Психолог раскрыла, что делать, если мужчина критикует вашу внешность

Психолог и коуч Милана Орехова уверена: вместо того, чтобы избегать, страдать или ругаться, стоит остановиться и задать себе несколько важных вопросов: что стоит за этой критикой? Зачем мужчина критикует? Что мне с этим делать?

Почему мужчина критикует женщину

Критика внешности — это всегда больше, чем просто мнение. Она может быть сигналом о внутренних проблемах самого мужчины или в отношениях. Ниже — несколько причин подобного поведения.  

1. Потребность в контроле. Некоторым важно чувствовать, что они могут управлять партнершей: указывать, как ей выглядеть, во что одеваться, сколько весить.
2. Проекция собственных комплексов. Мужчина может сам быть недовольным своей внешностью, возрастом, самооценкой — и бессознательно переносить это на вас.
3. Стремление унизить, чтобы возвыситься. Такая стратегия часто проявляется в токсичных отношениях: один из партнеров обесценивает другого, чтобы чувствовать свое превосходство.
4. Недостаток эмпатии или такта. Иногда люди искренне считают, что говорят «во благо», не осознавая, как сильно ранят и насколько это вне личных границ. 

Какие мужчины критикуют женщину

Если говорить о типе мужчины, который склонен к критике своей женщины, то можно выделить следующие пять.

1. Перфекционист с завышенными ожиданиями. Он ориентирован на идеал: глянцевую картинку, «как у моделей», стройность, ухоженность. Часто — потому что сам боится быть непринятым. Его критика — это попытка сделать из женщины идеальный «проект».
2. Неуверенный в себе. Такой мужчина критикует, чтобы снизить вашу самооценку и, тем самым, удержать вас рядом. Он боится, что «слишком красивая» женщина уйдет от него, поэтому применяет тактику обесценивания.
3. Контролирующий. Для него важно все: как вы одеваетесь, с кем общаетесь, как выглядите. Это не забота, а способ подавления и контроля. Его цель — сделать вас «удобной» и «предсказуемой».
4. Пассивно-агрессивный. Он не умеет открыто выражать недовольство, зато умеет ранить намеками, сарказмом, фразами «а я просто пошутил». Это эмоциональная манипуляция, замаскированная под юмор.
5. Нарциссический тип. Считает, что рядом с ним должна быть «жещина-украшение», ведь он — особенный. Его критика — это не про вас, а про его эго. Он требует, чтобы вы соответствовали его ожиданиям, иначе считает это личным оскорблением.

Как реагировать на критику

Предлагаю предпринимать пять шагов.

1. Отделите суть от формы

Иногда за грубой подачей может скрываться реальное беспокойство (например, о здоровье или внешнем виде в конкретной ситуации). Но если речь не о заботе, а о систематическом обесценивании — это уже другая история.

2. Установите границы

Вы имеете право сказать: «Мне неприятно, когда ты комментируешь мою внешность. Я не спрашивала твоего мнения».

Важно не оправдываться и не вступать в спор, а твердо обозначить рамки дозволенного.

3. Подумайте, что эта критика говорит о ваших отношениях

Если человек регулярно заставляет вас сомневаться в себе, испытывать вину, стыд или стеснение — это тревожный сигнал. Здоровые отношения поддерживают партнеров, а не ломают их психику. 

4. Поддержите себя

Напомните себе, что ваша внешность — это ваше дело. Уважение и любовь к себе начинается с внутреннего разрешения быть собой — в любом теле, весе и одежде.

5. Задумайтесь о будущем

Если мужчина считает нормой унижать, обвинять или стыдить — готовы ли вы и дальше строить с ним отношения? Выбирайте не того, кто указывает на «недостатки», а того, кто видит в вас ценность.

Ваше тело, лицо, волосы, одежда – это ваша красота и комфорт. Никто не имеет права лишать вас уверенности в себе. Особенно под видом заботы, любви или «искреннего мнения». И только вам выбирать, с каким партнером и в каких отношениях вы хотите быть.