Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 сентября 2010 9:05

Что нам мешает сосредоточиться на работе

Неутомимые офисные труженицы, которых так часто показывают в кино, обладают, как правило, несокрушимым здоровьем. Но в жизни все несколько иначе.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Неутомимые офисные труженицы, которых так часто показывают в кино, обладают, как правило, несокрушимым здоровьем. Но в жизни все несколько иначе, и офисный труд таит в себе немало опасностей для здоровья. Мы расскажем о трех самых важных проблемах.

Болит спина?

Большинство из нас весь день проводят в положении сидя – у экрана компьютера. Эта поза не является естественной для позвоночника. Особенно когда мы наклоняемся вперед, к монитору. В таком положении поясница может испытывать давление до полутонны!

Что делать: обзаведитесь ортопедическим рабочим креслом и ни в коем случае не размещайте монитор на углу стола (это сделает положение сидя еще более вредным для позвоночника, поскольку придется проводить рабочее время, повернув вбок голову и корпус). Почаще покидайте свое место и прогуливайтесь по офису. Если обстоятельства позволяют, постойте минутку-другую, прислонившись спиной к стене.

Невозможно сосредоточиться?

Далеко не каждой женщине удается последовать бессмертному лозунгу Скарлетт О’Хара «Я подумаю об этом завтра» и хотя бы ненадолго отвлечься от неизбежных проблем, возникающих в любой работе. Именно поэтому стресс является неизбежной составляющей офисной жизни. Но не стоит позволять ему портить вам жизнь.

Что делать: помочь справиться со стрессами могут натуральные успокоительные препараты. Хорошо зарекомендовал себя «Персен», он не снижает концентрацию внимания и не мешает вести активный образ жизни.

Занятия в спортзале, дыхательная гимнастика, медитация, вышивание крестиком или танцы живота – для профилактики хорошо все, что позволит получить удовольствие, забыть о неприятностях и сбросить эмоциональное напряжение.

Кстати

По мнению Всемирной организации здравоохранения, стресс является основной причиной семи наиболее распространенных заболеваний: гастритов, язвы желудка, инфаркта миокарда, инсульта, ревматического артрита, бронхиальной астмы.

Трудно сидеть?

Кровотечение, боль, зуд, воспаление в области заднего прохода и другие мучительные симптомы геморроя являются прямым следствием малоподвижного образа жизни, поэтому раньше или позже с болезнью сталкивается 8 из 10 человек.

Что делать: главное – не стесняться и обратиться к врачу. У современной медицины есть средства, которые помогают быстро улучшить состояние и затормозить развитие болезни. К тому же современные лекарства выпускаются линейкой, как серия средств от геморроя «Релиф», которая состоит из пяти препаратов, предназначенных для борьбы с разными симптомами болезни.

Ну а для профилактики нужно немного: следить за питанием, не поднимать тяжести, делать перерывы в работе и время от времени вставать из-за компьютера. Например, вместо того чтобы звонить коллегам, можно простой зайти к ним в соседний отдел – это вполне законный способ размяться. Кстати, заодно это будет и профилактикой варикозного расширения вен на ногах, которое также частенько является следствием «сидячего» образа жизни.

Фото: East News

Все о здоровье на WDay.ru

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
5
Ольга Кузнецова
Из всего, что мешает мне сосредоточиться на работе, спина занимает последнее место.......
СсылкаПожаловаться
Жансая
Прям всё в точку))) спасибо!
СсылкаПожаловаться
Aigul altynbekova
Все верно
СсылкаПожаловаться
vergen
Чудесная фраза Скарлетт заставила пере воспитывать свое неуемное беспокойство по каждому поводу. Утром никак не на строиться, Спина в порядке) Голова тормозит и шея слева побаливает, рекомендации по поводу желудка очень актуальны. Спасибо!
СсылкаПожаловаться
Марат Мингазов
Всем привет! Не могу согласиться с некоторыми тезисами автора. 1. Стресс имеет (теоретически) два вида - дистресс и эустресс. Так вот, эустресс является полезным и его ни в коем случае избегать не надо, - связан с достижением важных жизненных целей, смысла существования тела и духа (проект, дело, семья и др.). По-моему, основной причиной (2/3 всех) болезней является неправильный образ жизни, а конкретно - иррациональное питание, отсутствие необходимых (регулярных) физических нагрузок и неумение: расслабляться, отдыхать, набираться сил (энергии). 2. Применение химических препаратов (как и хирургическое вмешательство) имеет право на существование, но только при острых болях, - когда время на профилактику упущено и речь идет об угрозе существования тела... перед началом необходимых профилактических мер для здоровья тела. В противном случае, происходит привыкание организма к чужеродным химическим веществам и тело уже не может без них "нормально" функционировать, что ведет к другим негативным проявлениям/реакциям... Как следствие - новые паталогии и проблемы нового уровня... С этим шутить не стоит, ибо такие шутки могут привести к преждевременному старению организма (отдельных органов и в целом) и к... преждевременному летальному исходу. Чего я не желаю никому. А желаю истинного счастья от здорового тела и здорового духа!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Расскажите рожденной в конце 90-х,мама говорит плохо,бабушка хорошо,кому верить.
1247
Вместе два года, притирку прошли, стали готовиться к свадьбе, заявление подали пару недель назад. Планы, любовь, страсть, все дела... Но на днях попросил ее помочь оплатить платёж по кредиту на...
715
Зарплата небольшая, всего 12 тыс. Подработать (так, чтобы было ощутимо) сложно, так как работаю в бюджетном учреждении, с утра до вечера с понедельника по пятницу загружена. Экономлю на еде, от...
641
Темой про СССР навеяло, точнее ассоциатвный ряд пошел на тему смекалки советских людей, которая непременно срабатывает, когда самое необходимое купить негде. Ну, многие знают, чтоя живу в Испании...
566
может выскажите свое мнение? ситуация такая: отец и сын - когда сын захотел жениться, отец не хотел чтобы эта свадьба состоялась, но сын все равно женился. Потом сын сказал будет ребенок, отец сказал...
298
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
36

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru