейчас, — это сигнал, что вами манипулируют.
Мужчина выглядит несчастным и давит на жалость: он никому не нужен, ему всегда отказывают. Если вы согласитесь пойти с ним на свидание, в следующий раз он снова вас куда-нибудь позовет. И вам все равно придется отказаться.
Иногда человек намеренно пытается занизить вашу самооценку. Чаще всего это проявляется в типичных фразах про какие-то личностные особенности. Парень может «пошутить» про вес, рост, черты лица, формы тела или интеллектуальные особенности. Могут использоваться более грубые формулировки: «Да кому ты еще нужна».
После того как вы расстались, парень продолжает находиться в зоне вашего внимания. Он может приходить к вашим знакомым или родственникам, зная, что вы там. Может предлагать помощь в выгуле собаки или покупки продуктов. Рано или поздно вы замечаете, что мужчина ищет способ остаться в вашей жизни.
Рекомендации эксперта
Марина Гринвальд советует сохранять лицо, достоинство и уважение. Человек, на чьи плечи ложится бремя отказа, имеет право отвергать. Это не должно вызывать чувства сомнений и вины. Честный отказ лучше согласия из жалости или страха. Эксперт рассказывает:
— Существует ряд обязательных пунктов для правильного отказа:
уважительное отношение;
нейтральный тон;
аргументированность;
отсутствие драмы;
благодарность;
эмпатия по отношению к другому человеку.
Соблюдайте правило пяти «не» при отказе:
не используйте снисходительный тон;
не унижайте;
не вините и не перекладывайте ответственность на мужчину;
не давайте ложных надежд и невыполнимых обещаний;
не проявляйте негатив и агрессию.
В целом, совершенно нормально использовать формулировку «я не готова». Это одна из свобод личностей, которая звучит мягче, чем категоричное «не хочу». Если человек задается вопросом, почему не готовы и что можно сделать, простор для ответа довольно широк. Зачастую, отвечая на этот вопрос, человек понимает, что на самом деле готов и созрел. Или же, наоборот, удается увидеть свои истинные дефициты, страхи и потребности, которые будут первопричиной отвержения поклонника.
Хорошим признаком принятия отказа мужчины, как ни странно, считается обрыв любой коммуникации с вами. В ряде случаев это значит, что человек принял ситуацию и раз и навсегда закрыл эту дверь.
Главное о том, как отказать мужчине в отношениях, во встречи или в близости
Напомним о самых важных рекомендациях:
Не испытывайте чувство вины, это ваше право отказать мужчине.
Будьте тактичны, от этого зависит, насколько травматично парень воспримет отказ.
Будьте последовательны и настойчивы в своем отказе.
Не юлите и не давайте ложных надежд. Сюда относится придумывание несуществующих телефонов и перенос свиданий, которое никогда не состоится.
Говорите прямо без намеков. Но если причина в личностных особенностях, не нужно об этом упоминать, лучше сказать о своих чувствах.
Выбирайте форму отказа в зависимости от того, как давно вы встречаетесь. Если вы только познакомились, вы можете сразу ответить «нет» при встрече или в переписке. Если вы постоянно общались дольше 2 месяцев, лучше сделать это при личной встрече. Подготовьтесь к разговору заранее, продумайте место и время.