Катерина Sky (Кондратова) рассказала Леди Mail, почему ретриты набирают популярность, в чем их польза, и на что следует обращать внимание перед поездкой.
Катерина Sky (Кондратова)
Организатор авторских ретритов по всему миру, преподаватель йоги и медитации, специалист по психосоматике, терапевт
«Первый ретрит я организовала еще 13 лет назад, когда само слово приходилось подробно объяснять. Тогда это были йога-ретриты — простые по форме, но глубокие по сути. Сегодня возможности для ретритного погружения стали намного шире: появляются самые разнообразные практики с интересным содержанием и подходом», — рассказывает Катерина Sky.
Что такое ретрит
В переводе с английского retreat означает «приют», «пристанище», «прибежище», но, по сути, это пространство для осознанного уединения с целью внутреннего исследования. Это время, когда человек направляет внимание внутрь: к своим чувствам, мыслям, телу, истинам. Делается это через духовные, телесные, психологические или философские практики.
Какими бывают ретриты
Формат ретрита может быть строгим, например, випассана: 10 дней молчания и глубокой медитации по 10 часов в день.
А может быть мягким и наполненным разными практиками: йога, дыхательные сессии, телесная терапия, метафорические карты, женские круги, совместные прогулки, баня и даже ужины. Все зависит от авторства и намерения ведущего.
Не менее важно место проведения ретрита: чаще всего авторы собирают людей в отдаленном от шумного города отеле, гостевом доме или глэмпинге.
Почему ретриты стали модными
Мир ускорился, давление стало больше, потребность в осознанности — сильнее. Люди устали жить «как надо» и стремятся жить «как чувствую». Мы перестаем быть просто функциями и ролями, и все чаще задаемся вопросами: кто я? чего я хочу? как жить в гармонии с собой?
Ретрит — это возможность нажать на паузу, отключиться от информационного шума и вернуться к себе. Именно этого не хватает современному человеку.
В этом и есть эволюция психики и сознания, которая необратимо происходит в человечестве во всем мире.
Кроме этого, ретриты стали частью культурной волны: лидеры мнений, артисты, предприниматели делятся личными трансформациями после таких опытов — и это вдохновляет других.
В чем польза ретритов
Когда человек осознает себя и свои механизмы изнутри, он может учиться жить не по инерции, а управлять собой и своей жизнью. «Встать за штурвал своего корабля», а не двигаться на автопилоте.
Помимо этого, есть практическая польза в практиках.
- Укрепляется здоровье: как физическое, так и психическое.
- Развивается самонаблюдение, уверенность, спокойствие, осознанность.
- Приходит ощущение внутренней опоры — когда ты не просто реагируешь на жизнь, а начинаешь жить осознанно.
- Расширяется круг общения: на ретритах собираются люди, которые тоже ищут, чувствуют, растут.
- Меняется мировоззрение: особенно если ретрит проходит в другой стране, с новым культурным контекстом.
Почему важно выбирать ретрит с вниманием
Как и в любой сфере, организация ретритов может быть просто бизнесом для организатора, поэтому важно уметь отличать качественные поездки от поверхностных. Самый важный критерий — автор: его образование, опыт, путь и главное — собственное проживание тех практик, которые он дает.
Также стоит ориентироваться на отзывы участников, атмосферу, в которую вы идете, и собственную интуицию.
В ближайшие годы ретриты станут нормой жизни: люди все больше будут искать не «развлечения», а глубину, смысл, тишину и возвращение к себе.