Разбираемся в теме с экспертом — психологом, арт-терапевтом и проводником в практику гвоздестояния Еленой Сулименко.
«Гвоздестояние — это не просто модный тренд, а инструмент для глубокой работы с телом и психикой», — говорит Елена.
Елена Сулименко
Психолог, арт-терапевт, проводник в практику гвоздестояния
Откуда пришла практика
Гвоздестояние было известно еще в Древней Индии, его использовали последователи йоги в качестве медитативной духовной практики. Со временем стояние на гвоздях стало популярно в йога-центрах во всем мире, а сегодня это одно из самых модных направлений.
Польза гвоздестояния
Эксперты уверены, что у практики множество плюсов, причем не только для психоэмоционального состояния, но и для физического здоровья.
1. Работа со стрессом и страхами
Стояние на гвоздях — это не только физический, но и психологический вызов самому себе. Первые секунды кажутся испытанием, но постепенно ум успокаивается, уходят негативные мысли и переживания, а тело расслабляется. Это учит контролировать эмоции, преодолевать страх и выходить из зоны комфорта.
2. Улучшение кровообращения и повышение энергии
На стопах расположено множество активных точек, связанных с внутренними органами. Воздействие гвоздей стимулирует их, улучшая кровоток и лимфоток, снимая зажимы и повышая уровень энергии.
3. Осознанность и ясность мыслей
Гвоздестояние требует концентрации, что помогает остановить внутренний диалог. Многие отмечают, что после сеанса приходят неожиданные решения проблем, а ум становится яснее. И я это могу подтвердить на своем примере: после практики у меня появилось решение в одном важном для меня деле. Я как будто соединилась с собой настоящей и поняла, как нужно действовать.
4. Укрепление тела и духа
Регулярные практики развивают выносливость, силу воли и уверенность в себе. Это не просто упражнение — это маленькая победа над собой каждый раз!
Как начать практику
Первый раз лучше пробовать с инструктором, чтобы избежать травм. Начать можно с нескольких минут, постепенно увеличивая время. Опытные практики обычно стоят на гвоздях от 15 до 30 минут.
Также важно учитывать, что, встав на доску с гвоздями, вы ощутите дискомфорт, но потом он сменяется на приятное расслабление.
Кому можно вставать на гвозди, а кому — нельзя
Практика подойдет тем, кто:
- хочет снизить уровень стресса;
- ищет нестандартные методы оздоровления и открыт к новому опыту;
- готов работать со своими страхами и ограничениями.
⠀Однако у гвоздестояния есть и противопоказания.
- Практика не подходит людям с серьезными проблемами с позвоночником, такими как грыжа диска или сколиоз.
- Практика не подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением или проблемами с кровообращением.
- Практика не подходит при кожных заболеваниях.
- Практика не подходит беременным и кормящим женщинам.
Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что подходит для одного человека, может не подходить для другого.
Если у вас есть какие-либо сомнения или хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом.