Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 сентября 2010 9:05

Что нам мешает сосредоточиться на работе

Неутомимые офисные труженицы, которых так часто показывают в кино, обладают, как правило, несокрушимым здоровьем. Но в жизни все несколько иначе.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Неутомимые офисные труженицы, которых так часто показывают в кино, обладают, как правило, несокрушимым здоровьем. Но в жизни все несколько иначе, и офисный труд таит в себе немало опасностей для здоровья. Мы расскажем о трех самых важных проблемах.

Болит спина?

Большинство из нас весь день проводят в положении сидя – у экрана компьютера. Эта поза не является естественной для позвоночника. Особенно когда мы наклоняемся вперед, к монитору. В таком положении поясница может испытывать давление до полутонны!

Что делать: обзаведитесь ортопедическим рабочим креслом и ни в коем случае не размещайте монитор на углу стола (это сделает положение сидя еще более вредным для позвоночника, поскольку придется проводить рабочее время, повернув вбок голову и корпус). Почаще покидайте свое место и прогуливайтесь по офису. Если обстоятельства позволяют, постойте минутку-другую, прислонившись спиной к стене.

Невозможно сосредоточиться?

Далеко не каждой женщине удается последовать бессмертному лозунгу Скарлетт О’Хара «Я подумаю об этом завтра» и хотя бы ненадолго отвлечься от неизбежных проблем, возникающих в любой работе. Именно поэтому стресс является неизбежной составляющей офисной жизни. Но не стоит позволять ему портить вам жизнь.

Что делать: помочь справиться со стрессами могут натуральные успокоительные препараты. Хорошо зарекомендовал себя «Персен», он не снижает концентрацию внимания и не мешает вести активный образ жизни.

Занятия в спортзале, дыхательная гимнастика, медитация, вышивание крестиком или танцы живота – для профилактики хорошо все, что позволит получить удовольствие, забыть о неприятностях и сбросить эмоциональное напряжение.

Кстати

По мнению Всемирной организации здравоохранения, стресс является основной причиной семи наиболее распространенных заболеваний: гастритов, язвы желудка, инфаркта миокарда, инсульта, ревматического артрита, бронхиальной астмы.

Трудно сидеть?

Кровотечение, боль, зуд, воспаление в области заднего прохода и другие мучительные симптомы геморроя являются прямым следствием малоподвижного образа жизни, поэтому раньше или позже с болезнью сталкивается 8 из 10 человек.

Что делать: главное – не стесняться и обратиться к врачу. У современной медицины есть средства, которые помогают быстро улучшить состояние и затормозить развитие болезни. К тому же современные лекарства выпускаются линейкой, как серия средств от геморроя «Релиф», которая состоит из пяти препаратов, предназначенных для борьбы с разными симптомами болезни.

Ну а для профилактики нужно немного: следить за питанием, не поднимать тяжести, делать перерывы в работе и время от времени вставать из-за компьютера. Например, вместо того чтобы звонить коллегам, можно простой зайти к ним в соседний отдел – это вполне законный способ размяться. Кстати, заодно это будет и профилактикой варикозного расширения вен на ногах, которое также частенько является следствием «сидячего» образа жизни.

Фото: East News

Все о здоровье на WDay.ru

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
5
Ольга Кузнецова
Из всего, что мешает мне сосредоточиться на работе, спина занимает последнее место.......
СсылкаПожаловаться
Жансая
Прям всё в точку))) спасибо!
СсылкаПожаловаться
Aigul altynbekova
Все верно
СсылкаПожаловаться
vergen
Чудесная фраза Скарлетт заставила пере воспитывать свое неуемное беспокойство по каждому поводу. Утром никак не на строиться, Спина в порядке) Голова тормозит и шея слева побаливает, рекомендации по поводу желудка очень актуальны. Спасибо!
СсылкаПожаловаться
Марат Мингазов
Всем привет! Не могу согласиться с некоторыми тезисами автора. 1. Стресс имеет (теоретически) два вида - дистресс и эустресс. Так вот, эустресс является полезным и его ни в коем случае избегать не надо, - связан с достижением важных жизненных целей, смысла существования тела и духа (проект, дело, семья и др.). По-моему, основной причиной (2/3 всех) болезней является неправильный образ жизни, а конкретно - иррациональное питание, отсутствие необходимых (регулярных) физических нагрузок и неумение: расслабляться, отдыхать, набираться сил (энергии). 2. Применение химических препаратов (как и хирургическое вмешательство) имеет право на существование, но только при острых болях, - когда время на профилактику упущено и речь идет об угрозе существования тела... перед началом необходимых профилактических мер для здоровья тела. В противном случае, происходит привыкание организма к чужеродным химическим веществам и тело уже не может без них "нормально" функционировать, что ведет к другим негативным проявлениям/реакциям... Как следствие - новые паталогии и проблемы нового уровня... С этим шутить не стоит, ибо такие шутки могут привести к преждевременному старению организма (отдельных органов и в целом) и к... преждевременному летальному исходу. Чего я не желаю никому. А желаю истинного счастья от здорового тела и здорового духа!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
5 лет назад 31 декабря у меня был секс без презерватива (девушка сказала, что у нее месячные, уверяла, что забеременеть нельзя). Я был выпивший, но меня это тоже не оправдывает. Через месяц, сказала...
915
Привет, форум! Я частый, читающий гость. Вот, решил поделиться дилеммой, так сказать, жизненной ситуацией. Женился я на женщине с ребенком. Живем нормально, только, возникло одно НО. У меня своих...
686
Фото тема. Заходите отдохнуть!
296
Уже года два наблюдаю следующую ситуацию: мужчина, приятный, неглупый - естественно женат.. жена.. довольно тупенькая и страшненькая .. двое детей и еще третий ребенок от другой . ..любовница...
280
объективность
захария андреева_z_z
доброго времени суток....вот что меня заинтересовало на форуме...объективность.часто.очень часто в разных темах встречаются комментарии абсолютно бескомпромиссные, стопроцентные...и не оценочные...
245

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru