Кондитерские изделия и продукты с высоким гликемическим индексом, а также молоко могут способствовать появлению акне, сообщила «Газете.Ru» Амина Ахметова, врач-косметолог и дерматовенеролог.
Правильное питание имеет положительное влияние на здоровье кожи. Исследования показывают, что между диетой и уровнем воспалительных процессов существует прямая связь у разных групп людей.
«Увеличение выработки кожного сала способствует повышению уровня инсулина в ответ на рост глюкозы. На этот процесс влияют продукты с высоким гликемическим индексом: кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, мороженое, шоколад. В свою очередь, цельное молоко способствует выработке инсулиноподобного фактора роста, что также сказывается на уровне кожного сала. Существует мнение, что содержащиеся в молоке гормоны могут обладать комедогенным эффектом», — пояснила специалист.
Также воспалительная реакция может возникать от потребления пищи с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, таких как маргарин, сладости, фастфуд и чипсы.
«Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, к ним относятся рыба, морепродукты, льняное масло, орехи. Дополнить питание стоит витаминами группы A, D, B12 и микроэлементами, в частности цинком. К тому же нужно потреблять больше овощей. Питание должно быть регулярным и сбалансированным», — поделилась врач.
Кроме того, желательно отказаться от курения и алкоголя, так как эти привычки негативно сказываются не только на состоянии кожи, но и на иммунной системе организма в целом. Стоит отметить, что в развитии акне значительную роль играют генетические и гормональные факторы. Диета служит дополнением к основному лечению и может улучшить его результаты.