Топ-10 лучших миостимуляторов для тела в 2025 году: повышение тонуса мышц в домашних условиях

Подготовили рейтинг лучших миостимуляторов для тела в 2025 году, которые могут изменить рутинный подход к уходу за собой. Выбрали популярные среди мужчин и женщин модели для домашнего использования, простые и удобные в управлении. Экспертными советами с нами поделилась массажист-эстетист Марина Бабий.

Рейтинг лучших миостимуляторов для тела

Устройства, которые воздействуют на тело электротоком, все чаще используют не только в клиниках и студиях красоты, но и дома как часть комплексного ухода. Они создают контролируемую нагрузку на мышцы, активируют их за счет электрических импульсов. Приборы могут помочь поддерживать тонус, ускорить восстановление после чрезмерной физической активности. Это не панацея, а рабочий инструмент, пользоваться которым нужно регулярно и строго по инструкции. 

1. PLANTA EMS-750

Многофункциональный прибор, предназначенный для комплексного воздействия на различные группы мышц. В комплект входят восемь электродов, пояс, наколенник, налокотник и тапочки, что позволяет проводить сеансы массажа и миостимуляции на разных участках тела. Устройство оснащено 10 программами массажа и 20 уровнями интенсивности. Питание осуществляется от сети 220 В или от четырех батареек AA. Гарантия на прибор составляет 12 месяцев.

Пользователи отмечают, что PLANTA EMS-750 эффективно помогает в снятии мышечного напряжения и улучшении кровообращения. Многие довольны комплектацией и возможностью регулировки интенсивности воздействия. К преимуществам потребители также относят наличие большого ЖК-экрана с подсветкой с интуитивно понятным управлением.

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:​

• Можно использовать после тренировки в спортзале

• Есть функция энергосбережения

• Используют для общего массажа и точечной проработки мышц

Минусы:​

• Некоторые пользователи отмечают болезненные ощущения, особенно при защемлении нерва

Где купить

• Все инструменты

• Спортмастер

• Ozon

2. Yamaguchi ABS Trainer MIO

Компактное устройство для стимуляции мышц пресса. Форма «бабочка» обеспечивает плотное прилегание к коже, равномерное распределение импульсов по всей области живота. Прибор с 15 уровнями интенсивности и двумя автоматическими программами, что дает возможность подобрать оптимальный режим воздействия. Беспроводное управление и встроенный аккумулятор обеспечивают удобство использования в любых условиях. Одной пластины хватает на 50—100 применений.

Пользователи оставляют в отзывах информацию, что миостимулятор помогает улучшить тонус мышц. Многие отмечают удобство использования за счет небольшого размера и отсутствия проводов. Эффективность можно сравнить с легкой фитнес-тренировкой.

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Таймер на 25 минут

• Удобно брать с собой, не заметен под спортивной одеждой

• Есть пульт управления

Минусы:

• Ограниченная область воздействия

Где купить

• Yamaguchi

• Спортмастер

• Ozon

3. GEZATONE Abdominal M10

Пояс предназначен для воздействия на мышцы брюшного пресса. Устройство оснащено восемью программами и 18 уровнями интенсивности, что позволяет подобрать оптимальный режим в зависимости от физической подготовки пользователя. Пояс плотно прилегает к телу, можно контролировать обхват. 

В отзывах отмечено, что GEZATONE Abdominal M10 помогает улучшить тонус мышц пресса в сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием. Это выбор работников сидячих профессий, у которых нет времени на поход в спортзал. 

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Процедура занимает всего 15 минут

• Есть пульт управления

• Можно регулировать объем пояса

Минусы:

• Пользователи пишут, что не понятно, на сколько хватит электродов и как их заменить 

Где купить

• Gezatone

• Созвездие красоты

• Лэтуаль

4. MYTREX MT-A(R) AQUALIFT

Электромиостимулятор для мышц ягодиц и бедер. Благодаря защите от воды, можно использовать его во время принятия ванны или душа. Питание осуществляется от встроенного аккумулятора. Производитель заявляет, что импульсы прибора могут проникать на глубину до шести см. Уровней интенсивности 20.

Потребители пишут в отзывах, что MYTREX MT-A(R) AQUALIFT способствует расслаблению мышц после физических нагрузок. Многие ценят возможность использования устройства во время водных процедур. 

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Можно использовать ежедневно

• Воздействует также на мышцы тазового дна

• Избавление от болевых ощущений и спазмов после тренировки

Минусы:

• По отзывам потребителей мужского пола слаб по мощности

Где купить

• Mytrex

• Лэтуаль

• Lamoda

5. ANYSMART

Многофункциональный миостимулятор для различных групп мышц. Устройство с девятью режимами работы. Показатели выводятся на ЖК-дисплей, что позволяет удобно управлять настройками и отслеживать параметры тренировки. Компактные размеры и легкий вес делают прибор удобным для использования в домашних условиях и в поездках. Питание осуществляется от встроенного аккумулятора. Сочетает EMS, TENS и MSG воздействие. Электроды можно использовать 25—30 раз.

Электростимулятор ANYSMART ценят за разнообразие режимов и возможность регулировки интенсивности воздействия. Может помочь расслабиться после тяжелого трудового дня.

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Таймер с возможностью регулировки до 60 минут

• Два выхода для электродов позволяют использовать электромиостимулятор двум людям одновременно

• Работает до 40 часов от одной зарядки

Минусы:

• В комплекте всего четыре электрода, что некоторым пользователям кажется недостаточным количеством

Где купить

• Anysmart

• FizioOk

• Ozon

6. Dykemann Intension MS-66

Многофункциональный прибор, сочетающий технологии EMS и TENS. Устройство оснащено 24 автоматическими программами, включая массаж Шиацу, Тай-Чи, акупунктуру, разминание, постукивание, что позволяет подобрать оптимальный режим для различных целей. Способен работать 40 часов непрерывно. В комплект входят 14 электродов из гипоаллергенного материала с самоклеящимся покрытием. Питание осуществляется от встроенного аккумулятора с возможностью зарядки через USB. Гарантия на прибор составляет 24 месяца.

Пользователи утверждают, что Dykemann Intension MS-66 эффективно помогает в снятии мышечного напряжения и расслаблении мышц после тяжелых физических нагрузок. Его ценят за разнообразие программ и возможность регулировки интенсивности воздействия.

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Таймер от 10 до 60 минут

• По 12 режимов EMS и TENS

• Полная зарядка батареи за два часа

Минусы:

• В отзывах некоторых покупателей отмечается, что сложно разобраться в настройках сразу

Где купить

• Dykemann

• Wildberries

• Яндекс Маркет

7. HANRIVER JR-309A

Прибор предназначен для реабилитации, физиотерапии, расслабления. Устройство с восемью программами и 10 уровнями мощности. Питание от трех батареек типа AAA и от сети 220 В, что делает устройство удобным для  использования без привязки к электросети. Продолжительность автономной работы 15 минут. В наборе терапевтические тапочки для электромассажа ступней.

В отзывах пользователей есть информация, что электромиостимулятор расслабляет уставшие мышечные структуры. Его используют для снятия спазма при спортивных травмах (1), ушибах, для устранения тяжести и ноющих болей в нижних конечностях, плечах, пояснице.

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Полная процедура занимает 30 минут

• Понятное кнопочное управление

• Доступная цена

Минусы:

• В отзывах есть информация о неудобном размере и форме тапочек

Где купить

• Noted

• ЭкоКупол

• Wildberries

8. Beurer EM49

Медицинский прибор, сочетающий функции массажа, электромагнитной стимуляции и чрескожной электронейростимуляции. Можно выбирать из 70 программ. Таймер с обратным отсчетом помогает фиксировать продолжительность процедуры. Дисплей инверсный, жидкокристаллический, с приятной голубой подсветкой. Электроды прибора самоклеющиеся. Интенсивность импульсов можно регулировать. Прибор с функцией безопасного отключения для предотвращения перегрева.​ Гарантия 12 месяцев.

Миостимулятор можно настроить под персональную программу терапии. Сочетание EMS TENS делают его универсальным, как для стимуляции мышц, так и для устранения болевых ощущений. Пользователи указывают на удобство за счет наличия поясного зажима.

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Эргономичный дизайн

• Можно использовать для мышц шеи, рук, спины, брюшины, ягодиц, ног

• Понятная инструкция

Минусы:

• Необходимость замены батареек

Где купить

• Harbery

• Техномолл

• М.Видео

9. Shuboshi Удобный доктор FZ-1 

Прибор сочетает функции миостимуляции, миорелаксации и массажа. Устройство работает в четырех режимах: общеукрепляющем, акупунктурном, гармонизирующем и комбинированном. Генерирует импульс особой формы, поэтому производитель утверждает, что процедура может заменить сеанс физиотерапии и иглоукалывания. Питание осуществляется от сети или от аккумулятора типа 9 В. Работает на одной батарейке до 100 часов. Гарантия на прибор составляет 12 месяцев.​

По отзывам покупателей действие миостимулятора Shuboshi FZ-1 напоминает точечный китайский массаж. Его используют в программе лечения воспалений плечевых суставов, патологий шейных позвонков, суставных болях, фасците, при судорогах в нижних конечностях. «Удобный доктор» может помочь снять усталость, мышечный спазм, нормализовать сон.

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Может использоваться в сфере косметологии

• По отзывам покупателей способствует рассасыванию небольших гематом

• Можно использовать при заболеваниях, обусловленных перенапряжением опорно-двигательного аппарата

Минусы:

• В отзывах пишут, что липкий слой на электродах быстро стирается при постоянном использовании, приходится часто покупать новые

Где купить

• Shuboshi

• Шубоши.ру

• Haogang

10. Slendertone Bottom S7

Миостимулирующий прибор для ягодичных мышц и бедер. Изготовлен в виде шорт. У него четыре программы тренировок и 99 уровней интенсивности. Питание осуществляется от встроенного аккумулятора, обеспечивая до четырех часов непрерывной работы. Электроды встроены в шорты в области ягодиц и задней поверхности бедра. Блок управления с ЖК-дисплеем.

В отзывах женщины пишут, что Slendertone Bottom S7 помогает , расслабить уставшие мышцы. После сеанса появляются ощущения, как после короткого тренировочного процесса или глубоких приседаний.

Характеристики

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Можно носить в спортзал или надевать во время тренировок дома

• Изготовлены из материала с влагозащитой, за изделием легко ухаживать

• Улучшение микроциркуляции под воздействием миостимуляции способствует ускоренному расщеплению жировых клеток

Минусы:

• Ограниченный размерный ряд

Где купить

• Сердце

• Maxi-Land

• Price-Pro

Как выбрать хороший миостимулятор для пресса и других мышц тела

Портативные устройства для миостимуляции пользуются большим спросом у мужчин и женщин, которые хотят помочь телу в восстановлении после травм или интенсивных тренировок. У бытовых моделей электростимуляторов ограниченная функциональность, поэтому при выборе необходимо ориентироваться на ключевые параметры.

1. Обратите внимание на количество режимов

У хорошего миостимулятора минимум два режима для точной настройки воздействия. Они позволяют прорабатывать мышцы с разной интенсивностью. Если вы только начинаете, вполне достаточно будет устройства с парой базовых программ. Для опытных пользователей, которые стремятся к проработке нескольких мышечных групп одновременно, стоит выбрать прибор с большим количеством режимов.

2. Выбирайте модель с качественными электродами

От качества электродов зависит равномерность воздействия на мышцы и комфорт во время процедуры. Они должны быть гибкими, стойкими к износу и простыми в уходе. Оптимальный выбор — из медицинского силикона или другого гипоаллергенного материала. Также стоит выбирать устройства с возможностью замены электродов, что позволит использовать прибор долгое время.

3. Учитывайте тип питания устройства

Миостимуляторы бывают на батарейках, со встроенными аккумуляторами или с питанием от сети. Если вы планируете использовать прибор дома, подойдет проводная модель. В тренажерный зал или путешествие удобно брать устройство без проводов, например, шорты или пояс-бабочку. Среднее время работы аккумулятора на одном заряде обычно до двух часов. Этого вполне хватает для полноценной тренировки. Скорость зарядки также важна: большинство устройств полноценно заряжаются от двух до четырех часов.

4. Смотрите на компактность и удобство хранения

Если вы планируете брать миостимулятор в поездки, обратите внимание на габариты устройства. Хорошие компактные модели обычно весит не более 200 г, что удобно для переноски. Шорты или пояс могут быть немного тяжелее. Удобно, если у электростимулятора есть кейс для хранения. Прочные сумки или чехлы защищают прибор от повреждений и пыли.

5. Проверяйте наличие дополнительных функций

Устройства с встроенной памятью, которые запоминают настройки, значительно экономят время при следующем использовании. Также полезным может быть возможность подключения к смартфону через приложение или по Bluetooth. Удобство использования обеспечивают таймеры и автоматическое выключение. Изделия с влагостойким покрытием не боятся попадания влаги или пота, поэтому сохранят работоспособность даже при интенсивной эксплуатации в сложных условиях.

Комментарий эксперта

Своим мнением о миостимуляторах делится массажист-эстетист, инструктор-реабилитолог Марина Бабий:

«Миостимуляция — это научно обоснованный метод воздействия на мышцы посредством электрических импульсов. По сути, незначительные разряды заставляют мышцы сокращаться без сознательного усилия. Это позволяет “разбудить” даже те мышечные волокна, которые редко задействуются при обычных тренировках. Миостимуляция широко применяется в медицине для приведения в нормальный тонус мышц после инсультов и травм, для укрепления мышц спины при сколиозах и прочих проблемах с позвоночником. Однако важно понимать, что это не волшебная палочка.

Будьте осторожны! Неправильно подобранные параметры импульса, игнорирование противопоказаний — все это может привести к разочарованию, ведь никакого эффекта не будет. В худшем случае — неизбежно появление более серьезных проблем со здоровьем. Миостимуляция противопоказана при беременности, наличии кардиостимулятора, острых воспалительных процессах, тромбофлебите. Это важно помнить, прежде чем задуматься о покупке аппарата домой.

Наилучший результат достигается при сочетании миостимуляторов с физическими упражнениями, массажем, правильным питанием и здоровым образом жизни. Это позволяет не только укрепить мышцы и скорректировать фигуру, но и улучшить общее самочувствие. Так же стоит сказать что эстетический эффект от процедуры будет более заметен у людей с незначительным подкожно жировым слоем. И, конечно, профессиональные модели, которыми оснащены медицинские и косметологические кабинеты гораздо эффективнее, чем те, что используют дома».

Обзор лучших миостимуляторов для тела

Ниже таблица с важными характеристиками миостимуляторов из рейтинга.

Список источников

1. Купеев Р.В., Белых Е.В., Троицкий А.С. Фитолазерофорез и электростимуляция в купировании болевого синдрома при спортивной травме. Текст научной статьи по специальности «Клиническая медицина». 2015.